Sund vaner af præsidenten for velgørenhedsstiftelsen Olga Zhuravskaya

I rubrik "livsstil"vi spørger forskellige mennesker om sund livsstil med et menneskeligt ansigt: vi taler om betydningen af ​​at tage sig af dig selv og hyggelige måder at gøre livet mere behageligt. Heltinde for den nye udgivelse er Olga Zhuravskaya, formand for Galchos velgørende fundament.

Hvis jeg får nok søvn, er dette mit velvære. Det er meget vigtigt for mig at sove, men jeg sover forfærdeligt, for hele natten er jeg blevet sparket af en seksårig søn, med hvem vi sover i en omfavnelse. Jeg læste først artiklerne for fælles søvn eller imod, men så tænkte jeg, og jeg vil faktisk sove? Og jeg indså, at jeg vil sove med et barn i en omfavnelse, indtil jeg keder mig.

Om morgenen plejer jeg normalt Jeg har travlt med at være forfærdet over at sætte det på så hurtigt som muligt, da vi er for sent til skolen. Min ideelle dag er tirsdag. Så bliver barnet taget til skolen af ​​en barnepige, og jeg kan sikkert komme sammen før træning.

Jeg træner regelmæssigt i det mindste nogle sportsgrene fra omkring toogtyve. Jeg havde alt i mit liv: personlige træninger, gruppeklasser, svømning, og alt dette jeg hadede alligevel. Det første skridt i retning af at forstå, at man ikke bør engagere sig i "sport", men noget interessant for sig selv, blev fortrolig med single combat kaldet jujitsu. Derefter fødte jeg et barn og fandt ud af, at den unge, pleje positive mor i mit ansigt er en ideel soldat, fordi jeg vil dræbe venstre og højre.

At indse, at sport ikke behøver at være kedeligt, Jeg takket være min ven kom ind i Circus Center of San Francisco, hvor nogen fra gaden er klar til at blive undervist i alle slags cirkus kunst. Der er klasser på stretching, mange klasser på trampoliner, med bånd og hoops, selv klovnevner - alt dette er utroligt smukt. Jeg blev helt forelsket i en trapeze, og da blev jeg ikke forelsket i klatring i hallen, så nu klatrer jeg op ad væggene og flyver under loftet.

For længe siden hadede jeg min krop. Det lader til at jeg var omkring fjorten år gammel - det vil sige, jeg havde stadig ikke rigtig en krop, men had var allerede dannet af uberettigede forventninger. Og så tog livet på en eller anden måde form, at udseendet var ubetydeligt. Jeg besluttede at jeg skulle behandles som et minimum som en persons barn, det vil sige med respekt.

Jeg har forbudt mig selv at sige betydelige ting, ser i spejlet. Silent kan du gå, du kan rose - men du kan ikke sige dårlige ting. Og mine venner tillader mig ikke at tale lort om mig selv. Hvor meget kan du! Vi er vi, og som vi kan, så smukke.

Jeg har altid været i god form og blev forfærdeligt overrasket over at få 25 kg til graviditet. Da jeg er lille, blev jeg på et tidspunkt omdannet til en rød bold. Dette afklarede i høj grad mine ideer om mig selv og hvordan jeg kan lide mig selv.

Jeg forsøger ikke at drikke alkohol på arbejde til seks om aftenen. Ja, det lyder let, men kun hvis du ikke arbejder i en bar. Da jeg var femoghalvtreds, kunne jeg ikke lide at drikke: hvis jeg havde drukket alkohol før, så tænker jeg først hvad morgenen vil være på bjerget. Og generelt prøver jeg ikke at drikke noget undtagen te. Jeg laver mig sort te og drikker et krus med et krus.

For nylig stoppede jeg med at spise kød. Men hvis jeg virkelig vil, kan jeg bryde dette forbud. Men generelt har jeg et simpelt forhold til mad: det er bedre at spise mindre, fordi det er lettere at klatre og flyve på en trapeze, men hvis du virkelig vil have noget dårligt, så skal du helt sikkert.

Jeg stopper også med at ryge selvom jeg ikke ved, om det har påvirket noget. Alle taler om skindet, men for mig er det en slags ikke overbevisende kategori. Jeg tilstår, og før det var ikke grønt.

De mest nyttige råd på den del af det helbred, jeg modtog: "Gå i seng før tolv."

Vi er i min alder nåede det forsoningspunkt, som jeg altid har bestræbt på: Vi kan gøre alt, men hvis vi er for dovne, så vil vi ikke.

Udover min Sasha har jeg endnu et barn. - Det er et velgørende fundament "Gallop". Dette er et svært arbejde og meget nervøs. Men når vi formår at lancere et nyt program, skal du betale for en anden rehabilitering, sende et andet barn til en inkluderende skole, opkræve penge til en normal automatiseret menneskestol - når alt dette er i dit liv, og hvem du skal dele det med, så er det en meget kraftig drivkraft. kraft. Dette er min olie.