Populære Indlæg

Redaktørens Valg - 2024

Myte eller virkelighed: Er det skadeligt at drikke mere end en kop kaffe om dagen?

tekst: Anton Mukhataev

HVER DAG HAR vi mange tusind af folkelige råd, regler og udsagn, hvoraf mange faktisk viser sig at være vrangforestillinger. Vi lancerer en række materialer, hvor vi vil dissekere populære meninger og finde ud af, om de er relateret til virkeligheden. I dag forstår vi, hvor mange kopper kaffe du kan drikke om dagen uden frygt for dit helbred.

Selvom kaffe er kreative menneskers hoveddrik, er mange mennesker forsigtige med det. Først og fremmest fordi det indeholder koffein, som i store mængder kan forårsage søvnløshed, nervøsitet, angst, irritabilitet, hjertebanken, fordøjelsesproblemer, spasmer, skælvende lemmer og endda hallucinationer - for ikke at nævne vanedannende. Frygt listen over disse lidelser, mange foretrækker enten at drikke kaffe sjældent, når de vil forkæle sig selv eller begrænse sig til en kop om dagen - fordi det tilsyneladende er mere umuligt. "Koffein komprimerer blodkar, hvilket fører til en stigning i blodtrykket", siger Mikhail Ginzburg, direktør for Dietetics Institute og Diet Therapy, og anbefaler at drikke ikke mere end en kop kaffe om dagen, og det er bedre at skifte til kaffe med reduceret koffeinindhold.

Så det viser sig - at drikke kaffe i ubegrænsede mængder er sundhedsskadelig?

I store mængder kan alt være skadeligt - selv en tilsyneladende harmløs drikke som te. Men et par kopper kaffe om dagen er endnu bedre end en. Dette følger af de seneste regler vedtaget af en gruppe amerikanske eksperter. Forordninger er blevet udviklet til regeringens Fødevare- og Narkotikastyrelse samt USA's Department of Agriculture.

Eksperter spores mønsteret, hvilket viser, at et par kopper kaffe om dagen reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes, og risikoen for andre sygdomme øges ikke nøjagtigt. Komplikationer kan begynde, hvis du tager mere end 500-600 mg koffein om dagen, det vil sige mere end fem almindelige kopper kaffe. At dø på grund af kaffe, skal du tage omkring 14.000 mg koffein, eller omkring 140 kopper - næppe nogen vil beslutte sig for dette. Og i så fald bør du ikke nægte dig selv fornøjelsen, hvis du efter en kop kaffe vil have den anden, og efter den anden - den tredje. Det vigtigste er ikke at overdrive det med sukker - det er han som følger af standarderne, kilden til mange problemer.

Så hvis du drikker fra tre til fem kopper kaffe om dagen, er det ikke kun skadeligt for helbredet, men reducerer også risikoen for hjerte-kar-sygdomme og diabetes.

fotos: 1, 2 via Shutterstock

materiale blev første gang offentliggjort på Look At Me

Se videoen: Fantastic Beasts and Where to Find Them (Marts 2024).

Efterlad Din Kommentar