Fitness raves: Den vigtigste sports trend i sommeren
Med al den appel af en sporty livsstil At få dig til at lede ham er ikke så let som vi gerne vil. Begrebet "strandkrop", hældning til tyndens standard og vanen med at ligestille det med seksualitet er blevet forældet og fungerer ikke længere - men heldigvis er de blevet erstattet af andre, meget mere humane og rationelle måder at motivere. Arrangørerne af sportsafsnit og begivenheder forstår, at det er nødvendigt at tilføje "merværdi" til sport: klasser bliver en vigtig kollektiv oplevelse, og ideen om "sport til sjov" er ved at få fart.
Løbere går til marathon afstande for velgørenhed eller deltager i farverige løb, og de bedste førende sports YouTube-kanaler viser ikke kun effektive øvelser, men også en sans for humor. Tolv og poledans kom for at erstatte den ensomme panting på en simulator i en fitness klub - som måder at have en god tid på og stramme hele din krop. Det viste sig, at træning kan være en sjov fest og erstatte fester. Vi fortæller, hvordan masse kvinders sport hjælper med at tage sig selv med arme og ben.
Kroppen gør ondt og stønner, næsten nægter at bevæge sig. Men nej, du giver ikke op. Du ligger på gulvet og holder dine hænder på en fremmeds kæl til dig. Ansigtet på samme tid rødmer fra en hurtig puls og er dækket af sved. Du energisk svinger dine ben til den snoede musik. Det kunne have været en natkamp et eller andet sted i skoven, men det er den niende dag med intens gruppetræning i Gorky Park. Swinging dine ben, du ryster din abs. I morgen vil du endda stå op om seks om morgenen og køre ti kilometer med tre tusinde af de samme rastløse.
At gøre så mange piger fanatisk afhængige af sport hjalp et nyt kig på ham. Nike kombineret træning med en festival atmosfære - du kan ikke kalde en begivenhed en fitness rave. Her begynder du at forbinde sport med underholdning, snarere end udmattende prøvelse.
Ganske vist var den første dag (ud af ti) af sportmarathonet Nike Women Moscow det sværeste. I fem timer var jeg nødt til at gå igennem fem varierede non-stop træning: høj intensitet kardiovaskulær træning, dans, igen intensiv cardio, yoga og den sidste stretch. Træningen foregik på forskellige faser, hvorimod alle flyttede med en rygsæk taske bag ryggen og en flaske vand i deres hænder, ligesom på en musikfestival. Jo hurtigere og hårdere musikken blev, jo mere kraft blev tilføjet - der var nok af dem til angreb, trimmer, pushups, burpi og hoppe, det vil sige for en konstant belastning på flere muskelgrupper på én gang.
"For et år siden så jeg først en video fra Nike's fitness rave i New York og begyndte at drømme det. Brændende fedt, drikkeproteinskud, under kraftig techno eller de seneste spor af SBTRKT og Major Lazer - hvad kunne det være bedre? Ideelt til dem kan lide at gå i spidsen på fester, men han besluttede drastisk at ændre sin livsstil til en sund en, "siger fashion direktøren for bladet Hello! Anastasia Korn. Hendes kærlighed til musikfestivaler og raves fandt en ny inkarnation i sporten. Musik, sammenhæng med tusindvis af ligesindede mennesker, kontinuerlig bevægelse med sundhedsmæssige fordele.
Overraskende nok giver et stort antal deltagere tillid til, og en følelse af tilhørsforhold til samfundet tilføjer mod. Underholdende venner hjælper dig med at opnå gode resultater og ikke give op, når det bliver svært eller dovent at angribe. Jeg må sige, at det her er hvordan hovedproblemet er løst - hvordan man starter sig selv. Dette er grunden til den voksende popularitet af fælles sportsaktiviteter, for eksempel sammen med et løbende hold som en del af en løbende klub med venner i parken. Dette er ikke kun en cool og nyttig måde at bruge tid på, men også yderligere motivation for hyppigere træning.
"Massesport eliminerer øjeblikkeligt komplekserne: Det bliver straks klart, at du langtfra er den mest klodsige rohl i verden, og frigørelsen går af med et bang. Efter en fitness rave under tilsyn af casual seere, giver jeg mig ikke noget for det, jeg ikke kommer ind i Det er ikke sådan. Det viser sig, at ingen vil kaste en finger på mig og grine. Det er dejligt at gå til fitness raves som et firma, fordi det er meget nemmere at forkæle dig selv, når ingen ser, og i holdet laver du en generel ånd " - Nastya er svært at være uenig.
Det skal bemærkes, at Moskva for nylig er blevet en bekvem by til sport, for eksempel er der i år meget mere gratis træning for alle. World Class netværk af fitness klubber gennemfører klasser i Moskva parker, mens adidas og det schweiziske urmagasin TAG Heuer organiserer en farverig race. Puma forener med fællesskabet "Sports Section", hvor du kan prøve forskellige sportsgrene fra hegn til kung fu. Nike tilbyder gratis N + TC træning rundt om i byen og koordinerer flere løbende klubber og organiserede også denne ti-dages sportsmaraton i Gorky Park, hvor omkring femogtyve piger deltog. Tilføj her sport mobile apps og samme tilgængelige løb. At klage over, at der ikke er nogen penge til et sportsabonnement, er allerede uanstændigt, men også fuldstændig ignorere sporten. Dagens klasser taler ikke om involvering i en eliteklub eller udøvelse af skønhed, men blot om en bevidst holdning til krop og sundhed.
N + TC Tour Moscow - 5 timers træning, der samler tusind piger for ét måls skyld - at blive bedre. Hvordan det var # mindst det bedste
Indsendt af Nike Women den 23. juni 2015
Efter den første fitnessdag er det svært at stoppe. Overvinde muskelsmerter, jeg går på træning igen - og det ser ud til, at alle de andre deltagere oplever det samme. En af de inviterede instruktører af N + TC Tour, en amerikansk, Holly Reeling, gentager det velkendte faktum, at en kraftig endorphinudstødning, der giver en følelse af glæde, bliver synderen, og sport bliver et stof. Samtidig minder hun om, at "det er vigtigt at lytte til kroppen og vælge den belastning, den kan modstå. Resten er også træning."
"Hvis træning ikke giver noget resultat eller fornøjelse, hvis du har en permanent sammenbrud, er din stemning væk, og du vil sove hele tiden, det betyder at du har overtrained. I en sådan situation er det bedre at hvile en dag eller to eller mere. Du kan ikke få resultater , hvis du ikke giver kroppen og musklerne mulighed for at komme sig, "- advarer mellem klasser Gordey Prostov, kurator for Moskva gren af sportsafsnittet #Sekta, bygget på kulten af gensidig støtte og det universelle ønske om et fælles mål.
Ud over dannelsen og støtten af samfund bliver underholdning og sjov det andet vigtige punkt i den nye bølge af sportsbevægelser. For eksempel har "Sports Section" kombineret sport og kunst. Funktionel gymnastik, som om fra lærred af sovjetiske kunstnere fra det 20. århundrede, udføres nu på gårdspladsen i Tretyakov Galleri på Krymsky Val. Pre-workout rundvisning i Tretyakov Galleri haller om emnet "Sport in Art". "For at bryde barrieren mellem mand og sport, skal du gøre sport tættere på ham. Vi viser at sport ikke er noget forfærdeligt og langt væk, som du ikke er klar til. Tværtimod er sport en del af livet eller kan nemt være bliver ligesom andre muligheder for at hænge ud. Sport er også underholdning, "deler Igor Saifulin, grundlæggeren af" Sports Section ", sine tanker.
Ved at kombinere sport med et besøg på museet, giver "Sportsafdeling" dig mulighed for at tage et nyt kig på vores historiske sportshukommelse. I Sovjetunionen, som i kommunistisk Kina, var sporten ideologiseret, og borgerne var nødt til at være klar "til arbejde og forsvar". "Vi er nødt til at forberede os på krig i fredstid" - under dette slogan af Frunze, lød i 1925, boede der flere generationer fysiske instruktører og deres afdelinger. TRP, sports propaganda, obligatorisk morgen gymnastik på tv og en uundværlig adgang til børns sport sektioner. Ganske vist var den sovjetiske mand virkelig mere sporty og fastere samtidige. Det ser imidlertid ud til, at reaktionen på "forpligten" var en vedvarende modvilje mod fysisk uddannelse blandt mange russere.
Den vestlige sportside var tværtimod individualistisk: at blive mere smuk og sexigere ved hjælp af tidens stereotyper, hvilket betyder (som det blev betragtet) bedre og mere vellykket. Plus har sporten allerede været forbundet med begrebet spændende fritid og underholdning - bare husk bommen i fitness og aerobic på 80'erne. Video med gruppe træningsprogrammer blev filmet som et kraftigt videoklip under hits af 80'erne med energiske og muntre atleter i hovedrolle, og selv med ægte filmstjerner. Selv nu årtier senere forræder nogen træningsperiode af Jane Fonda dig om at klæde sig i lycrahandsker, lave et halepalme og begynde at gå ud af tiden, men glædeligt hoppe rundt i stuen.
I dag er et nyt kig på sport, der udvikler kropspositive ideer, vigtigt: ja, enhver krop er smuk, og at spille sport er en måde at udforske sine evner på og ikke et obligatorisk krav til at følge af en eller anden grund og en persons etablerede skønhedspleje. Bevidsthed er vigtig i alt, og beslutningen om at gå i gymnastik eller løb er dikteret kun af dig og kun til dig selv. En rimelig tilgang til træning under tilsyn af en specialist i stedet for udmattende klasser i kombination med en stiv diæt, selvrespekt, ikke social accept, energi og godt helbred og ikke lyst til at ligne "stranddronningen" - valget synes at være indlysende.
"Sådanne store sportsbegivenheder gør det muligt for kvinder at føle sig stærkere. Min opgave er at inspirere kvinder rundt om i verden til at være, som de vil være, opnå deres mål, være sunde, stærke og konkurrencedygtige. Det jager ikke den perfekte figur fra billedet" bekræfter Holly Reeling
"Sport giver mig en følelse af liv: Når du føler dine muskler, bliver du maksimalt indsamlet. Med denne følelse er det lettere at vågne hver dag, gå og vinde. Sport er svaret på mange spørgsmål. For mig er dette min krop og en mat, intet er nødvendigt for det mere, ingen yderligere betingelser. Jeg behøver ikke at betale penge for det, behøver ikke at vente et øjeblik. Det er en kilde til styrke, som du altid kan vende sig til. Selvfølgelig føler alle piger lysten til at se ud som et perfekt billede fra et blad. ændringer Representat En drøm om et ideal. I dag ser piger med enhver form for bygg du kan være spændt, og de begynder at prøve ikke deres egen slags, men deres egen smukke kropstype ", siger Olga Marquez, grundlægger af #Sekta.
Moderne sport bliver virkelig en udfordring for dig selv, hvilket giver mere intern styrke. At arbejde med kroppen giver en følelse af ikke kun muskulatur, men også mental koncentration: at leve og sandheden er meget enklere og mere interessant med et højere udholdenhedsniveau. Det er nødvendigt at opnå dette på en kompleks måde - ved hjælp af en afbalanceret kost, daglig aktivitet, positiv tænkning og en bevidst livsstil. Og hvis det ser ud til at der ikke er nogen styrke til sport, er det værd at huske fysikens enkle lov: For at få energi skal den gives væk.
billeder: Nike presseservice
