Sygebyggesyndrom: Sådan omdannes et hjem og kontor til din fordel

Sygebyggesyndrom kaldte en række faktorer iboende i lokalet, som har negativ indflydelse på folks sundhed. Dette er ikke altid resultatet af en overtrædelse af byggestandarder - meget afhænger af færdiggørelsesmaterialerne, kvaliteten af ​​møblerne og pladsens tilrettelæggelse. Vi fandt ud af, hvordan du kan "helbrede" dit hjem eller kontor fra eksperter: akademiker fra det russiske akademi for medicinske videnskaber, ekspert fra Verdenssundhedsorganisationen Yuri Rakhmanin, chefarkitekt for Quadrims interiørdesign service Viktor Shutka, designer-designer, grundlægger af sin egen interiørstudie Olga Kondratova og direktør for online-boutique BORK Evgenia Morozova.

 

Sådan rengøres luften og hvorfor fugter det

Luften i næsten ethvert rum indeholder industrielle og husholdningsforurenende stoffer, såsom kvælstofdioxid - en giftig gas frigivet under tilberedning på en gaskomfur. De er forbundet med biologiske agenser - vira, bakterier, svampe og ofte allergener - pollen eller dyrehår. Jo mere forurenet luften er, jo højere er risikoen for at udvikle sygdomme i åndedrætssystemet, allergiske reaktioner og immunforstyrrelser. At være i et prikket rum er i det mindste ubehageligt, alle kender staten, når det er svært at koncentrere på grund af manglende frisk luft.

Det er meget vigtigt at ventilere rummet dagligt om morgenen og om aftenen i mindst femten minutter. Kraftfulde støvsugere hjælper med at fjerne støv og små partikler, mens bakterier og vira hjælper luftrenseren. Moderne enheder indeholder normalt flere filtre, der løser forskellige problemer. For eksempel hjælper kul med at slippe af med flygtige organiske forbindelser og ubehagelige lugte, og det såkaldte HEPA-filter er designet til at samle de mindste partikler fra luften. Luftrensere er kompakte - for eksempel til at forbedre din egen arbejdsplads eller et lille rum. Tunge modeller er velegnede til store lejligheder og kontorer.

Hvis luftfugtigheden er lav, f.eks. På grund af batterier eller et klimaanlæg, kan huden og slimhinderne udtørre mærkbart. Dette er især mærkbart i starten af ​​varmesæsonen, når du hele tiden vil smøre dit ansigt og hænder med fløde eller drikke et glas vand. Virus, der forårsager forkølelse, er lettere at sidde på den tørre slimhinde - det taber faktisk nogle af de naturlige forsvarsmekanismer. Det normale luftfugtighedsniveau er 50-65%, og en luftfugtighed kan bruges til at opretholde den. Yevgeny Morozov anbefaler at vælge imod modeller, der fordamper vand på en naturlig måde og fylder dem med filtreret vand.

Hvorfor har vi brug for "grønne vægge"

Phytostenes er ikke længere en innovation, men de er ikke for fælles endnu. Disse lodrette strukturer med lommer, hvor plantede planter er plantet og automatisk vanding er ikke kun et element af indretning. På en kvadratmeter phyto vægge placeret omkring 50 planter (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, bregner, sheflera, Benjamin ficus og andre) - få har mulighed for at placere så mange planter på vandrette overflader. De renser og fugtiger luften, absorberer dels elektromagnetisk stråling og phytoncider, som undertrykker væksten af ​​patogene bakterier og svampe, og selvfølgelig udstråler ilt i "udvekslingen". Grønne vægge mætter luften med ilt, så den kemiske sammensætning af atmosfæren i en lejlighed eller et kontor kan nærme sig skovmikroklimaet.

Ifølge en undersøgelse fra US National Environmental Health Institute nedsætter forurenet indendørs luft tænkning, nedsætter produktiviteten og kan forårsage kognitiv svækkelse. I løbet af det videnskabelige eksperiment har deltagerne arbejdet på de sædvanlige kontorforhold under de "grønne kontorer" og i forhold tæt på at arbejde i frisk luft - for dette blev ventilationsniveauet og indholdet af kuldioxid og andre kemiske forbindelser ændret i værelserne). Det viste sig, at ren luft øgede muligheden for at træffe hurtige beslutninger i kritiske situationer med i gennemsnit 115%, tænk strategisk med 150% og behandle oplysninger med 260%.

Våd rengøring og damp

Standard rengøring af lejligheden: Kør støvsugeren på tæpper og gulvet, tør støv fra overfladerne med en fugtig klud, vask gulvet. Vådt rengøring anbefales en eller to gange om ugen, og du kan gøre det mere effektivt og hurtigt med en damprens. Disse enheder kræver ikke brug af kemikalier til husholdningsbrug, og princippet om deres arbejde er ekstremt simpelt: vand opvarmes og bliver til damp. Sidstnævnte opløses fedt og fjerner snavs fra en række overflader: fliser, træ, delikate stoffer. Der er normalt flere dyser i damprensesættet: til rengøring af gulvet, polstret eller skabsmøbler, gardiner, glas - og intensiteten af ​​dampgenerering er let at justere.

Sådan reduceres støj

Hvis du hører, hvad dine naboer laver på gulvet, eller hvis vinduerne lukkes, forstyrrer biler på gaden dig, så er problemet i lav støjisolering. Dette er ikke kun ubehageligt, men også usikkert: Støj øger stressniveauet, og kroppen reagerer på dette ved at frigive bestemte hormoner og endda ved at øge blodtrykket. Over tid kan dette føre til en række lidelser, fra søvnløshed til kardiovaskulære komplikationer såsom slagtilfælde. Selvfølgelig kan baggrunden for fuldstændig sundhed naturligvis ikke forekomme af myokardieinfarkt fra baggrundsstøj, men støj er en undgåelig risikofaktor - og derfor er det bedre at fjerne det.

I Rusland er det maksimale tilladte støjniveau på dagtimerne (fra 7 til 23 timer) 55 decibel, om natten - højst 45 decibel. For at finde ud af om værdierne overskrides, kan der udføres en uafhængig undersøgelse på stedet. Ifølge resultaterne udarbejdes der en protokol, der udarbejdes et miljøpas, hvis der er behov for anbefalinger til forbedring af støjisoleringen.

Ifølge arkitekten Victor Jokes er de mest miljøvenlige lydisolatorer trævinduer. Men på grund af den høje pris kan ikke alle have råd til deres installation. En alternativ mulighed er plastikvinduer. Plast mister træ miljøvenlighed, men det bliver mere og mere sikkert. For eksempel producerer nogle virksomheder økologiske vinduer, hvor bly er erstattet af en sikker legering, og selve plasten er af meget høj kvalitet. Sådanne vinduer er praktisk talt ufarlige for helbredet og endda genanvendelige. Designer Olga Kondratova mener, at den korrekte løsning på problemet med lydisolering, samt forbedring af luftventilation - termoruder i trærammer. Hvis trævinduesrammerne i lejligheden bevares fra 1910-1960'erne, kan de genoprettes ved at erstatte vinduerne selv med termoruder.

Lydabsorberende materialer som kork eller nordligt blødt træ og en flerlags indgangsdør er en anden effektiv måde at reducere støjeksponering på. For at gøre kontoret eller lejligheden stille som i et bibliotek, skal væggene være lavet af miljøvenlig basaltuld (selv om denne mulighed bør overvejes i tilfælde af hårdt arbejde under reparation). Desværre tager brugen af ​​lydabsorberende materialer normalt ekstra plads. For dem der ikke er klar til at klare det (for eksempel i tilfælde af en lille lejlighed) er der en ekstra ide - at øge antallet af tætte væv, der absorberer lyde. Væggene kan være beklædt med tekstilpaneler, og på gulvet for at lægge store tæpper.

Hvad er ekosvet og hvordan man håndterer skadelig stråling

Til miljøbelysning kan nævnes LED'er eller LED-lamper. I kilder til sådant lys er der ikke kviksølv, cadmium og bly, og lamperne selv er energibesparende. Belysning er dekorativt og funktionelt. Det er bedre at levere generel belysning med væg- eller loftlamper med blødt lys og desuden belyser arbejdspladsen med en kraftig lampe med drejemekanisme. Det er nødvendigt at tage højde for koefficienten af ​​pulsering af lys, i normal er det 10-20% (jo mindre jo bedre). Pulsationen selv er normalt usynlig for øjet, men hvis dets indikatorer overskrides, er hovedpine og øget træthed uundgåelig. Pulsering kan kun måles ved hjælp af specielle enheder - lux meter eller lysmålere.

En anden skjult trussel er overflod af konstant aktiveret elektroniske enheder. Computere, tv'er, tabletter, mobiltelefoner danner kraftige elektromagnetiske felter - og ifølge akademikeren Yuri Rakhmanin kan høj elektromagnetisk stråling forårsage neuroser. Undersøgelsen af ​​virkningerne af mobiltelefoner og tabletter fortsætter, og ifølge de fleste studier er de stadig ikke skadelige for sundheden på grund af stråling - men vanen med at ikke skilles med mobilen selv om natten øger stressniveauet og forstyrrer søvn.

Miljøvenlige materialer - mode eller nødvendighed

På den ene side giver øko-design med sine naturlige materialer en byboer eller kontormedarbejder tættere på naturen, og derfor mindre nervøs og lettere at slappe af - og miljømaterialer varer længere end syntetiske. De samme vinduesrammer af træ med ordentlig pleje kan leve et hundrede år. På den anden side bliver bekymring for miljøet gradvist en trend, som støttes af mange designere. Naturmaterialer anvendes meget til udsmykning - På listen over de mest populære er træ, sten, ler, naturlige stoffer, såsom hør, silke eller bomuld. I modsætning til DSP, udsender giftig formaldehyd og phenol, i helt naturlige materialer er der ingen skadelige urenheder.

Træ er en varm og behagelig til berøringsmaterialet. Den er ideel til møbler eller overflader, der ofte røres eller går på, det vil sige døre, vindueskarme eller gulvet. Naturmaterialer er dog dyrere end syntetiske materialer, de kræver mere grundig pleje og egnede forhold - for eksempel kan kork ikke anvendes i huse med høj luftfugtighed eller i uopvarmede rum. Ecodesign farvepalet indeholder som regel rolige naturlige nuancer: pastellfarver samt hvid i modsætning til mørk woody, lysegrøn, lyseblå, græsgrøn og marineblå.

Hvordan opdele rummet på kontoret eller i hjemmet

Alle har brug for grænser for personlige områder og steder for forskellige handlinger. På det underbevidste niveau er det vigtigt for en person at forstå hvor man skal hvile, hvor man skal spise mad og hvor man skal møde gæster - ellers opstår ubehag og angst. Ved hjælp af kompetent zonering kan du kombinere flere zoner med forskellige funktioner på samme område. Dette gælder især i lejligheder, hvor flere mennesker bor, eller endog generationer, samt åbent rum. Zoning kræver ikke skillevægge eller vægge - det er nok at skitsere grænserne med et tæppe eller for at placere lys accenter. Zoning afhænger naturligvis på området og på naturligt lys: Værelset, hvor vinduerne er placeret på forskellige sider, vil ikke blive påvirket, hvis du deler det med boghylder.

Sådan "forbedre" lejede lejlighed

Det er klart, at reparationen med udskiftning af materialer til miljøvenlig ikke er tilgængelig for alle - af økonomiske og organisatoriske årsager. For eksempel er få mennesker villige til at ændre vinduerne i en lejet lejlighed, men visse foranstaltninger kan stadig tages. Den nemmeste og mest økonomiske måde er at gøre en generel rengøring i rummet, idet man husker at det støv, der opstår i tæpper, gardiner, lysekroner og de øverste hylder af skabe. Det andet trin er at plante lejligheden med potteplanter; Eksperter anbefaler chlorophytum, ficus og aloe, men naturligvis er planter bedre end deres fuldstændige fravær. Vælg dem, du kan lide og kræver minimal pleje. Og selvfølgelig vil det ikke være overflødigt at flyve lejligheden oftere og få en renere eller luftfugter.

billeder: Afrika Studio - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. Marked, Philips