Populære Indlæg

Redaktørens Valg - 2024

For tungt: Hvordan til sidst stige efter ferien

Hvordan har du det, ingenting eller svært? Det ser ud til, at feriemodusen på den femte dag efter forseglingsarbejdet begynder at blive glemt, men kroppen nøjes med at gå ind i en normal rytme. Vi forstår, hvilke vanskeligheder der ofte opstår efter en lang hvile, og foreslå måder at fjerne dem.

Begynd at lave motion

Hvis du jævnligt træner i gymnastiksalen, er det nu den mest frugtbare tid til genoptagelse af klasser - fitnesscentre er tomme, så alle simulatorer er gratis, og i gruppeklasser behøver du ikke at snyde i hjørnet. Hvis du har længe ønsket at prøve noget nyt afsnit, men var flov over at se klodset blandt almindelige besøgende, er det nu samme tid at prøve. Men du kan selvfølgelig spille sport, både hjemme og på gaden. Dine yndlingsvideoer er velegnede til opladning, du kan vælge den letteste af dem - din opgave er nu at minde de muskler, de har brug for at vågne op og få nogle gratis endorfiner, og ikke presse en rekordvægtstang efter en uges uge.

Tag væk hurtige kulhydrater

Var Olivier? Chokolade? Sandwicher med kaviar? Disse er alle hurtige kulhydrater, som selvom de giver en øjeblikkelig stigning i energi, men kun en time eller to - derefter vil du sove endnu mere end før. At komme ud af denne nål er ikke let, men mulig. Det er bedst at gøre det gradvist: Det er klart, at det er bedre at spise en "kinderchokolade" end fem, men samtidig er det bedre at spise tre af dem end senere, have brudt af, tøm hele vasen slik og lov dig selv i morgen for at gå på en diæt. Forresten behøver ikke nogen kostvaner: Efter en uge med at kvæle kroppen med alt, hvad det er muligt, vil det kogte bryst ikke være en detox, men stress. Men begynder at læne på proteiner og reducere mængden af ​​ubrugelige fedtstoffer er en god ide.

Glem weekend rutinen

Hvis den første postferieuge alle svinger, og myndighederne kan tilgive dig for ikke for produktivt arbejde, så bliver det andet ret mere krævende. Så i løbet af de næste to weekender skal du komme i form. Det er bedst at komme ud af de rutinemæssige opgaver, som du har håndteret med disse fem dage i en synd, og at tilbringe helgen diametralt modsat. Hvis du er nødt til at kommunikere med folk uden stop, skal du slukke for øjeblikkelige budbringere og holde dig til et videospil. Hvis du er syg af gadgetsne, gå en tur for at besøge eller tage dem selv: madlavning selv almindelig mad vil lette dit hoved, men du kan endda komme ved at bage kage alene. Og hvis du beder dine venner om at bringe en hund med dig, vil indsatsen blive refunderet hundrede gange, og alle vil forstå, om du gradvis falder i sofaen med en furry følgesvend på din side.

Lær nye makeup trick

Make-up er en af ​​de billigste måder at opmuntre og glæde sig over i enhver situation, og det er helt sikkert sikkert (og forårsager ikke tømmermænd). Weekend - den perfekte tid til at pumpe dine færdigheder i dette område. Har du altid ønsket at lære at tegne brede øjenbryn? Eller i det nye år vil du gå med fregner? Det er usandsynligt, at det vil tage mere end en time eller to at mestre en ny teknik, men forestil dig, at du efterfølgende ikke kan læse dit hoved hele året rundt med, hvordan man laver en fest eller hvilken frisure, der skal laves under en hat eller hue. Forresten, vi har mindst 80 ideer om makeup og frisurer, der absolut er værd at mastere.

Sov godt og moderat

Måske er det sværeste efter ferien at etablere en daglig rutine. Nogle foretrækker at drikke melatonin, men sove efter det er ofte rastløs og hjælper ikke med at slappe af. Det er bedre at forsøge at komme ind i røret uden piller. Før sengetid er det bedre at stoppe med at bruge telefonen og den bærbare computer i en time eller to - skærmens belysning irriterer nervesystemet. Det er bedst at læse papirbøger også, selv om en Kindle eller en nataflæsningstilstand i læseren ansøgningen også er velegnet. Hvis du ikke ved hvad du skal gøre før du går i seng, er der et par forslag: at rydde op i lejligheden, tage et bad, tweet med en ven (bare lad dig ikke forkæle i opvarmede følelsesmæssige diskussioner, hvorefter tanker hopper ind i mit hoved i galop). Og ja, få et vækkeur til morgenen: Forskere har længe sagt, at det ikke er nyttigt at sove på weekenderne, så det ville være mest rimeligt at lægge sig ned senest to og stå op senest ni.

Drik ikke meget

Alles favoritglas rødvin til natten på ferie bliver normalt til en flaske. I den højeste kvalitet alkohol er der ikke noget dårligt, men du har sikkert allerede givet ham skyld på en lang ferie. Udover det faktum at du bruger de dyrebare timer i denne lørdag med hovedpine og udmattelse, vil du forværre søvnkvaliteten: I en tilstand af forgiftning er søvn ikke dyb, og derfor vil du ikke rigtig hvile. Der er stadig en hel sommer fremad, når du kan drikke uden risiko for frostbit og uden en trættende taxitur på en snevejr. Kort sagt, vintertiden er en hyggelig hvile, og alkoholfri muldvin smager ikke værre end alkoholiker.

Køb flotte vintertøj

Vi kan ikke lide vinter i mange henseender på grund af klodsede pingviner, der skal flytte fra en varm bygning til en anden. Selvfølgelig kan du ikke komme væk fra kulden, men du kan opmuntre dig med en smuk dunjakke, når du kigger på, hvor du ikke kan huske naturet, men i det mindste det pacificerende landskab fra Moncler lookbook (du kan endda bære en farverig sommerkjole). Hvis den nye dunjakke ikke er nødvendig, er der mulighed for at købe en lys hat eller sjove vanter med pels. Ja, selv de leggings - det vigtigste er, at foreninger med at gå ud på gaden skal fortyndes med noget andet ud over et ulige slag med elementerne.

Tilføj et incitament til at blive vist på kontoret

Uanset hvordan du bruger din weekend produktivt, bliver du nødt til at vende tilbage til kontoret. At det ikke var så smerteligt smertefuldt, tænk endnu en grund til at komme på arbejde - en behagelig. Bestil på mandag levering af nyttige ting - for eksempel bare et ironisk krus, der vil løfte din ånde hver gang du køber på kaffemaskinen (det vil desuden hjælpe med at undgå inaktive samtaler). Eller arrangér med en kollega at gå til middag på en ny cafe i nærheden. Og ved frokosttid kan du kontakte din bedste ven ansigt til ansigt - hvis du gør en digital detox i weekenden, har du sikkert noget at fortælle hinanden, og det kan vi styrke forbindelsen, da vi talte i telefonen.

billeder: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 via Shutterstock

Se videoen: WHAT DID WE GET FOR CHRISTMAS? GIFT REVEAL. We Are The Davises (Marts 2024).

Efterlad Din Kommentar