6 tips om hvordan du kommer ud og ikke gør dig selv skade

Cuming ud i Rusland er stadig en udfordring - ikke overraskende, givet den nuværende lov om "homoseksuel propaganda" og det faktum, at antallet af personer, der fordømmer homoseksuelle forhold, er steget i landet til 80%. Dette gør det lettere at forberede en allerede vanskelig samtale: du skal ikke kun tænke på samtalen, men også bekymre sig om din egen sikkerhed. Vi talte med eksperter om, hvordan man kom ud så forsigtigt som muligt over for dig selv - og hvad du bør huske, hvis du beslutter dig for det.

alexander savina

Husk at der ikke er nogen enkelt måde for alle.

Selvfølgelig er der ingen enkelt måde - præcis hvordan og før hvem der skal komme ud (og om det overhovedet!) Alle bestemmer selv. "Du skal forstå, at udkørsel er et meget bredt begreb, og der er ikke nogen form for" rigtig "eller" forkert "udfald, og at starte herfra," siger Vitaly Bespalov, chefredaktør for "Guys PLUS". Se, der er to former for at komme ud - "revolutionerende" og "evolutionære". " Den "revolutionære" mulighed, ifølge Bespalov, indebærer, at en person erklærer sin identitet straks, pludselig og for alle - for eksempel skriver en post på sociale netværk eller samler bekendtskaber og venner på ét sted, siger han på sin fødselsdag. "Det er lyst, smukt og sundt, men ikke alle er egnede," siger Vitaly. "Det, jeg kalder en evolutionær udgang, er, når en person gemmer for eksempel orientering, men gradvist øger antallet af kære, der kender sandheden. I dag taler han eller hun om det til sin bror, efter en uge til forældre, efter to uger til venner, ved flere og flere mennesker. Således kender man efterhånden et år, to, tre, fem, det store flertal, og personen lever helt roligt. " Den britiske organisation Stonewall anbefaler at huske, at udbredt udvidelse ikke skal udvides straks til alle områder af en persons liv - og du bør ikke lægge pres på dig selv.

Vitaly Bespalov bemærker, at den slags udfald vil afhænge af mange faktorer: "Ud fra hvilken by du bor i, hvilken slags samfund du er i (kommer ud i 50 tusinde mennesker i byen og kommer ud i Moskva er to forskellige udfald), hvilken slags mennesker omgiver dig og gætter de på situationen ".

Tænk på din egen sikkerhed

Dette er et af de vigtigste spørgsmål om at komme ud: i betragtning af niveauet af homofobi og transfobi i samfundet, kan det nogle gange være simpelthen usikkert at tale om din orientering og kønsidentitet. "Husk at du ikke er forpligtet til at få nogen til at komme ud - hvis du føler dig usikker fysisk eller psykologisk, bør du formentlig udskyde at forlade skabet," siger Sasha Kazantseva, en LGBT-grundlægger, "For eksempel" i Rusland, mange de bliver afsløret for slægtninge, efter at de begynder at leve adskilt og bliver økonomisk uafhængige, selvom der samtidig modtages forældre, der straks er parate til at støtte deres homoseksuelle, bisexuelle og transseksuelle børn. "

"Det er umuligt at give universel rådgivning, men oftest handler det om at komme ud i en familie - dette kan være det mest risikable og vanskelige område," bemærker Maria Sabunaeva, leder af den psykologiske tjeneste for LGBT-initiativgruppen "Coming Out" og det russiske LGBT-netværk. - Ingen ved for dig, hvad din familie er, hvor funktionel eller dysfunktionel det er. Hvis denne familie gør det muligt at slå og bryde loven i forhold til hinanden, kan du blive sparket ud på gaden eller noget andet som det, tænk , actu men har du brug for at komme ud lige nu lige foran disse mennesker. For ikke at forbyde dig selv at gøre det - Beslut, hvor meget du er villig til at lade disse mennesker ind i dit personlige liv, og om det ikke er risikabelt. "

Maria Sabunaeva mener, at før en samtale er det meget vigtigt at vurdere risici for liv og sundhed (for eksempel hvis de kan slå dig), om noget truer dit velvære - for eksempel hvis du ikke har plads til at sove eller du bliver forladt uden levebrød (hvis forældre indeholde dig eller, for eksempel, betale undervisning). Eksperten siger, at mens du vurderer risiciene, kan du forberede et springbræt til tilbagetog: "For eksempel skal du snakke på forhånd med venner for at forstå, at du kan blive hos nogen. Måske kan du hente nogle grundlæggende ting på forhånd. ligner instruktionen af ​​ofre for vold i hjemmet - desværre udløber de kommende udfald ofte voldelige handlinger, og derfor må vi instruere folk som om de blev udsat for vold. "

Maria Sabunaeva tilføjer, at der foruden fysisk psykologisk vold også er muligt, de kan presse dig, afpreske dig, bringe dig til tårer og så videre - og i dette tilfælde er det også vigtigt at forstå, hvor man skal søge støtte. "Det kan være godt at forstå, om der findes særlige organisationer i din by, hvis du kan tilmelde dig en psykolog, hvis du kan gå til en supportgruppe, eller hvis du kan ringe til hotline. For eksempel er der en sådan linje i russisk LGBT -Network, det virker hver dag fra tre til ni timer i Moskva tid. Er der venner eller veninder, der vil støtte dig, hvis noget går galt eller vil presse dig. Har du måder at trække sig tilbage i tilfælde af psykologisk trykket vil være for stærkt Er det f.eks. Ikke muligt at blive i lejligheden, på en eller anden måde lukke i dit værelse, eller det vil du ikke få lov til at gøre. Beskyt dit rum på nogen måde, "tilføjer hun.

"Jeg forsøger selvfølgelig, at udflugten er god, men der er mange situationer, hvor det kan være ventetiden værd," siger Vitaly Bespalov. "Jeg talte om min erfaring og boede i tre byer - den første var 100 tusind mennesker, den anden var næsten en million, og den tredje var St. Petersborg. Det ville være meget svært at komme ud i den første by, og konsekvenserne kunne være meget forskellige. Det er meget lettere at komme ud i en millionær.

Vitaly Bespalov bemærker, at det kan være lettere og sikrere for nogen at komme ud på afstand efter at have flyttet fra en lille by til en større by. "Når du er i et sikrere rum, når du har et job, og du tjener penge alene, selvom forældrene siger:" Du er ikke længere vores søn (ikke datteren) "i det mindste vil du ikke blive lukket og ikke slået "Cuming-out er aldrig for sent," mener han.

Et særskilt problem, der kræver opmærksomhed, er sociale netværk: overveje, om oplysninger om din identitet kan nå nogen, der kan skade dig gennem dem. Vitaly Bespalov advarer om, at du ikke bør komme ud i sociale netværk, hvis du bor i en lille by: "Dette er en smuk gestus, en smuk komme ud, men det vil være irreversibel - selvom du sletter et indlæg om to timer, i nogle grupper "Overheard" "VKontakte" skærmbilleder vises. Alle kender hinanden, og det kan være meget farligt. "

Bede om hjælp

Cuming-out er ikke et let skridt, og du har ret til at bede om hjælpevenlig eller professionel. "Du kan foreløbigt diskutere det kommende, der kommer ud med en elsket, der allerede er opmærksom på din identitet eller konsultere en psykolog ved en LGBT-organisation gratis. En specialist eller en specialist hjælper dig med at planlægge en samtale, tage højde for mulige faldgruber, forsikre dig om, hvor det kan være nødvendigt" - siger Sasha Kazantseva.

Udover veninder og venner, der er bekendt med din situation og kan støtte dig, kan du altid søge professionel hjælp - fra en LGBT-venlig psykolog, der forstår udførelsen i Rusland eller til en LGBT-organisation. "Du og dine familiemedlemmer kan få gratis psykologisk rådgivning ved Moskva Ressource og Moskva Center, St. Petersburg Exit and Action, Ekaterinburg Ressource Center, Raduzhny Mir, Perm, LGBT Network Brancher i forskellige byer, - siger Kazantsev. - Hvis du bor i en anden by - i disse organisationer kan du finde ud af kontakterne hos lokale HBT-venlige mennesker eller bare tale med en psykolog via Skype. "

Tænk på hvad du siger

Som med enhver vanskelig og følelsesmæssig samtale er det bedre at forberede sig på udgangen på forhånd - i det mindste groft tænke på, hvad du vil sige for ikke at gå tabt. Det er værd at overveje formularen (et personligt møde eller for eksempel et brev) og et passende tidspunkt at tale - sandsynligvis vil du ikke kunne tale om alt på flugt.

Desuden anbefaler eksperter at være forberedt på, at de, for hvem du åbner dig selv, ikke nødvendigvis forstår emnerne om kønsidentitet og seksuel orientering - hvilket betyder at du måske skal svare på spørgsmål og forklare noget for dem. "Det er klart, at en sådan samtale er forbundet med spænding og følelser. Men du skal bare forestille dig, hvilke spørgsmål der følger, og tænk over svarene på dem," siger Vitaly Bespalov. "Ofte spørger de om det samme. For eksempel:" Åh, men i lang tid gør du? "," Åh, og du prøvede ikke med en pige / forsøgte ikke med en fyr? "," Og hvordan forstod du (e)? "Disse er ret simple spørgsmål, og du skal forestille dig på forhånd, hvad du vil svare på. Heteroseksuelle folk ved ikke nødvendigvis alt om HBT. "

Overvej, om du har brug for tid til at tilpasse.

Organiseringen af ​​Gendered Intelligence anbefaler at huske, at når det kommer ud af en transgender person, kan det tage tid at vænne sig til de korrekte pronomen og vilkårene - især hvis de ikke har få kendskab til kønsaspekter. Dette betyder selvfølgelig ikke, at du er nødt til at sætte fejl i det - det er snarere et spørgsmål om at blive enige om en slags "overgangsperiode" for at omstrukturere.

Husk at du ikke har noget at skamme sig over.

Husk at en erklæring om identitet ikke er noget, du skal skamme sig over. "Ingen grund til at undskylde," siger Vitaly Bespalov. "Du skal forklare, oplyse, men ikke stå i en manns stilling, der gjorde noget forfærdeligt."

"Husk, at du har ret til at komme ud, fordi der ikke er noget galt ved at komme ud," siger Maria Sabunaeva. "At komme ud er en helt normal handling. Ærligt, hvis der ikke var en sådan atmosfære i samfund, ville det ikke være nødvendigt at kalde det et særligt ord. Vi bruger et særligt ord, så længe der er homofobi og transfobi. Vi har ret til at kalde os selv, hvad vi ønsker, udpege vores identitet og formidle det til andre mennesker og forventer et roligt svar fra dem - og hvis de reagerer usund, så har vi al ret til beskyt dig selv på nogen måde. "

billeder: Andriy Nekrasov - stock.adobe.com (1, 2)