Hvad skal man gøre, hvis arbejdet er ophørt med at være sjovt
TEKST: Olga Miloradova
Arbejde er et meget mærkeligt socialt paradoks: når hun ikke er der, søger alle efter hende, og når hun er, klager de over hende. I dette tilfælde er det ikke kun en banal nødvendighed at søge livsformer: ofte påvirker andre faktorer vores tilfredshed eller utilfredshed med arbejdspladsen. Faktisk handler det om disse faktorer, at det giver mening at tale om, hvis vi vil finde ud af, hvad der udgør vores motivation.
Oftest er succesen for en persons beskæftigelse anslået med niveauet af hans løn. Men forskellige undersøgelser tyder på, at jobtilfredshed ofte er vigtigere end indtjening. Så hvis din ven formår at overvælde dig med en masse meddelelser på sociale netværk i løbet af arbejdsdagen, kan du blive nødt til at stoppe jaloux over ham og spørge, om han er tilfreds med sit arbejde og ikke vil tale om det.
Følelsen af at der sker noget (firmaet lukker, pladserne bliver skåret ned - i et ord, usikkerhed om i morgen), det ser ud til, at vi skal presse os til at udøve vores sidste styrke og bevise noget. Men først og fremmest hjælper "kamp eller fly" -reaktionen kun for korte perioder med stress, og i kronisk tilstand udstødes det bare. For det andet, hvis stress ikke stimulerer dig, men omvendt tvinger det dig til at skjule dit hoved i sandet (evolutionært reagerede vi på fare, gemte sig i håbet om at rovdyret ikke ville bemærke os), der er risiko for at tilbringe hele vores liv (eller vil blive reduceret) i et ubehageligt, uoplyst arbejde, der kun leverer lidelse.
Manglen på positiv bekræftelse, som vedtaget i vores samfund, hvor du er mere tilbøjelige til at blive kørt over for manglerne end at blive rost for succeserne, reducerer også over tid i høj grad motivationen. Hvorfor gøre noget, hvis du ikke værdsætter, aldrig ros, og jo bedre du arbejder, jo mere de opkræver dig? Ikke mindre vigtigt er forholdet til kolleger. Alle forstår, at arbejde ikke er underholdning, men alle ved også, at det er meget mere behageligt at komme til hvor du smiler, hvor du kan få et par sætninger og vittigheder, end hvor du ikke er tilfreds med nogen, og derfor også.
Det hjælper med at holde op gennem årene i en afdeling, for lidt at ændre retningen af arbejdet
Alt det ovenfor forekommer, er klart for alle og har længe været kendt - det synes, hvorfor vil du rejse denne samtale? Og det faktum, at den eneste vej ud af alle disse situationer er at ændre arbejdspladsen. Og da de fleste af os ofte finder det ubehageligt, skræmmende eller for dovenigt at ændre noget, selvom stedet er ekstremt dårligt, vil vi altid blive plaget af tanken om, at "sommetider værre" eller "der er mindst en god løn" . Som svar på disse tvivlsomme argumenter skal man huske på, at vi kun lever én gang, og livet i en situation med kronisk stress kan være meget kort (arteriel hypertension, slagtilfælde, hjerteanfald - kun få af de mulige virkninger af stress).
Sidst men ikke mindst er det værd at nævne burnout syndrom, også kendt som professionel udbrændthed. Faktisk er det sådan en mekanisme af psykologisk beskyttelse, når den følelsesmæssige reaktion som reaktion på de psykotraumatiske virkninger er helt eller delvis slået fra. Det lyder tilsyneladende godt: vi svarer ikke på psykotrauma, inkluderede beskyttelsesmekanismer. Men udover de dårlige følelser er de gode slukket - hvis det drejer sig om arbejdsprocessen, betyder det, at interessen i det helt eller delvis forsvinder.
Dette syndrom er karakteristisk for repræsentanter for de erhverv, hvis arbejde er forbundet med konstant kontakt med mennesker: læger, lærere, socialarbejdere, redningsmænd og andre. Enig, i dette tilfælde uden interesse, er det ret svært at fortsætte med at fortsætte, mens du forbliver en behagelig person. Årsagen til dette er overhovedet af krav til menneskelige ressourcer. Begyndende med behovet for at præsentere følelser, som du ikke oplever, en høj psykologisk belastning, ofte monotoni og forgæves aktivitet, og slutter med den samme mangel på støtte, evaluering og feedback. For at bekæmpe denne tilstand, skal du slappe af mere, finde nye betydninger, forsøge at bevæge sig inden for fagets rammer, i det mindste "vandret".
I princippet er nogle små skift, hvis du ikke er klar til radikale ændringer, nyttige for alle, og ikke kun for repræsentanter for "kontakt" erhverv. Det hjælper med at holde op i årenes løb i samme afdeling, ændrer sig noget i retning af deres arbejde, selvom det inden for rammerne af samme specialitet er muligt at få ny viden og at migrere lidt til nærliggende områder. I betragtning af, hvad en stor del af vores liv er i arbejde, så prøv at gøre mindst lidt mere interessant, hvad du har, og tag risici og start på ny, hvis intet glæder overhovedet.