Hvordan ikke at bekymre sig om andres meninger
Alt vi har vokset MASSEN AF SPØRGSMÅL TIL SEM OG VÆRDENmed hvilken der ikke synes at være tid eller behov for at gå til en psykolog. Men overbevisende svar fødes ikke, når du taler med dig selv, eller til dine venner eller til dine forældre. Derfor bad vi en professionel psykoterapeut Olga Miloradova at svare på presserende spørgsmål en gang om ugen. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan ikke at bekymre sig om andres meninger?
Du har sikkert mødt folk, der absolut ikke er ligeglade med, hvad de synes om dem. De kan løbe til butikken i en badekåbe, mens du skal klæde sig ordentligt og i det mindste tynde læberne, de kan danse på baren, mens du tillader dig at nøjes beskedent mod musikens slag, kan de nemt blive hooked til fremmede ved det næste bord, for ikke at kede sig, mens du venter på en ven, mens du hellere foretrækker at skjule din ubehagelige ensomhed med dit ansigt begravet i en telefon. Måske synes det nogle gange for dig, at disse mennesker har den højeste grad af frihed, og så vil du en gang blive den samme afslappede, nemme og hensynsløse person til endelig at vise alle deres langt skjulte lyse individualitet.
Olga Miloradova
psykoterapeut
Vi findes alle i samfundet, og for den succesfulde funktion har vi brug for en slags balance. Efter min mening for at opretholde denne balance er der en meget tættere forståelse for, at "en persons frihed slutter, hvor en andens frihed begynder" end evnen til fuldstændigt at ignorere andres interesser. Dette er imidlertid ikke kun min mening, for det er ikke uden grund, at der er opstået et psykologisk begreb, såsom følelsesmæssig intelligens (følelsesmæssig intelligens), hvis tilstedeværelse betragtes som en kvalitet, der er yderst nyttig til social interaktion. For at sige det simpelthen afspejler dette koncept en persons evne til intuitivt at forstå, hvad andre mennesker vil have og behov, korrekt fortolke situationen og påvirke den i den retning, som er fordelagtig for sig selv. Så hvis du ikke har den medfødte evne til at krænke grænsen for andre mennesker, er det måske din fordel, og slet ikke en grund til bekymring.
Men da vi taler om balancen: Hvis det kommer til, at du praktisk talt ikke kan gøre noget, du vil have, fordi behovet for alle til at behage og alle kan lide hersker - så er det en alvorlig grund til bekymring. Alt kan starte med trivia: Din mere selvsikkerende ven kan ikke lide det nye album af dit yndlingsband, og nu er du flov over at indrømme, at det efter din mening er strålende. Endvidere synes det ubelejligt for dig at fortælle dine forældre, at du har været interesseret i jordvidenskab hele dit liv, og for at få deres godkendelse, bliver en leder. Så er du ubehagelig med at deltage med en fyr, der ikke kan lide dig meget, når du er en vidunderlig par, som efter alle er omkring dig. Sådanne små skjulte er faktisk en passiv form for at lyve for sig selv, og vanen med at eksistere på en sådan tvivlsom måde og yderligere har tendens til at ophobes som en snebold.
Ligegyldigt hvor ønskværdig det er, det er umuligt at behage alle.
Over tid kan du i princippet miste forståelsen af, hvilke beslutninger der blev truffet på baggrund af dine personlige ønsker, og hvilke var ude af frygt for, at nogen ville tro, at noget var forkert. Ruden til al ulykke ligger i dette fænomen, som kaldes mentaltanken (tankegang) - en ret nyttig evne, som kan føre os for langt. Teorien om fornuft giver os mulighed for at forstå, at vores bevidsthed ikke er identisk med en anden persons bevidsthed: for eksempel at forstå, at det, vi kan lide, ikke nødvendigvis vil lide af en anden. Det eneste problem er, at hvis man antager at nogen vil lide noget helt andet, kan vi noget glemme og begynde at tage vores antagelser som virkelighed. Således slutter jeg den teoretiske del og går videre til praktiske råd.
Tag kontrol over din fantasi, og mere specifikt - stop hele tiden at påtage sig andre. Hvad får dig til at tænke på, at hvis du lægger på noget lystgult, synes du at være uhensigtsmæssigt klædt rundt, men i mørkeblå tøj får du generel godkendelse? Hvordan besluttede du at kæresterens forældre ville have det, hvis du bliver beskedent stille, når du møder dem, og hvis du snakker meget, vil de hader dig?
Vi har meget få chancer for at forudsige reaktionen på fremmede. Først og fremmest, og uanset hvor meget du vil have det, er det umuligt at behage alle. For det andet anbefaler jeg stærkt - komme over spændingen og lær at slappe af foran hendes ansigt. Og den bedste måde at slappe af er at være dig selv, for at forblive i det meget image, du er mest komfortabel med. Er det fornuftigt, for eksempel at forsøge at få et indtryk, sætte på et usædvanligt kort nederdel, og så nervøst trække det ned hele tiden? Vil din rapport lyde bedre, hvis du forsøger at skrue op for et par "hurtigere" vittigheder for at opnå bedre kontakt med publikum, hvis du ikke kan joke?
Prøv at elske eller i det mindste komme til udtryk med din personlighed.
Trods det faktum, at i vores meget menneskelige natur er der et ønske om at efterligne som hovedelementet i træning, forsøge at låne kun hvad der er virkelig tæt på dig, og ellers holde fast ved din uafhængige sti. Prøv at elske eller i det mindste komme til udtryk med din personlighed. Husk: Uanset hvor svært du prøver, vil folk tænke, hvad de synes, du er ikke en telepat til at kontrollere andres sind. Og det er normalt, at vi måske ikke kan lide nogen ved første øjekast eller slet slet ikke. På trods af det almindelige udtryk, at første indtryk er den mest korrekte, tænk hvor mange procent virker det i det virkelige liv? Du er altid ved første øjekast i stand til at forudsige, om en person har en sans for humor? Hvor smart er han? Er han sårbar? Løber han om morgenen? Vi har ofte en tendens til at jonglere med fakta over tid, hvilket fremmes af vores så bøjelige hukommelse. Det ser nu ud til dig, at du ved første øjekast følte at du ville være sammen, og hvad oplevede du faktisk ved det første øjekast? Ligegyldighed? Vag interesse?
Og vigtigst af alt, hvad du bør huske for din ro i sindet er, at de fleste mennesker simpelthen er ligeglad. Ja, det kan være et stort slag for dit selvværd, men de fleste mennesker er ligeglad med dig, i hvert fald indtil du har en reel indflydelse eller deltagelse i disse folks liv. Men selv da vil de fleste af disse menneskers tanker blive rettet mod noget, der vedrører sig selv, passeret gennem eget eget objektiv. Når alt kommer til alt, vil alle dine oplevelser om hvem og hvad der tænker på dig - det samme er den samme egocentrisme.