Sund vaner af lederen af velgørenhedsfonden Kati Bermant
I rubrik "livsstil" vi spørger forskellige mennesker om sund livsstil med et menneskeligt ansigt: vi taler om betydningen af at tage sig af dig selv og hyggelige måder at gøre livet mere behageligt. Hjerten i den nye udgivelse er Katya Bermant, direktør for Charity Foundation "Children's Hearts".
Min mand gør sport - han elsker det og savner aldrig en træning. Og mest af alt elsker jeg at gå lange afstande. Stranden langs Rigabukten til horisonten og ryggen er mit motionscenter; så jeg elsker Nordic walking. Nu bliver det endelig varmere og jeg går til arbejde - fra Red Gate til Smolenka.
De fleste i træning Jeg kan godt lide det, når de løber tør. I "Sect", hvor jeg studerer, er jeg den ældste i enhver gruppe - alle er tyve år yngre end mig og derfor meget mere aktive.
Perfekt dag - Dette er når jeg har tid om morgenen for at hælde kogende vand på havregryn, rist et grønt æble og læg en ske med honning. Men det er en lang historie, og få ideelle dage sker.
Der er øjeblikke når du vil stoppe, og jeg holder op, og så starter jeg igen.
Nogle slags komplekser i en alder af seksten havde jeg nok - og hvem havde dem ikke? En dag var jeg overrasket over at høre fra en ven, der havde en dejlig stor næse, at hun var forfærdeligt generet af sit storslåede bryst. Så vores dæmoner er altid hos os. Men måske er jeg lige nu tilfreds med mig selv.
Med halvtreds år skal du være moderat i alt: i mad, i arbejde, i hvidvin. I omkring femogfyrre år var mit forhold til mad rosenrødt og smukt. Til trods for de tre børn, som jeg har ammet i et år, har jeg ikke vundet. Nu begyndte situationen at forværres. Jeg elsker at lave mad og det gør jeg meget godt - men tiden kom, da jeg indså, at det var tid til at stoppe med at lave tærter hver weekend og skifte til grøntsager. Alkohol, jeg elsker stadig. Stærk.
Jeg vil gerne starte hver morgen med opladning og slutter dagen med en lang intens vandring. Det går ikke ud. Men nu lærte jeg at bruge en masse vand og drikke mine seks glas med glæde.
Jeg sov ikke lige sidst. Nervøs arbejde påvirker også her - jeg er jo ansvarlig for livet hos et stort antal mennesker, grundlæggelsen betaler for hjerteoperation for børn fra fødsel til 18 år. Og tilsyneladende hormonelle ændringer i mig. Men når jeg ikke sover om natten, står jeg op, sætter på en fluffy kjole, varme hjemmesko og arbejder komfortabelt i seks eller syv timer. Her og børnene skal stå op på skolen.
Mine børn er 24, 17 og 8 år, og de er alle sportsgrene: Mishka har en gyngestol, Mani har yoga, Nussy har en capoeira. Jeg tror, du kan ikke bekymre sig om deres sunde livsstil.
Jeg er halvtreds år gammel - og det ser ud til at omkring tredive. Jeg bliver vant til min alder. Jeg arbejder på mig selv, halvtreds er tiden til det.
At slappe af og losse psyken, Jeg læser metroen og forsøger at gå så meget som muligt. Serier ser ikke ud - det er bedre at gå i seng tidligt.
Mest sandsynligt, den måde at leve på som jeg fører kan kaldes sund. Jeg har en familie i mere end tredive år: en mand og tre børn. Jeg har aldrig røget, og selv en tanke som denne kom aldrig ind i mit hoved. Jeg elsker virkelig at gå og svømme i lange afstande. En god del af mit liv, jeg redder børn. Jeg tror, at det for mental sundhed er meget nyttigt - selv om det er sommetider nervøst.
