Hvordan man kan klare frygten for fiasko?
Alt vi har vokset MASSEN AF SPØRGSMÅL TIL SEM OG VÆRDENmed hvilken der ikke synes at være tid eller behov for at gå til en psykolog. Men overbevisende svar fødes ikke, når du taler med dig selv, eller til dine venner eller til dine forældre. Vi startede en ny regelmæssig sektion, hvor professionel psykoterapeut Olga Miloradova vil svare på presserende spørgsmål. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan håndterer frygten for fiasko, når du starter noget nyt?
Vi er alle nødt til at møde frygten for fiasko, når du skal lave en vigtig livsbeslutning, eller du vil starte en ny virksomhed (det være sig tilmelding til sprogkurser eller en kardinal ændring af erhverv). Det forekommer os på forhånd at ethvert forsøg er dømt til fiasko, og det er bedre at forlade alt som det er. Hvordan man kan håndtere sådan angst, lære at forstå, hvordan det er berettiget, og ændre dit liv med større beslutsomhed?
Olga Miloradovapsykoterapeut
Frygt for nye forretninger er helt naturligt. På en vis måde er det angst, der får os til at bevæge sig - når inaktion skaber uacceptable forhold, er der ingen anden vej ud, hvordan man kan vælge. På den anden side, hvis betingelserne er ganske behagelige, og fremtiden er fyldt med usikkerhed, så forekommer det, hvorfor rykker, selvom du potentielt kan få noget bedre? Det vigtigste, der skal forstås i sådanne situationer, er, hvor vores ubeslutsomhed kommer fra.
Spørg dig selv: tilhører du dig selv? For de fleste af os var vores forældre i barndommen bange og bekymrede: så vi ikke ville få ondt, ikke ramt og ikke dø i sidste ende. For nogle frygtede de mere end andre. Måske har din forælder ikke haft tid i sit liv og besluttet at legitimere det i din? Vær det som muligt fra barndom til for nylig (og måske stadig indtil nu) alle beslutninger blev lavet for dig. Selvom du er fysisk adskilt fra dine forældre, er det ikke et faktum, at du er adskilt fra dem følelsesmæssigt. Eller du føler dig ikke skyldig hver dag for det faktum, at du har forladt dem eller ikke opfylder din påtænkte rolle.
Først skal du forstå, at livet er en - og det er dit. Stop med at evaluere dig selv gennem forældrenes prisme, stop med at vente på godkendelse, og forresten, ikke kun fra dine forældre, men også fra den person, som du måske har skiftet deres rolle. Slap af skyld, husk endnu en gang at du bor for dig selv og begynder at dyrke sund egoisme. Hvis du på en eller anden måde har behandlet dine forældre og pålagt en anden ansvarlig byrde, tænk, vil du gerne behandle andres liv? Det ville være rart at håndtere det. Generelt er adskillelse fra begge forældre og deres billeder meget smertefuldt og svært, men det er meget vigtigt at begynde at lytte til dine følelser, intuitioner og ønsker og forsøge at følge dem i det mindste i små trin. Derefter vil det over tid være nemmere at træffe beslutninger: ikke at tænke på, hvad "mor ville sige (sige)", men for at være virkelig motiveret af dine behov og selv bygge dit eget liv.