Alt om climax: Hvad du skal vide om det nu

Hvornår begyndte du din periode, du har sikkert allerede vidst noget om dette fænomen. Selv på baggrund af manglende seksuel uddannelse kan information om menstruation betragtes som tilgængelig: piger er mere eller mindre forberedt på det. Desværre er klimaks - en periode, hvor mange af os skal bruge mere end et år, og i løbet af hvilke der kan mærkes mærkbare ændringer i kroppen - det kan ikke siges. Selvom du stadig er langt væk fra overgangsalderen (den gennemsnitlige alder af udbrud er femoghalvfems til femoghalvfems år gammel), er det i hvert fald nyttigt at kende din krop og dets fremtid. Oplysninger om klimaks vil desuden bidrage til bedre at forstå moms, ældre veninder og familiemedlemmer, der oplever denne oplevelse nu. Vi indsamlede de vigtigste fakta og bad forskellige kvinder om deres overgangsalder.

"Det viste sig, at dette er et klimaks"

Hvis der ikke er nogen kultur af "forberedelse til klimaks", så hvordan vil kvinder finde ud af, om den begynder? Nogen lægger vægt på den tabte cyklus, bemærker nogen først og fremmest stærke humørsvingninger. Julia (46 år gammel) siger, at hun for nogle år siden begyndte at have "breakdowns": "Jeg har lige tabt min evne til at kontrollere mine følelser. Der er ikke sket noget her før. På det tidspunkt faldt disse sammenbrud sammen med PMS, men de månedlige gik ikke ". I starten troede Julia, at der ikke var menstruationer på grund af stress og antibiotikumindtag, og til sidst vendte hun sig til en gynækolog: "Jeg blev sendt til test, de sagde at overgangsalderen skulle komme, og overgangen ville vare i et og et halvt år. ".

Marina (52 år) siger, at da hendes periode begyndte at gå længere end normalt og blev ledsaget af brænding, kom tanken om overgangsalderen ikke engang til hende: "Jeg besluttede, at dette sandsynligvis var en fejl i mikrofloraen." Lægen i Marina sagde ikke et ord om den mulige tilgang til overgangsalderen. "Den unge gynækolog foreslog, at vi havde en uforenelighed i et par med vores nye mand," siger Marina. "Og så ved halvtreds havde jeg min sidste menstruation - og hvordan det blev afskåret. Det viste sig at det var en overgangsalder."

På grund af manglende information kan kvinder skrive aldersrelaterede ændringer i cyklen til stress eller gynækologiske problemer. Desuden går ikke alle kvinder til lægen, men nogen går igennem denne periode på egen hånd.

På grund af manglende information kan kvinder skrive aldersrelaterede ændringer i cyklen til stress eller gynækologiske problemer. Irina (46 år gammel) fandt ud af hendes klimaks for nylig: "I de sidste seks år er min cyklus blevet brudt, jeg var træt hurtigt, jeg rystede og blev feber, jeg sov ikke godt, og min arbejdskapacitet faldt. I sidste efterår blev jeg sendt til test, og ordene "tidlig menopause" lød. "" I dette tilfælde går ikke alle kvinder til lægen, nogen går igennem denne periode alene. "For cirka to år siden bemærkede jeg, at min ensartede cyklus begyndte at flyve før: det varede atten og derefter halvtreds dage. Jeg gik ikke til lægen. Jeg har trist erfaring med gynækologer:" Giv fødsel, pass "," Sex er skadeligt, men nyttigt "og så videre. Jeg ønsker ikke at stå over for uhøflighed", - Larisa (53 år) forklarer hendes stilling.

Gynækologen Kristina Potareyeva anbefaler ikke at undlade at besøge lægen: "Overgangsalderen er en normal fysiologisk proces, men hvis du tror at den nærmer sig eller allerede er ankommet, skal du konsultere en gynækolog. En læge vil undersøge dig og hjælpe dig med at fjerne sygdomme. Selvom du ikke er bekymret, at besøge en gynækolog er nødvendig årligt. " Der er mange myter omkring klimaks, og på internettet er der også modstridende oplysninger. Hvordan viser overgangsalderen, er det værd at være bange for ham, og hvad skal du vide om ham nu?

Hvad er klimaks?

Hvis du google "overgangsalderen", vil du møde mange udtryk, hvis betydning kan fortolkes forskelligt i forskellige tekster: "overgangsalderen", "præmenopausen", "perimenopausen", "overgangsalderen". I 1999 godkendte det internationale menopaussamfund (International Menopause Society) officielt følgende definitioner: overgangsalderen - dette er en fuldstændig ophør af menstruation på grund af at æggestokkene ikke længere er aktive - folliklerne ophører med at modnes i dem, ophører oocytterne med ægløsning. Overgangsalderen er altid defineret i eftertid: hvis tolv måneder er gået siden den sidste menstruation, betyder det, at det var hun.

Overgangsalder, der opstår i en alder af femogfyrre til halvtreds år, kaldes "naturlig" i en alder af op til fyrre år - "tidligt" (med ændringen om at dette tal er betinget og kan variere afhængigt af gennemsnittet for regionen). Det sker og den såkaldte kunstige overgangsalderen - ophør af menstruation på grund af medicinsk intervention: fjernelse af æggestokkene, kemoterapi, stråling eller medicin. Et eller to år før naturlig overgangsalder oplever kvinder fysiske, psykologiske og hormonelle ændringer. Denne periode anbefaler eksperter at kalde overgangsalderen. Tvetydigt skete med ordet præmenopausale. I nogle tekster, herunder mange russisktalende, bruges det som et synonym for overgangsalderen, men IAM og WHO-eksperter anbefaler at adskille begreberne. I deres anbefalinger er præmenopausen hele den flerårige periode fra tidspunktet for den første menstruation til den sidste.

forandring af livet kalde hele livsperioden siden begyndelsen af menopausale overgang. For at henvise til menopausale symptomer foreslår specialister udtrykket "menopausal syndrom". Læger benytter stadig termen perimenopause - Dette er en meget kortere periode omkring den sidste menstruation. Det begynder samtidig med overgangsalderen, men slutter et år efter overgangsalderen. Og endelig menopausen - Dette er perioden efter overgangsalderen.

Ikke desto mindre er et sådant system af definitioner ikke det eneste, der eksisterer: Notationen, som anvendes af forskellige specialister, kan afvige lidt. Derfor, når du læser teksten om overgangsalderen eller diskuterer det med din læge, skal du sørge for, at din forståelse af vilkårene er den samme.

Hvad sker der i overgangsalderen

Efter fyrre til fyrre og fem år begynder æggestokkene at producere mindre østrogen. Månedligt bliver det gradvis uregelmæssigt, kan gå meget mindre eller omvendt meget længere end normalt. Ændringer forekommer i østrogenafhængige organer: Centrale nervesystem reagerer, hud turgor falder, vaginal slimhinder bliver tørre, og knogler bliver mere skrøbelige.

Forskellige kvinder oplever overgangsalderen forskelligt. Nogen bemærker ikke nogen særlige ændringer i deres sundhedstilstand, nogen står over for intense fysiske og psykologiske konsekvenser. Hvordan en kvinde føles i overgangsalderen er påvirket af individuelle fysiologiske og psykologiske egenskaber såvel som eksterne faktorer, herunder holdningen til overgangsalderen i samfundet.

På trods af at populærkulturen præsenterer menopause i et negativt lys, er mange kvinder glade for at ændre sig. Nogen kan lide, at du ikke længere behøver at beskæftige sig med menstruation og PMS, nogen er glad for at have sex uden risiko for at blive gravid

På trods af at populærkulturen præsenterer menopause i et negativt lys, er mange kvinder glade for at ændre sig. Nogle mennesker kan ikke længere beskæftige sig med menstruation og PMS, nogen er glade for at have sex uden at risikere at blive gravid, og i modsætning til stereotyper begynder en person at føle sig roligere og mere afbalanceret med overgangsalderen.

Larisa (53 år) er tilfreds med ændringerne: "Min psykiater sagde, at panikanfaldene, der plagede mig, ville ende med overgangsalderen. Og det skete: Det er allerede et og et halvt år siden de forlod og aldrig kommer tilbage. Og det faktum, at der ikke er flere menstruationer, er meget bekvemt selvfølgelig. " Hvad ændres ellers, når man går i overgangsalderen? De vigtigste symptomer, der er forbundet med hormonelle forandringer (og som ikke nødvendigvis manifesteres i dig) omfatter også såkaldte hot flashes, søvnforstyrrelser, brystkvældning, hyppig vandladning og humørsvingninger.

Hvad er tidevand

Varmt blink er skarpe blinker af varme, som kan ledsages af svedtendens, rødmen af huden, rysten, hjertebanken. Over 75% af kvinderne går gennem overgangsalderen. En flash kan vare fra tredive sekunder til tredive minutter, og de kan kun ske en gang om et par måneder og op til tredive gange om dagen. Natt tidevand kan forårsage søvnforstyrrelser - et andet almindeligt menopausalt symptom. Maria (50 år gammel) siger, at hun vågner om natten "våd gennem": "Du skal stå op, skifte tøj, skifte sengetøj."

Larisa (53 år gammel) klarte tidevandet ved at begynde at tage hormonpræparater: "Tidevandet viste mig at være meget stærkt - omkring tredive om dagen, og nogle gange skete der hvert tiende minut, og det var bare helvede." For nogle bliver udseende af tidevand derimod en positiv forandring. Marina (52 år) er glad for, at takket være tidevandet "endelig er holdt op med at fryse om vinteren."

Årsagerne til hot flashes er stadig dårligt forstået, men de er forbundet med ændringer i niveauet af hormoner, som påvirker hypotalamusens termoregulerende funktion. Hormonbehandling hjælper med succes at klare tidevandet, men nu er andre metoder aktivt undersøgt. Hvis tidevandet ikke påvirkes af medicin, så stopper de som regel selv i et par år, selv om der også er tilfælde af fortsatte tidevand i ti år.

Climax og sex

Under overgangsalderen kan en libido opføre sig anderledes: for nogle vil det forsvinde, for nogen tværtimod opvågner kraftigt, og for det tredje ændrer det sig slet ikke. Ofte siger kvinder, at de føler sig friere, fordi de ikke længere kan være bange for uønsket graviditet. Ikke desto mindre anbefaler læger at bruge præventionsmidler et par år efter overgangsalderen, da der i denne periode stadig er risiko for at blive gravid.

"Da de første huller i cyklen gik, var det første, jeg bemærkede, hvor meget huden begyndte at falme, og hvordan libido steg. Jeg troede at overgangsalderen ville tværtimod dræbe seksuel lyst - og det voksede pludselig dramatisk," siger Julia (46 år). Irina (46 år) har en anden erfaring: "Da jeg havde problemer med orgasme, forklarede jeg først det til mig selv med vanskeligheder med en ny partner. Derefter forsvandt libido gradvist - men på den tid skyldte jeg alt for stress, træthed og depression."

Hvis forholdet til en partner eller partner under en overgangsalderen ændres, er det ikke nødvendigvis virkningen af hormoner. Ændringen i følelsesmæssigt klima i et par kan relateres til den måde, en kvinde og hendes tætte person føler sig psykologisk på

Læger siger, at regelmæssigt sexliv kan lette udseendet af overgangsalderen. Galina (48 år gammel) siger, at når hun begyndte et nyt forhold og havde regelmæssigt sex, blev de klimakteriske forandringer tilbagekaldt: "Afbrydelser i cyklussen, trykspidser og flushes passerede i løbet af året. Jeg har set en gynækolog, og hun siger at dette skyldes genoprettelse af seksuel aktivitet. "

På grund af de lavere østrogenniveauer bliver slimhinderne i vagina og vulva ofte tørre og mere følsomme, lettere at skade og lettere at inficere. Derfor skal de, der udfører vaginal penetration eller kontakt med vulvaen, sørge for et godt smøremiddel for at opretholde komfort og sikkerhed. Selv når graviditet er udelukket, bør spørgsmålet om beskyttelse stadig behandles ansvarsfuldt, følg specielle anbefalinger om intim hygiejne og konsultere en læge i tide, hvis der er noget der generer dig. Hvis forholdet til en partner eller partner under en overgangsalderen ændres, er det ikke nødvendigvis virkningen af hormoner. Ændringen i det følelsesmæssige klima i et par kan relateres til hvordan en kvinde og hendes nære person føler sig psykologisk.

Psykologiske forandringer

"Psykologisk set blev det sværere for mig at gøre noget. Hvad jeg plejede at gøre med den ene hånd, blev pludselig meget tung," siger Irina (46 år). "Jeg synes nu, at dette er en god forsvarsmekanisme, der faktisk bør siges Tak. Men først, da jeg pludselig fandt ud af, at jeg simpelthen ikke kunne overtale mig mere, kunne jeg ikke overtale eller overbevise mig, jeg oplevede det meget svært. Larisa (53 år gammel) minder om, at hun i starten af overgangsalderen "blev uartig, blev pludselig blid og nærig" og sammenlignede starten af overgangsalderen med længerevarende PMS.

De psykologiske symptomer på overgangsalderen på forskellige tidspunkter blev henført til depression, angst, irritabilitet, apati, udbrud af vrede. På trods af at hormoner kan påvirke den følelsesmæssige tilstand, har forskere tendens til at se mere ud i årsagerne til psykologiske ændringer hos kvinder i menopausal tid. I overgangsalderen kan en kvinde virkelig opleve stress, men det er ikke altid resultatet af hormonelle udsving. Ofte for kvinder er overgangen til overgangsalderen sammenfaldende med adskillelsen af voksne børn, karriets afslutning, skilsmisse eller begyndelsen af et nyt forhold, behovet for at passe ældre forældre. Også kvindens selvfornemmelse afhænger af, hvordan hendes overgangsalderen behandles i sin kultur. I et samfund, der behandler overgangsalderen som en "sygdom", oplever kvinderne det mere negativt end hvor overgangsalderen ser en naturlig proces iboende i alderen.

Med den kendsgerning, at forskellige kvinder oplever overgangsalderen forskelligt, er psykologen Sofia Shapotailo enig: "Nogen kommer til liv og forfriskende, nogen kan opfatte overgangsalder som tab. Det er godt, at der er tætte mennesker tæt på dette øjeblik, som er klar til at være opmærksomme på oplevelser." kvinder, må ikke afskrive Det er vigtigt at vide, at humørsvingninger er helt normale i denne periode. Måske skal en kvinde nu hjælpe med at finde fodfæste, lave planer for fremtiden. En tilstand af apati, som varer lang tid, kræver særlig opmærksomhed. . Oveka du muligvis specialist støtte - en psykolog eller en læge ".

"Denne forfærdelige klimaks"

I vores kultur er kvinder i overgangsalderen ofte irritabel, nervøs, syg, stresset uinteressant og "utilfreds". Det er ikke overraskende, at kvinder, der lever i miljøet af sådanne stereotyper, kan være bange for at blive gammel, jo mere fordi samfundet konstant kræver, at de opfylder visse skønhedsstandarder, at være munter og tilfreds. Økende alder præsenteres som et problem, der gør en kvinde "ikke op til sociale normer."

Desværre får kvinderne ikke altid nok opmærksomhed i lægerne. Feministiske forskere bemærker, at kvindernes klager over fysisk og psykologisk helbred i overgangsalderen i henhold til den etablerede læge praksis ofte skyldes "hormonelle udsving" og ignorerer eksterne årsager. Denne tilgang støtter stigmatiseringen af overgangsalderen og "vanen" med at problematisere den kvindelige alder.

Sociale stigmaer og stereotyper presses ofte så meget, at kvinder foretrækker at skjule psykologiske og følelsesmæssige aspekter af overgangsalderen som "skamfuld", frygter fordømmelse og latterliggørelse.

Moderne forskere snakker i stigende grad om behovet for en mere omhyggelig og opmærksom holdning til overgangsalderen og opfordrer til ikke at afskrive alt på "kvindelige hormonale træk." For eksempel er overgangsalderen ikke længere betragtet som årsagen til hjerte-kar-sygdomme, som det var før. Ja, mange kvinder har en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme efter overgangsalderen - men årsagen er mere sandsynlig i alderen end hos mænd. Også forbindelsen mellem overgangsalderen og hukommelsesproblemerne blev ikke tilstrækkeligt bekræftet. Samtidig er sociale stigmaer og stereotyper om kvinder i overgangsalderen presset så meget, at kvinder foretrækker at skjule psykologiske og følelsesmæssige aspekter af overgangsalderen som "skamfuld", frygter fordømmelse og latterliggørelse. Derudover kan "moderkulturen" påvirke så meget, at selv de, der ikke længere har planer om at have børn, stadig kan opleve frugtbarhed.

Climax som en udgivelse

En undersøgelse udført med 304 kvinder viste, at 42,2% af deltagerne følte lettelse fra overgangsalderen. Kun 2,7% rapporterede følelse beklagelse, og 19,6% sagde, at de havde blandede følelser. I en anden undersøgelse, hvor 505 kvinder deltog fra 35 til 55 år, sagde 74,9% af de adspurgte, at de ikke ville vente på deres månedlige periode at stoppe, 12% forventer at afslutte PMS, 11,1% vil ikke længere være afhængige af prævention og 3, 5% af kvinderne forventer at blive klogere med overgangsalderen.

Forsker Nazli Fenercioglu bemærker også, at de fleste af de kvinder, hun interviewede, ikke anser deres erfaring i overgangsalderen at ligne det billede, der udsendes i massemedierne. Interessant nok er overgangsalderen i den vestlige kultur ofte fremlagt som en ulempe og forringelse af kvinders situation, for kvinder i asiatiske kulturer betyder overgangsalderen ofte frie og erhvervelse af en ny status og respekt. For eksempel møder kvinder af japansk afstamning sjældent tidevand i overgangsalderen, og forskere mener, at dette ikke kun kan have biologiske men også kulturelle grunde. По их предположению, японки меньше подвергаются стрессу во время климакса, поскольку отношение к менопаузе в японской культуре традиционно было позитивным.

Ирина рассказывает, что климактерические изменения сначала приводили её в отчаяние но в итоге помогли принять, что "силы не безграничны", и обратить внимание на саму себя

Кажется логичным и человечным не считать климакс "болезнью", требующей лечения, а увидеть в нём нормальный для женского организма физиологический процесс, просто требующий своих способов заботы - как месячные, как пубертат, как беременность. Irina (46 år gammel) siger, at klimaændringer først førte hende til fortvivlelse, men til sidst bidrog det til at acceptere at "styrkerne ikke er ubegrænsede" og være opmærksomme på sig selv: "Jeg var nødt til at tage af frelserens og vinderens krone. For at indse det først og fremmest jeg i ansvar for mig selv, mit helbred og mentale tilstand og ikke for andres velbefindende, stemning og holdning til mig. Det viste sig, at jeg var nødt til at genforstå grundlæggende ting om mig selv: hvad jeg vil have, hvad jeg ikke vil have, hvad jeg skal og hvad burde ikke, hvordan skal jeg tage sig af mig selv, hvordan man bestemmer tidligere strømforsyning og distribution. "

Marina (52 år) mener, at overgangsalderen har hjulpet hende til at blive blødere og mere overbærende over for sig selv: "Jeg beklager ikke, at jeg ikke længere kan føde. Jeg beklager ikke, at jeg ikke kan være ung og trist. Måske kan jeg ikke lide mine billeder. Han får sin ånde, når han ser sin elskede kæreste - alle gråhårede - efter år, trit, men det er livet. Slægtninge ved ikke rigtig meget om min overgangsalder. De beskæftiger mig helt med: Verdenssyn, karakter og baggrund.

Den senere - jo bedre?

Når det er din overgangsalderen, kan videnskaben ikke svare sikkert. Forskere siger om den mulige indflydelse af den arvelige faktor: I princippet kan du spørge din mor og bedstemødre, når overgangsalderen er sket med dem. Der er også tegn på, at tidspunktet for ankomsten af overgangsalderen kan afhænge af nationalitet, kropsmasseindeks, forhold til alkohol, tidligere sygdomme, antal fødsler. Meget information og at rygning giver overgangsalderen. Er det dårligt? Forskere af feministiske synspunkter argumenterer for, at det ikke er nødvendigt: overgangsalderen kommer - og det er naturligt. En anden ting, hvis du ikke ønsker at håndtere nogen af dens konsekvenser.

Hvad skal man gøre, hvis man af en eller anden grund ønsker at skubbe overgangsalderen? Der er endnu ikke noget definitivt svar på dette spørgsmål, men forskere foreslår traditionelt at begrænse alkohol og tobaksforbrug, herunder fiskeolie og bælgfrugter i kosten. Med fysisk anstrengelse er alt tvetydigt: Tunge overgangsalder vil sandsynligvis blive bragt tættere på, men lette vil tværtimod hjælpe med at forsinke. Lignende generelle anbefalinger gælder også for dem, der ønsker at lindre symptomerne på en allerede overgangsalderen. "Der er en procentdel af kvinder, der bare går tør for menstruation og næsten ingenting andet. Jeg anbefaler dem calciumtilskud med D-vitamin, brug af smøremidler til vaginal sex og fysisk aktivitet er det minimale nødvendigt for alle," siger gynækologen Kristina Potryayeva.

Klimaks og terapi

Et særskilt og stort emne er brugen af hormonudskiftningsterapi, som er mest effektiv til at korrigere symptomerne på overgangsalderen. Hormonale lægemidler er gode til humørsvingninger, hot flashes, tør vaginal slimhinde osv. Ikke desto mindre øger hormonbehandling i overgangsalderen risikoen for at udvikle kræft og hjerte-kar-sygdomme. Derfor anbefaler forskere at du bruger det bevidst.

I det videnskabelige samfund behandles hormonbehandlingsterapi forskelligt. Ifølge nogle videnskabsmænd opvejer fordelene ved hormonel støtte ofte risiciene - det vigtigste er, at en kvalificeret læge vælger det passende stof og dosis. Andre mener, at ty til modtagelse af "hormoner" er kun i særlige tilfælde, og udnævnelsen af hormonbehandling til kvinder i overgangsalderen bør ikke være en massepraksis for blot at opfylde visse parametre af betinget "ungdom".

Hormonbehandling i overgangsalderen øger risikoen for at udvikle kræft og hjerte-kar-sygdomme, så forskere anbefaler at du bruger det bevidst.

Som et resultat af en lang historie med forskning i dag deler de fleste forskere positionen i den nordamerikanske overgangsalderforening. Eksperter anbefaler at bruge små doser, begrænse modtagelsesperioden og husk at hormonbehandling for overgangsalderen ikke er nødvendig for alle. Men for nogle kvinder er hormoner naturligvis den bedste hjælp. "Der opstod noget forfærdeligt for mig: mine tænder begyndte at kollapse, mine led blev deformeret, arthritis begyndte, min hud revnede, mit hår faldt ud. Moralsk var jeg bare i en frygtelig tilstand, det lignede en meget stærk PMS, kun permanent" år), som formåede at forbedre deres tilstand takket være hormonbehandling.

Gynækolog Kristina Potareyeva råder ikke til at være bange for moderne præparater med mikrodoser, men bemærker, at kun en læge kan ordinere dem og først efter en fuld undersøgelse. Effektiviteten af andre metoder til lindring af ubehagelige klimakteriske symptomer er endnu ikke bevist, eller de giver ikke en sammenlignelig virkning. Men videnskab er konstant på udkig efter nye muligheder, og dem, der vil gå ind i overgangsalderen om tyve til tredive år, vil sandsynligvis gøre det i helt forskellige medicinske og etiske virkeligheder.

billeder: cgterminal - stock.adobe.com, cgterminal - stock.adobe.com