Disse er alle gener: Hvorfor arvelige sygdomme ikke er en sætning

Om femogtyve gener i det menneskelige genom, og hver enkelt koder information - herunder øjen- og hårfarve, hudtype, benlængde eller skulderbredde. Der er gener, der er ansvarlige for modtagelighed for forskellige sygdomme - det vil sige en bestemt version af et sådant gen eller en gensekvens øger risikoen. Heldigvis er genetisk disposition i de fleste tilfælde ikke absolut, men i hvor sund en organisme vil være, spiller dagligdags vaner en vigtig rolle. Vi lærte fra specialister, hvad de skulle gøre for at beskytte sig mod diabetes, kræft, allergier, hypertension og endda arvelig depression.

Arteriel hypertension er en tilstand, hvor blodtryksindikatorerne i ro overstiger normen - det vil sige at de bliver over 139/89 mm. Hg. Art. Årsagerne kan være meget forskellige - fra medfødte hjertefejl til erhvervede sygdomme og overdreven stress. Genetisk prædisponering i denne liste er ikke i første omgang, selvom det selvfølgelig bidrager. Det er umuligt at tale kun om en genetik, der fremkalder arteriel hypertension - samt at overveje at manglen på arvelighed vil beskytte mod denne lidelse i livet.

"Cheating" her er ikke en genetisk disposition, men hele komplekset af faktorer. Det er meget vigtigt at spise mindre salt, herunder i sammensætningen af ​​færdige produkter: At reducere mængden til 5-7 gram pr. Dag fører allerede til et fald i blodtrykket. Det er meget vigtigt ikke at ryge (stoffer indeholdt i cigaretrøg påvirker vaskulær tone) og drikke alkohol så lidt som muligt. Den rigtige beslutning vil være at øge i kosten mængden af ​​vegetabilske fødevarer, der er rige på fiber og usaltet fisk, samt at reducere andelen af ​​animalske fedtstoffer. Og glem ikke fysisk anstrengelse (for eksempel svømning eller løb) - ideelt set ikke mindre end en halv time om dagen.

Symptomer på arteriel hypertension - hyppig hovedpine, tinnitus, svimmelhed, blødning fra næsen, hjertebanken. De kan dog ikke være. Derfor, efter fyrre år (og i tilfælde af en arvelig disposition - efter femogtyve til tredive år) skal trykket med et tonometer måles fra tid til anden. Hvis det bliver konstant opdrættet, skal du konsultere en læge: En specialist vil foreslå at gennemgå en undersøgelse og ordinere en passende behandling.

Hvis en af ​​forældrene lider af allergi, er barnets krops tendens til allergiske reaktioner som regel omkring 50%, og hvis begge forældre er allergiske, øges sandsynligheden til 80%. Hvis du er allergisk overfor dine søskende, er risikoen også høj. Predisposition kan overføres gennem generationen (for eksempel fra bedstemor til barnebarn) - i dette tilfælde er sandsynligheden omkring 10%. Samtidig arves de gener, der bestemmer kroppens tendens til at udvikle allergiske reaktioner, og ikke den specifikke "allergi over for appelsiner". Hvorvidt allergier vil forekomme afhænger af selve organismerens egenskaber og på eksterne faktorer: økologi, amningstid, hyppighed af brug af visse lægemidler, stressniveau.

Med andre ord, under gunstige forhold, kan generne, der overfører allergier, "sove igennem" hele mit liv. Og omvendt: I tilfælde af mislykkede omstændigheder kan der forekomme allergi så tidligt som i barndommen. Der er visse forebyggende foranstaltninger for at reducere sandsynligheden for allergi i barnet. De kan indføres selv under graviditet: at give op hurtigmat og slik med et højt indhold af smagsstoffer, emulgatorer og farvestoffer samt rygning, herunder passiv (det øger sandsynligheden for allergiske sygdomme hos et barn til tider). I denne periode er det ønskeligt at reducere brugen af ​​husholdningskemikalier, udskyde den planlagte reparation i lejligheden og tilbringe mere tid udendørs.

Efter fødslen anbefales det at amme barnet i mindst fire måneder, og hvis det ikke er muligt, skift til hypoallergen mælkeformler. De første kosttilskud skal laves fra barnets fjerde til sjette måned - denne periode kaldes "vinduet for tolerance", når kroppens immunsystem er mindst modtagelige for allergener. Derudover må vi ikke glemme, at overvægt også øger risikoen for at udvikle allergiske tilstande, så det er vigtigt ikke at overfeede barnet, fra de første måneder af livet.

Genetisk prædisponering er mere almindelig ved diabetes i den anden, og ikke den første type. Årsagen til udviklingen af ​​denne sygdom er en krænkelse af følsomheden over for insulin, et hormon, som styrer glukoseniveauet i blodet. Dette sker på grund af overvægt, fedme eller et overskud af abdominal (abdominal) fedt - det vil sige, nøglen er fedt, som er for meget i kroppen. Men hvis en forælder lider af diabetes af den anden type, betyder det ikke, at hans barn er dømt. Desuden er der endda i tilstanden af ​​såkaldt prediabetes en chance for at forhindre udviklingen af ​​sygdommen til fulde. Den mest effektive forebyggelse er livsstilskorrektion: en afbalanceret kost, tilstrækkelig mængde søvn og hvile, regelmæssig fysisk aktivitet og undgå dårlige vaner (rygning, alkoholforbrug).

Opbygning af måltider, det er vigtigt at opgive faste og stive kostvaner - det er stadig vanskeligt og ikke sikkert at følge dem i lang tid. Begrænsning af animalsk fedt og sukker kan være til gavn for et sundt vægttab, og en brøkdel af kost - fem eller seks gange om dagen i små portioner - vil hjælpe med at klare den konstante følelse af sult. Den største fordel ved fysisk aktivitet i forebyggelsen af ​​diabetes af den anden type er ikke så meget vægttab som øget vævsfølsomhed overfor insulin. Aerob træning med middelintensitet giver en god effekt - de skal praktiseres i tredive til tres minutter mindst tre gange om ugen. Patienter med prediabetes kan blive hjulpet af yderligere medicin, der kan forsinke udviklingen af ​​sygdommen, men sådanne lægemidler bør ordineres af en læge.

Diabetes mellitus af den anden type har normalt ikke symptomer i den indledende fase: tør mund, tørst, svaghed, træthed, tørhed og kløe i huden kan kun forekomme med et stærkt hop i blodsukker. En simpel måde at afgøre, om du er i fare, er at måle din talje og beregne body mass index. Hvis omkredsen er mere end 80 cm for kvinder (eller 94 cm for mænd), og en BMI er over 25, skal du besøge en endokrinolog for at drøfte situationen mere detaljeret. Med problemer med hjerte-kar-systemet og modtagelighed overfor diabetes er det vigtigt ikke at glemme at donere blod til sukker mindst en gang om året. Hvis blodglukoseniveauet er højere end normalt, kan det være nødvendigt med en yderligere undersøgelse - Glukosetolerancetesten (GTT), hvor en anden blodprøve tages til analyse et par timer efter, at glucose er taget.

I nærværelse af BRCA1- eller BRCA2-mutation er sandsynligheden for at udvikle bryst- eller æggestokkræft ca. 80% i det første tilfælde og 50% i det andet; sandsynligheden for andre maligne tumorer øges. I dette tilfælde giver behandling i tid, i de tidlige stadier af sygdommen, gode resultater. Hvis der er en genetisk prædisponering, er det vigtigste at undersøge det regelmæssigt, det vil sige mindst en gang om året, fra klokken 20 til 25 år, og hvis der findes ændringer, start behandlingen. Screening for brystkræft bør omfatte en mammografi eller bryst-ultralyd og for ovariecancer, en ultralyd for MR eller bækken og en blodprøve for CA-125 og HE-4 markører. Screening for tyktarmskræft består af en afføringstest for okkult blod - hvis der findes blod, skal der udføres en koloskopi.

Forebyggende mastektomi - en operation til fjernelse af brystkirtlerne - samtidig med at risikoen for brystkræft maksimeres, reduceres risikoen med 98%. De resterende 2% er i de ekstra segmenter af kirtlerne i armhulen, hvor kræft kan udvikle sig på trods af mastektomi. I arvelig polyposis (udseende af godartede tumorer) i tyktarmen er det vigtigt at regelmæssigt lave en koloskopi med fjernelse af polypper. Hvis der er for mange af sidstnævnte, er en colectomy normalt ordineret - fjernelse af en del eller hele tyktarmen, som i tilfælde af høj følsomhed over for kræft, bliver nogle af polypper før eller senere til en malign tumor.

Det menes, at et overskud af visceralt fedt (det vil sige fedtvæv i bukhulen, omkring de indre organer) kan bidrage til udviklingen af ​​kræft, selv om fedtet selv ikke er kræftfremkaldende. En anden ting er, at der i fedtvæv hos kvinder, især i overgangsalderen, produceres kvindelige kønshormoner. Hvis der er for meget fedt, stiger niveauet af østrogen, hvilket kan udløse brystkræft.

Derudover kan overvægtige indikere en persons fødevarepræferencer - overspisning, overforbrug af mættede fedtstoffer (rødt kød, smør) og simple kulhydrater (slik), hvilket igen øger sandsynligheden for udvikling af tyktarmskræft. Denne sygdom er ofte diagnosticeret hos dem i hvis kost betydeligt mere kødfoder end plantefiber. Faktum er, at forbruget af rødt kød øger koncentrationen af ​​fedtsyrer, som i færd med fordøjelsen bliver til kræftfremkaldende stoffer. Fiber er i stand til at "binde" disse skadelige stoffer, hvilket reducerer bevægelsestidspunktet for forarbejdet mad og dermed kontakten i tarmvæggen med kræftfremkaldende stoffer. For at forebygge tyktarmskræft er det derfor værd at spise flere plantefødevarer og rødt kød - mindre, og det er bedre at opgive det helt.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen lever over tre hundrede millioner mennesker i verden med depression; forekomsten fra 2005 til 2015 steg med mere end 18%. Årsagerne er stadig ved at blive undersøgt: på en gang var en teori populær om manglen på neurotransmittere, det vil sige visse stoffer, der bidrager til transmission af signaler i nervesystemet. Genetik senere forbundet: Et internationalt forskergruppe identificerede genetiske loci (kromosomsegmenter) forbundet med risikoen for at udvikle svær depression - og det var en succes. Selv om man anerkender arvelighedens rolle i udviklingen af ​​depression, kan andre faktorer imidlertid ikke udelukkes - såsom tab af en elsket eller den vanskelige økonomiske situation i landet. Forbindelsen af ​​depression alene med genetik er ikke helt retfærdig - her er den psykologiske stabilitet eller ustabilitet hos en bestemt person meget vigtigere.

Alvorlige former for depression kræver opmærksomhed hos specialister og langvarig behandling. Men hver person kan have en situation, når han pludselig begynder at føle sig deprimeret og ikke vil have noget. Kan dette betragtes som depression eller kun depressive oplevelser? Hvis i en persons liv ikke længere er det, der tidligere blev anset for værdifuldt for ham (hvad blev givet tid, hvad inspirerede ham), så er det depressive oplevelser, hvis tilstedeværelse ikke betyder sygdom. I dette tilfælde falder selvværd, selvklager forekommer ("dette er hvad du har brug for"), kontakt med andre er forstyrret. Hvis du ikke overvinder disse "symptomer", kan nye forekomme: ligegyldighed over tidligere succeser, hyppigt ønske om at være alene, vanskeligheder med at lave selv de mest enkle beslutninger. Selvfølgelig er hvert enkelt tilfælde individuel, men der er generelle anbefalinger, under hvilke der er en chance for at forbedre situationen til det bedre.

Først skal du forsøge at reducere belastningen. Måske er du så belastet, at der ikke er tid til noget, der plejede at give styrke og bringe glæde. For at vende tilbage til dette er det nok at finde fritid - selv for at lade dig selv ikke gøre noget, hvis der ikke er nogen styrke. Det er værd at spørge dig selv spørgsmålet: "Hvad bruger jeg mest af al min styrke og energi nu?" Svaret "til arbejde" i dette tilfælde vil være uinformativt. Men svaret på "hyppige møder på arbejdspladsen" vil være mere specifikt. Det er muligt, at efter at have modtaget svaret, vil det være mindre sandsynligt at arrangere møder, idet man har vundet lidt tid for sig selv. Hvis erfaringerne er forbundet med en vanskelig livssituation, er det nyttigt at huske tidligere erfaringer og besvare spørgsmålene: "Hvordan kom jeg ud af sådanne situationer før?", "Hvad hjalp mig i dette?". Nogle gange kan depressive oplevelser være forbundet med konstant scrolling gennem sociale netværk. Hvis svaret på spørgsmålet "Behøver det mig at instagram?" negativ, så skal du stoppe med at give ham så meget tid.

En anden effektiv måde er at henvende sig til kroppens praksis, som yoga (med fokus på kropsfornemmelser og vejrtrækning reducerer angst) samt starte en dagbog eller oprette en note i en smartphone, der dagligt noterer positive punkter - for eksempel at du drak lækker kaffe under pause eller kollega delte med dig en sjov historie. Genindlæs noterne oftere - så du lærer at bemærke, at gode ting sker i livet. Hvis det er svært at løse problemet alene, skal du kontakte en specialist. Dette vil med tiden hjælpe med til at identificere årsagerne til erfaringerne og udarbejde dem rettidigt.

billeder:voyata - stock.adobe.com, vadim yerofeyev - stock.adobe.com, fotofabrika - stock.adobe.com, SKE Foto - stock.adobe.com