Psychosomatics: Hvordan man behandler sygdomme "fra nerverne"
I psykologi forstås "psykosomatiske" indflydelsen af psykologiske faktorer på forekomsten og gangen af somatisk, det vil sige kropsygdomme. Psykosomatiske lidelser er tilstande, hvor den psykologiske årsag ligger, kroppens reaktion på oplevelser; Listen over sådanne lidelser vokser konstant. Sandt i nogle tilfælde for at komme sig tilbage, skal du virkelig stoppe med at "lukke dig selv op", mens det i andre er værd at kaste alarmen og ikke forsinke behandlingen. Hvorfor finder vi ud af eksperter: en psykoterapeut, en førende specialist på det israelske center "Doctor Isayevs kabinet" Dmitry Isayev, en neuropsykolog, en forsker for tjenesten til udvikling af kognitive hjernefunktioner "Wikium" Nikolai Frantsuzov og en kandidat til medicinsk videnskab, en integreret psykoterapeut, direktør for Institut for Integrativ Psykoterapi og coaching Olga Lukina.
Hvad er psykosomatiske lidelser
Psykosomatiske lidelser er symptomer eller sygdomme, som udvikler sig som en del af kroppens reaktion på stress. Disse kan være individuelle manifestationer - for eksempel smerter i nakken, hovedet eller underlivet, kramper, tics, kvalme, svaghed, svimmelhed - som ikke er baseret på selve sygdommen. Neuropsykolog Nikolai Frantsuzov bemærker, at psykosomatiske manifestationer oftest opstår som følge af en "usund" tilpasning af en person til livsforhold, når nervesystemet ikke kan "sluge" dataflytningen.
Der er hele psykosomatiske sygdomme - patologier, der udvikles under påvirkning af psykogene faktorer: stress, psykologisk traume, interne konflikter. I dette tilfælde opstår en overtrædelse i organernes arbejde som et respons fra kroppen til følelsesmæssige oplevelser. Stressfaktor i sygdomme som rheumatoid arthritis, ulcerativ colitis, bronchial astma, endokrine lidelser, muskel-skeletlæsioner, kardiovaskulære sygdomme - selvfølgelig kan deres udvikling ikke forklares af stress alene. I Rusland opstod der for eksempel en stigning i psykosomatiske sygdomme i begyndelsen af halvfemserne: antallet af ulcerative blødninger næsten fordoblet, koronar hjertesygdom blev mere almindelig hos unge mennesker, og kvinder overtog mænd i forekomsten af klager af højt blodtryk.
Hvorfor blive syg på grund af stress
Stress - en beskyttende reaktion af kroppen til potentiel fare. På stress tidspunktet øger hormonproduktionen af katekolaminerne "nødsituation" (dette er adrenalin, norepinephrin, dopamin) - og alle processer accelereres: øget hjerterytme og åndedræt, øget gastrisk motilitet og nyrefunktion. Kroppen forbereder sig på at redde handling - at løbe fra fare eller reagere med et angreb ("kamp eller flyvning"). For at give muskler og organer ilt i denne tilstand, skal skibene pumpe mere blod end normalt. For at gøre dette er det nødvendigt at øge hastigheden af blodgennemstrømningen, hvilket vil reducere fartøjernes lumen og øge trykket i dem. Når handlingen er afsluttet og der er en udledning (stænk af følelser) normaliseres det vaskulære system. Hvis der ikke er nogen udledning, bevares vasospasmen, og dette kan føre til udvikling af arteriel hypertension.
Dmitry Isaev bemærker, at dyr i naturen er under konstant stress, men de har ikke lignende sundhedsproblemer. Dette skyldes det faktum, at en person i modsætning til dyr i moderne forhold er tvunget til at begrænse negative følelser, såsom aggression. Den accelererede tilstand af kroppen er "kompenseret" af ændringer i organerne - og som følge heraf udvikler sygdomme eller eskalerer. Graden af stress og personlighedstræk, deres karakter, temperamentfaktorer, som også påvirker risikoen for psykosomatiske patologier.
Psykoterapeut Olga Lukina nævner en sag fra sin egen praksis: Patienten klagede over regelmæssig intens smerte i hjertet af hjertet, men han havde ingen kardiovaskulære patologier. Manden plejede at arbejde hårdt, gjorde sit arbejde godt og fungerede som topchef i et stort internationalt firma. Hans nye chef er blevet en aggressiv leder, der kræver det umulige. Som følge heraf, jo mere underordnede udmattede sig, jo oftere lavede han fejl og lyttede til misfornøjelsen af chefen. Angsten steg - og som følge heraf lukkede cirklen: den udmattede krop havde fuld søvn, men da der var tid til at hvile, viste sidstnævnte sig at være umuligt på grund af ubehag i brystet. Ifølge lægen, lidt mere - og hendes patient ville "tjene" et myokardieinfarkt eller slagtilfælde.
Grundlaget for psykosomatiske sygdomme er interne konflikter, der ikke altid er lette at forstå. En person fra barndommen kan vænne sig til at møde andres forventninger i stedet for at forfølge deres egne mål. Som følge heraf går den indre ligevægt tabt - det bliver svært at udtrykke sig, unexpressed følelser ophobes, intern spænding vokser. Kroppen har brug for mere og mere styrke, og selv mindre stress kan provokere, for eksempel en krænkelse af hormonelle mekanismer for blodtrykskontrol. Dette vil føre til en hypertensive krise.
Ifølge psykoterapeut Dmitry Isayev er der flere og flere undersøgelser der fremkommer, at en af årsagerne til mange sygdomme, herunder kræft, er kroppens særlige reaktion på stressende stater. Men det populære udtryk, at "alle sygdomme fra nerver" er ikke altid sandt. En persons liv er i bund og grund en kombination af stress. Patofysiologen Hans Selye, som studerede karakteren af stressende stater i anden halvdel af det tyvende århundrede, fandt ud af, at stress er betinget positivt (eustress) eller betingelsesmæssigt negativt (nød). Når man konfronteres med vanskeligheder, reagerer kroppen på dem på to måder: aktivt (kamp) eller passivt (flugt fra vanskeligheder, forsøger at udholde dem). Og hvis den første reaktion hjælper kroppen til at tilpasse sig til stadigt skiftende forhold og livets rytme, fører den anden ofte til udgifterne til interne ressourcer, lidelser og sygdomme. Det viser sig, at den afgørende faktor ikke er stresset selv, men reaktionen på det.
Hvad skal man gøre for at være mindre nervøs
Nikolay Frantsuzov anbefaler at genvinde teknikker, der hjælper med at slappe af. Disse omfatter åndedræts- og afslapningsteknikker, en positiv indre monolog (selvhypnose), en rationel forklaring på den aktuelle situation og søgning efter argumenter til deres fordel ("Jeg er i stand til at løse dette problem"). Kompetent gå ud af en stressende situation ved hjælp af selvbekræftelsesmetoderne ("Jeg kan være stolt af mig selv") er også vigtig. Franskmanden tilføjer, at autogen træning, meditation, yoga, massage og aktiv fysisk aktivitet giver en god effekt. Nogle gange skifte opmærksomhed er nok ved at læse en fascinerende bog, forberede en favorit skål, afslappende bad eller gå til teatret. Men som regel betyder lindring af stress ikke at løse problemet. Det er meget vigtigt at indse årsagen til dine oplevelser og oprette en ny adfærdsstrategi (dette vil hjælpe med at arbejde med en psykolog eller psykoterapeut).
Hvem er prædisponeret for psykosomatiske sygdomme
Der er ingen direkte forudsætning for psykosomatiske sygdomme, men hver person har udviklet visse adfærdsmæssige stereotyper siden barndommen. Derfor er sådanne sygdomme ifølge Dmitry Isaev ikke overført ved arv, men snarere ifølge scenariet - gennem ubevidst fastsatte reaktionsmetoder i vanskelige livssituationer. Meget afhænger af den dannede personligheds temperament. Lægen konstaterer, at en person, hvis nære slægtninge har psykosomatiske symptomer, bliver vant til at kigge efter helbredsproblemer i sig selv og som følge heraf finder en hel masse sår (sidstnævnte kaldes sædvanligvis som "familie"). I fare er også dem, der ikke klare stress.
Sådan genoprettes
Hvad skal man behandle i starten: en syg sjæl eller krop? Eksperter er sikre - du skal arbejde med personen og hendes indstillinger. Psychosomatics skaber en ond cirkel: sygdommen øger følelsen af hjælpeløshed, og hjælpeløshed fremkalder sygdommens udvikling eller forværring. Derfor er det meget vigtigt at lære at anvende en aktiv strategi for at overvinde livets vanskeligheder. I tilfælde af en psykosomatisk sygdom er det normalt umuligt at undlade at behandle lægemidler (antidepressiva vil dog ikke løse problemet). Så, for smerter i hjertet, bør du først undersøges af en kardiolog, og for hudproblemer skal du besøge en hudlæge. Hvis profillægen bekræfter psykosomatikernes indflydelse i sygdommens udvikling, vil han anbefale at gennemgå en yderligere undersøgelse af en psykoterapeut og / eller konsultere en psykolog.
Psykologisk arbejde skal fortsætte i to retninger: For det første er det søgen efter et svar på spørgsmålet om, hvad psyken "opnår" ved at fremkalde symptomer. For eksempel kan kroppen signalere at det er tid til at slappe af eller reagere med mavesmerter til et kommende ubehageligt møde. For det andet er det nødvendigt at opbygge en ny strategi, der giver dig mulighed for at acceptere de ændringer, der vil opstå med sygdommens forsvinden. Grundlaget for korrektionen af psykosomatiske tilstande er psykoanalyse, og sådanne studier kræver meget tid. For at fremskynde inddrivelsen anbefaler psykologer at kombinere psykoanalyse med elementer af massage og motion; kropsorienteret psykoterapi kan give en god effekt. Men forsøg på at klare en psykosomatisk lidelse, der endnu ikke er blevet en ægte sygdom, der kun bruger medicinske løsninger, ifølge neuropsykolog Nikolai Frantsuzov, vil ikke give det ønskede resultat: sandsynligvis vil en sådan patient få den konklusion, at han er sund, han føler sig ikke godt.
billeder:blackday - stock.adobe.com (1, 2)
