Hvis du tror at du er værre end andre: Hvordan drage fordel af misundelse

ALLE VI ER FELT I TID I LIVat vi stærkt vil have, hvad den anden person har, samtidig med at han føler sin egen magtesløshed: "Jeg vil aldrig få det." I stærk misundelse er der meget aggression, og ofte følelser, som vi er ydmyget af. Måske er derfor misundelse en af ​​de mest socialt uacceptable følelser, det er sædvanligt at sige: "Jeg misunner ikke nogen," "misundelse er dårlig" og lignende. Der er dem der skelner mellem "hvid" og "sort" misundelse - og om nødvendigt angive i en samtale med en ven, at han er jaloux på ham, men "venlig". Faktisk er der ingen "hvid" og "sort" misundelse: det er en og samme følelse i forskellige grader. Og jeg siger: "Jeg misundner dig på en hvid måde" - en person vil normalt understrege, at hans misundelse er socialt acceptabel, at vise, at han ikke føler aggressive følelser over for samtalepartneren og ikke vil fornærme ham - han genkender blot sine fordele i noget. Imidlertid er andelen af ​​aggression i misundelse altid der. Vi forstår, hvordan denne følelse opstår, og hvordan man lærer at behandle det, så det er gavnligt og ikke ødelægger.

"Ligesom det"

Normalt misunner vi mennesker, der besidder noget, der synes os meget ønskeligt og samtidig vanskeligt at nå (eller helt utilgængeligt). En freshman, hvis han ikke er kandidat til udvisning, er næppe misundelig for en andenårsstudent: senere vil han helt sikkert være i den anden og derefter i det tredje studieår. Men man kan være ivrig misundt af selv tænder, charme eller arbejde, der bringer glæde, hvis du ikke har alt dette.

Selvfølgelig kan vi godt føle, at vi er i ulige forhold med dem, vi misunner: En person, der tog eksamen fra en teknisk skole på grund af at hans forældre ikke havde penge til betalt undervisning på et universitet, kan i høj grad misunde en kandidat fra et prestigefyldt udenlandsk universitet. Formålet med vores misundelse kan have helt naturlige bonusser: talent eller evner, perfekt helbred, et konventionelt attraktivt udseende eller en glad familie. En jaloux person bliver automatisk gidsler til formlen, at han uden at have dette sæt egenskaber er "værre end andre". Det irriterer ham, at genstanden for misundelse har det hele "bare sådan." 

Men ikke forvirre misundelse med en følelse af uretfærdighed. Dette er hendes følgesvend, men ikke et synonym. Nogen kan virkelig tage plads på universitetet på grund af nepotisme, korruption og forbindelser. Men det er muligt at spilde universitetets liv for at lide, når din klassekammerat (som også kom fra en lille by) hurtigt løser logiske problemer.

Uopnåelig ideel

Nøgleelementet i misundelse er en følelse af ydmygelse. Når nogen skinner med os succes, udseende, ungdom eller andre kvaliteter, som vi anser for at være fordele, kan vi føle sig ubetydelige og meningsløse. Dette er en cyklisk historie: På den ene side udløser misundelse tunge følelser på den anden side - mennesker, der ofte oplever ydmygelse og skam og er mere tilbøjelige til at misundes.

Ofte, de, der i deres barndom følte sig berøvet, som de skældte, skamede og ydmyget, har store fantasier som en forsvarsmekanisme: "Jeg bliver præsident / verdensmester / stjernen på dansegulvet - og ingen tør at se ned på mig længere. "" Jeg bliver utrolig rig og køber mig alt, hvad jeg misunner nu: en masse dyre tøj, en bil, en yacht, et hus. "" Den smukkeste mand eller kvinde vil forelske sig i mig uden hukommelse, og så de nyder vores smukke par. "

Du må ikke indrømme andre at du er jaloux, men lad dig selv føle det indeni. Enhver deprimeret følelse forsvinder ikke, men bryder ud i en forvrænget form.

Da disse fantasier ofte er urealistiske, fortsætter en person med misundelse, revet mellem sig selv, som det ser ud til ham, ydmygende nutid og drømme om en stor fremtid. Faktisk er årsagen stadig i samme følelse af ydmygelse: den person, der oplever det, vil på en eller anden måde rette sin tilstand. Det forekommer ham, at han vil føle sig bedre, at være "et par skridt højere." Men det er en blind vej: Uanset hvor højt han eller hun er, fornemmelsen af ​​ydmygelse ikke går væk og gør dem misundelig for dem, der er endda få skridt højere.

Misundelse er også ofte tilbøjelig af mennesker, der er overbeviste om, at ubetinget kærlighed og accept ikke eksisterer, og de værdier os kun for succes og præstation. Så dem, der har eller opnået mere bogstaveligt talt fjerner dem en værdifuld ressource: sympati, opmærksomhed og kærlighed til dem omkring dem.

Accepter dig selv

Hvad hvis du mærker sådanne følelser bag dig? Først og fremmest er det værd at tilgive sig for angreb af misundelse: permanente anklage forårsager endnu mere smerte og skam. Du må ikke indrømme andre at du er jaloux, men lad dig selv føle det indeni. Enhver deprimeret følelse forsvinder ikke, men brydes ud i forvrænget form - for eksempel i form af aktiv eller passiv aggression over for dem, som vi misunner eller i form af auto-aggression og følelsen af ​​at vi er ubrugelige eller til sidst i form af depression og depression : Da du ikke kan have noget, som andre har, vil jeg slet ikke have noget.

Derudover har misundelse, om end uberørt, men fordele. For det første ved ikke alle mennesker selv, hvad de vil, men de der er jaloux forstår normalt dette - misundelse kan være et godt kompas. For det andet karakteriseres misundelse ofte af energiske mennesker. Og hvis denne energi omdirigeres til en anden kanal, vil det hjælpe med at opnå en masse.

Undgå forfalskning og afskrivning af andre - det hjælper dig ikke, selvom misundelse kan skubbe den. Du kan ærligt være vred, at en af ​​dine venner har nogle utilgængelige fordele for dig. Men det er ikke nødvendigt at reducere nogen til selve "privilegiet" - at devaluere sit arbejde og omhu. Desuden kan det bedste resultat opnås af en person med lige startmuligheder med dig. Og din misundelse det stadig ikke stoppe.

Under alle omstændigheder, hvis du føler at du er jaloux for nogen for meget, og en person forårsager permanent ondskab i dig, så er det tid til at afstand dig selv: afmeld fra instagram eller stop med at diskutere emner i det mindste et stykke tid. Anyway, intet godt vil komme ud af kommunikation fyldt med latent aggression.

Analyser og sørg

Så begynder det vigtigste arbejde - for at forstå hvad og hvorfor du er jaloux. For eksempel misundes du en ven, der hvilede i to uger i Maldiverne med sin mand. Hvad har du mest misundelse på dette billede: rigdom? Mulighed for to uger ikke at arbejde? En mand Turkisvand på kysten eller et billede af lange solbrune ben i badedraget? Det er sandsynligt, at du nu ikke har ressourcerne til at samle dette smukke puslespil helt. Men hvad du misundner mest, kan du komme i dele.

Skynd dig ikke for at stoppe: "Hvem har brug for en vild strand i Krasnodar-regionen, for hvilken har jeg nok penge?" Misundelse siger, at du mangler noget ret meget (det er ikke nødvendigvis penge), og du skal fylde dette hul. Måske misundes du et smukt billede - så kan du bestille et fotosession eller spørge venner, der er godt fotograferede, tag billeder af dig. Hvis smertefuld jalousi forårsager en ubekymret livsstil, som du mener, betyder det, at du har brug for hvile og frihed fra forpligtelser, og du skal organisere dig selv mindst en weekend for ikke at gøre noget, og det er bedre at tage en uge væk.

Hvis du føler at du er jaloux for meget, og en person forårsager permanent vrede i dig, så er det tid til at afstand dig selv

Det er vigtigt ikke at glide ind i "alt eller ingenting" indstillingen og ikke forringe de muligheder, du har. Dette giver anledning til den mest giftige misundelse, som populært kaldes "sort" - med en stor del af ydmygelse, følelser af magtesløshed og aggression.

En anden komponent af misundelse, ganske uklart - og det er beklageligt. Nogle ting, du bare ikke vil. Der vil ikke være nogen perfekt helbred, hvis du er blevet diagnosticeret med en alvorlig sygdom. Der vil ikke være nogen barndomsminder fra en støttende familie, hvis forældrene havde alkoholafhængighed, gik de konstant ind i binges, og der var ikke noget at spise hjemme derhjemme. Der vil være et ægteskab for livet, hvis du allerede er skilt. Det er ikke let at acceptere - realisere dette, en person oplever ægte sorg. Og disse følelser er vigtige for at leve. Ulevede følelser påvirker os mere, end det er sædvanligt at tænke: jo mindre vi er opmærksomme på vores erfaringer, desto mere styrer de os. Misundelse i dette tilfælde bliver til den meget "sorte" misundelse og aggression mod andre mennesker, og tristhed bliver til depression eller en følelse af insolvens.

Du kan skrive dig selv et brev "i barndommen", sympatisere med og beklage, hvordan det udviklede sig. Eller skriv (uden at sende) et brev til forældre: Fortæl dem hvordan deres adfærd gør ondt, fornærmet, indrøm at du er vred på dem, og hvorfor de er skuffede. Du kan tegne billeder af din indre tilstand i de øjeblikke, når du føler dig uretfærdigt omgået af livet, eller bare græd til den triste musik. Måske skal disse øvelser gentages periodisk. For at "opvarme" alle de urealiserede muligheder, som du misunner andre, er det virkelig vigtigt at bruge tid. Uden accept af begrænsningerne vil der ikke være nogen yderligere bevægelse.

Billeder: bloomicon - stock.adobe.com