Spørgsmål til eksperten: Hvorfor "sofa psykologi" virker ikke
tekst: Anastasia Pivovarova
ANSVAR TIL VIGTIGSTE SPØRGSMÅL vi plejede at søge online. I den nye serie af materialer stiller vi sådanne spørgsmål: brændende, uventet eller udbredt - til fagfolk på forskellige områder.
På trods af at de mere og mere taler om psykiske lidelser, er der stadig mange myter og vrangforestillinger omkring dem. En af de mest populære er, at psykologer og psykoterapeuter er noget "moderigtigt" og overflødigt, der kommer fra Hollywood-film, og en "normal" person har venner til at tale med. Hvorfor en ven ikke sammenligner med en professionel, hvordan sofa psykoterapi kan skade alle deltagerne i samtalen, og vi spurgte eksperten, hvordan man hentyder til en ven, at han skal gå til lægen.
Olga Popova
psykoterapeut, psykolog, forfatter af lærebøger
Den største forskel mellem en specialist og en ven er i professionel træning. Dette er ikke kun den viden, som en psykoterapeut og en psykolog modtager i flere år på et universitet, men også timer med sin egen terapi, der hjælper med at diagnosticere et problem korrekt og fungere korrekt med en person, der oplever en vanskelig situation. Desværre kan en psykisk lidelse overhale nogen af os - men på grund af stigmatisering er det ofte svært at søge hjælp. På grund af stereotyper kan andre afvise en person, reagere negativt på ham, hvilket vil gøre ham mere tilbagetrukket i sin sygdom.
Der er en myte om, at "stærke" mennesker ikke bliver syge med depression, fobier, panikanfald. Det kan forekomme paradoksalt, men det er stærke, følsomme og ansvarlige mennesker, som tager mange ansvarsområder på arbejde og i familien, er mere tilbøjelige til at lide af sådanne sygdomme som depression og angstlidelser. Disse mennesker fastsætter som hovedregel høje mål for sig selv og giver sig for lidt tid til deres udførelse. Når sådanne belastningsfaktorer bliver rigelige, holder psyken simpelthen ikke op, hvilket ikke er overraskende: ressourcen af fysiske og følelsesmæssige kræfter har en grænse. Desuden er det vanskeligere for stærke mennesker at acceptere deres svagheder og begrænsninger, at erkende, at de er trætte og har brug for hjælp. En person forsøger at fortsætte med at klare sig selv - men det er ikke altid muligt uden en specialist.
Selvfølgelig kan en ven støtte i et vanskeligt øjeblik, tage sig af mennesker og give råd baseret på deres erfaring. Men lad os dog sige, han kan insistere på dette råd som den eneste rigtige, for det var det, der engang hjalp ham. Det er let at glemme, at hver person og situationen er unik. Tæt på det samme kan være for følelsesmæssigt og subjektivt, inkluderet i det der sker og simpelthen ikke kan se udefra, tage højde for de stærke og svage kvaliteter hos en person, hans ressourcer og mangler. Som følge heraf forbliver han desorienteret og kan gå ind i en endnu større dødlås eller træffe den forkerte beslutning.
Nogle gange er en ven, der oplever en situation, trukket ind i en såkaldt skade tragt, og derefter er der brug for hjælp til to af dem. Til gengæld kan en nonprofessional også indlæse en person med sine følelser, der opstod som svar på et problem: frygt, vrede, vrede, følelser af skyld eller skam. Hvis en løsning ikke findes i lang tid, kan afskrivningen begynde: "Nok, stop hvor meget du kan være ked af det her, se på andre, der er endnu værre i livet ..." - og det vil gøre det endnu sværere. Det ser ud til, at en person ikke har ret til at være sig selv, en følelse af skyld for følelser og manglende evne til at klare dem vil opstå.
Nogle gange er en ven, der oplever en situation, trukket ind i en såkaldt skade tragt, og to af dem har brug for hjælp.
En ven kan give værdi vurderinger og karakteristika, som yderligere skader en person og fratage ham støtte og selvtillid. Støtte kan pludselig ophøre, hvis ven ikke har mere tid og energi. Endelig må en ven måske ikke mærke alvorlige symptomer og forstår ikke, at der er behov for lægemiddelbehandling - som følge heraf vil sygdommen udvikle sig. Det er endda svært for en specialist at foretage en korrekt diagnose, endsige en ven uden en specialuddannelse. Der er ganske uhyrlige situationer: en person bliver værre, han begår selvmord, og andre har en såkaldt følelsesladd for en overlevende, og så kan de selv ikke uden professionel hjælp.
I min praksis var der en ung mand, der led panikanfald, og to psykologer hjalp ham ikke med at overvinde pludselige lidelser af kvalme, svimmelhed og frygt. Indsamling af en familiehistorie lærte jeg, at mange af hans mandlige slægtninge led af epilepsi - og han syntes at være heldig, sygdommen var forbi. Bare i tilfælde af, jeg bad om et elektroencefalogram - og patienten havde epilepsi, og den foreskrevne medicin fjernede helt de manifestationer, som han klagede over. Du forstår, at selv de nærmeste venner ikke har et møde i en sådan situation.
Selv hvis en ven er en psykolog eller psykoterapeut ved uddannelse, skal arbejde og privatliv opdeles. Ellers bliver roller, grænser og regler overtrådt, venskab er tabt, og kvaliteten af psykoterapi vil være dårlig. Handlerne fra en sådan psykoterapeut må ikke opfattes som professionelle: at kende svaghederne, vanerne, detaljerne i en vens private liv, vil ikke tillade ham at blive opfattet som en læge. Spørgsmål, ord og anbefalinger kan se offensive, dumme eller støtende. Det kan virke som om en ven er godkendt på en andens bekostning eller devaluerer følelser. Generelt vil sådan behandling ikke være effektiv - det vil være bedst at give kontakter til en anden specialist.
Hvis du finder dig selv i en situation, hvor der er brug for hjælp til en elsket, så er det måske bedre at bede ham om at frigøre tiden til mødet - og begynde samtalen med undskyldning for hypoteserne og antagelserne, skal du sørge for at sige, at hans følelser er vigtige for dig. Derefter roligt angive de fakta, som du har bemærket: det kan være en duft af alkohol om morgenen, glemsomhed og fravær, hvorfra resultatet af arbejdet lider, et sjusket udseende osv. Det giver mening at vise kontaktpersoner af specialister ved at fortælle, at de allerede har hjulpet nogen. Det kan være værd at nævne den oplevelse, der var i dit liv eller i dine venners liv, der har overvundet en lignende situation. Tilbud så gå til apoteket, om nødvendigt ledsage din ven til lægen eller bare sidde hjemme for virksomheden for ikke at være ensom - det er den bedste hjælp, du kan tilbyde uden at tage for meget ansvar.
billeder:Nikolai Sorokin - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com