Hvor højt følsomme mennesker er blevet nye introverter
tekst: Grisha Profeterne
Meget følsomme mennesker eller meget følsomme mennesker, især modtagelig for ekstern stimulering, andres følelser og generelt verdens detaljer. Vi fortæller, hvem de er, og hvordan man forstår, om du er en af dem.
Hvem er meget følsomme mennesker?
Meget følsomme mennesker (vi kalder dem meget følsomme mennesker), eller HSP eller VChL - det er mennesker der reagerer mere intensivt på omverdenen. Både positive og negative oplysninger behandler sådanne mennesker mere omhyggeligt, så de kan blive bedøvet og overbelastet af eksterne stimuli - når der er for mange af dem eller de er for intense. Sådanne mennesker lægger stor vægt på alle fornemmelser: smag, rører, lyde og lugte. De er særligt følsomme overfor følelser, deres egne og andre. Pressen kalder dem nye introverter: de har skrevet meget om meget følsomme mennesker sidst, selv om fænomenet blev defineret så tidligt som i midten af 90'erne.
Hvem introducerede dette koncept?
Psykolog Elaine N. Aron udpegede særdeles følsomme mennesker for første gang i sin bog The High Sensitive Person, som blev udgivet i 1996. Aaron boede i San Francisco og sammen med sin mand Arthur begyndte at studere HFL i 1991. Aaron beskriver VChL som dem, der har "øget følsomhed over for stimulation", og som er "mere opmærksomme på detaljer og nuancer og behandler informationer dybere og reflekterende end andre." Aron mente, at Carl Jung, Emily Dickinson og Rainer Maria Rilke var yderst følsomme mennesker, og at de som regel er "digtere, forfattere, lærere, læger, forskere og filosoffer." Det antages, at 20% af verdens befolkning er meget følsomme mennesker.
Hvorfor talte de pludselig om dem?
Betegnelsen og bogen af Aaron var ikke ligefrem i glemsel, ingen andre forskere skrev om VChL, og der blev offentliggjort videnskabelige artikler om dem, men i de senere år har medierne lagt særlig vægt på dem. Huffington Post udgivet en tekst om, hvor meget følsomme mennesker interagerer med verden anderledes, The Wall Street Journal skrev om fænomenet, selv Scientific American huskede Aaron og hendes ideer. I den videnskabelige verden er interessen for dem også stigende: for eksempel blev den første konference om høj følsomhed afholdt i Bruxelles. På fænomenet VCHL kommer en dokumentar kaldet "Sensitive", som for eksempel stjernespillerede sanger Alanis Morissette, som anser sig for en meget følsom person.
Hvorfor fremhæve meget følsomme mennesker, hvis introverts allerede eksisterer?
Fordi det er en psykologisk - og neurobiologisk - kategori af mennesker ifølge helt forskellige indikatorer. Aaron udledte en følsomhedsskala på 27 point for at fremhæve VHL; og som det er tilfældet med introverter, er dette ikke bare et binært system, du er ikke bare en meget følsom person eller ej, der er en gradation. Hvis introverter primært bestemmes af deres forhold til andre mennesker, er meget følsomme mennesker generelt set bestemt af deres holdning til verden. Men som introverts kan HFM'er elske ensomhed for at give deres hjerner en pause fra stimulering. For eksempel, hvis du ofte græder i biografen, eller du er irriteret af stærke dufte, eller du er gennemsyret af andres følelser i de mest uventede øjeblikke. Og det er vigtigt at studere: fordi hvis du indser at du er en meget følsom person, kan du bedre arrangere dit liv, for eksempel forsøge at arbejde på rolige og fredelige steder.
VChL eksisterer virkelig?
Ja selvfølgelig. De kendetegnes af mange psykologer og neuroscientists. Hundredvis af undersøgelser er afsat til høj følsomhed, fra hjerneskanninger til genetiske tests. Studiet af hjernen VCHL viser, at deres hjerneprocesser er forskellige fra processerne i andre menneskers hjerne: VChL oplever ofte empati, er mere opmærksomme på deres miljø og forstår andre mennesker bedre. Fangsten er, at der selvfølgelig er en fælde, som med introverter: Efter ordet og ideen blev populær begyndte mange mennesker at kalde sig meget følsomme mennesker, selv dem, der ikke er teknisk relaterede til dem. Alle ønsker at overveje sig specielt, så jeg vil tro på, at vi forstår verden omkring os dybere og tyndere end andre.
Hvordan forstår jeg, hvis jeg er en meget følsom person?
Du kan tage testen, Aron opfandt sig tilbage på 90'erne. Derudover kan du prøve at læse teksten i Scientific American for at se, om det, du har angivet, er relevant for dig. På The Huffington Post er der en artikel om vrangforestillinger over for meget følsomme mennesker: nej, de er ikke altid indadvendte, ikke altid genert, svage eller mere tilbøjelige til psykisk sygdom. Desuden er en meget følsom person ikke så let skelnet, og de kan lære at klare deres følelser og reaktioner - nogle gange endnu bedre end andre.
billeder: 1, 2, 3 via Shutterstock
Materialet blev første gang offentliggjort på webstedet Look At Me