Sund vaner af litterær kritiker Irina Prokhorova
I rubrikken "Livsstil" vi spørger forskellige mennesker om sund livsstil med et menneskeligt ansigt: vi taler om betydningen af at tage sig af dig selv og hyggelige måder at gøre livet mere behageligt. I det nye nummer fortæller Irina Prokhorova, en litteraturkritiker og chefredaktør for New Literary Review forlaget, hvad hun spiser, hvor meget hun sover og hvordan hun lever for at føle sig godt.
FOR MIG GOD BETINGELSE ER ET BÆREDYGTIGT BEHOV. Med min arbejdsbyrde og livets rytme er sygdomme udelukket. Jeg leder forlaget, driver en velgørenhedsfond, leder et tv-program, organiserer konferencer, læser et stort antal manuskripter, rejser rundt om i verden med forelæsninger, deltager på bogmesse - for dette har du brug for sundhed, sundhed og sundhed igen.
Jeg er omgivet af unge medarbejdere, som jeg bør inspirere kreativt arbejde. Hvem vil gå til udbyttet og se foran ham en lun tante? At føle sig godt og se godt ud er nøglen til succes i alt.
HVER MORNING ER JEG SOM ALMINDELIGT med en stønn går jeg ud af sengen og tvinger mig til at gå på toilettet. Men så snart jeg vasker mit ansigt, børster jeg mit hår og snurrer foran spejlet, vises straks munterhed. Jeg kalder det "start motoren."
Jeg forsøger for mange, mindst en og en halv time om dagen. Det viser sig kombinationen af det behagelige og det nyttige: På den ene side støtter jeg formularen uden stor belastning, på den anden side - walking hjælper med at tænke. Alle de bedste ideer kommer til at tænke mig, mens jeg går rundt i byen.
Når jeg rejser, forsøger jeg at sove mindst syv timer om dagen.så vidt muligt at gå igen og ikke læne for meget på eksotisk mad (selvom det nogle gange er svært at overvinde fristelsen). Ofte har jeg ikke tid til at spise ordentligt, og for ikke at dø af sult forsøger jeg at stoppe ormen: spis et æble, yoghurt, en lille croissant med kaffe. Dette er nok til at leve op til middag.
I UNGDOM, hvor mange og mange, jeg ønskede at tage plads på "IDEAL FIGURE" hvorfor det var nødvendigt at tabe meget. Jeg begyndte at løbe, og efter et par måneder var resultatet tydeligt. Men hver aften, da jeg gik i seng, mindede jeg om, at i morgen skulle jeg gå op ad en mørk gade, puffende og gispende. Fra disse tanker faldt jeg ind i en sådan depression, at jeg til sidst besluttede at ofre tynd for skyldens skyld. Siden da gør jeg endog en tredemølles synspunkt skræmt.
KURS FOR SUNDHEDSVILSTIL FOR AT TAGE DET NEMME. Processen kan opleves smertefuldt (jeg for eksempel et stort sødemiddel), men på et tidspunkt går vanerne "ind i blodet". Du holder op med at bemærke, at du overholder begrænsninger: denne livsstil bliver naturlig. Belønningen er en vidunderlig tilstand af sundhed og en stigning i energi.
Jeg med stort indtryk er relateretalle slags strenge kostvaner, især fastende. Det er efter min opfattelse en meningsløs selvmord, en frivillig berøvelse af livets glæde.
I yngre år svarede jeg børnene til handicap, som desværre altid ledsager os i livet. Når mængden af stress begyndte at vokse eksponentielt, havde jeg valg: enten at blive knust under forpligtelsens vægt eller for at finde en måde at fjerne disse påvirkninger på.
Jeg har taget på armamentet den berømte form Scarlett O'Hara: "Jeg tænker på det i morgen." Jeg var nødt til at udarbejde viljen for at lære at psykologisk fjerne mig fra problemer uden forgiftning hvile og underholdning med frugtløs smerte. Efter en hvile er det lettere at prioritere og fortsætte til en faseopløsning af problemer.
Det er ikke let for unge at tro på det., men i mine 60 år føler jeg mig meget mere selvsikker og lykkeligere end ved 30 år, da jeg stod i ubeslutsomhed på korsvej i livet og følte akut utilfredshed, tristhed og forvirring.
Et af fordelene ved livserfaring - Forsoning med, at verden ikke er perfekt, ligesom vores krop, men det er ingen grund til ikke at elske det (og du kan nemt understrege din egen skønhed ved hjælp af stilfulde tøj). Over tid lærte jeg virkelig at sætte pris på ikke-standardiseret, individuel.
