Sådan vælger du en psykoterapeut, når du er klar til at bede om hjælp
HIKKE TIL PSYCHOTHERATE Mange oplever stadig det som en seriøs overvinde, næsten en revolution. I amerikanske film går helte til psykoterapeuter som om de var på arbejde, i Rusland er det en afgørende begivenhed, der langt fra alle tør. Og forgæves, fordi stater som den samme depression - det er ikke et indtryk at klare, men en sygdom der kan behandles. Det er ikke let at vælge en god læge, og dobbelt så svært at finde en passende psykoterapeut. Markedet er endnu ikke dannet - en stor risiko for at snuble på charlataner eller blot inkompetente mennesker. Omkostningerne ved det forkerte valg er meget høje: patienten vil få et psykologisk traume, vil næppe acceptere selv kvalificeret hjælp i fremtiden. Vi spurgte Ekaterina Sigitova, en psykiater og psykoterapeut, for at fortælle, hvordan man undgår fejl.
Hvilken uddannelse skal en psykoterapeut have?
En god psykoterapeut skal opfylde et sæt obligatoriske kriterier - have en slags "minimumsudstyr", en pakke af garantier, der er nødvendige for helingsprocessen, til at begynde overhovedet. I lande med streng lovgivning er terapeuter, der ikke har kunnet gennemgå disse procedurer, screenet eller ekstrauddannet, så de vil "vokse" til standarden over tid.
Psykoterapeut skal have en uddannelse på den faktiske psykoterapi eller psykologisk rådgivning. Det internationale niveau involverer mindst tre eller fire års studier. Denne uddannelse kan opnås fra bunden eller ud over den højeste: psykologisk, medicinsk, hvilken som helst anden. Det er vigtigt, at højere uddannelse i sig selv og endda specialisering i psykiatri gør det umuligt at arbejde som psykoterapeut.
Der er visse træk ved træning og psykoterapeuternes arbejde i Rusland. På den ene side er der en klar definition: en psykoterapeut, Ifølge lovgivningen i Den Russiske Føderation er det en professionel, der har en højere lægeuddannelse og to specialiseringer (i psykiatri og psykoterapi) i mindst ni måneder. På den anden side bruges ordet "psykoterapeut" i hverdagen til at referere til enhver der har noget at gøre med psykearbejdet, herunder psykiatere, psykologer og rådgivere.
Meget godt, hvis en specialist allerede har ledet og leder kunder - så øger sandsynligheden for at han kan hjælpe dig. Jo flere kunder - jo større er sandsynligheden for effektiv bistand, fordi med erfaring er det ikke kun viden, der akkumuleres, men også antallet af timer med tilsyn og personlig terapi vokser. Hvis specialisten har fokuseret rådgivning erfaring (for eksempel arbejder med gravide eller med ofre for vold), så er dette et ekstra plus for dem, hvis situation ligner hinanden.
Desværre er lovgivningen om psykoterapeutiske tjenester i Rusland i sin barndom. Der er ingen professionelle niveau krav, der er ingen forståelig etisk kode, der er ingen enkelt certificeringsprocedure, der er ikke noget statsregister af specialister. Der er ingen sikkerhed på lovens niveau, både for kunder og for konsulenter selv. Som følge heraf er antallet af stærke fagfolk, der opfylder internationale standarder i Rusland, lille.
Hvorfor gennemgår psykoterapeuter terapi?
Erfaring egen personlig terapi er påkrævet. I de fleste tilfælde er 50-100 timers personlig behandling tilstrækkelig til at opnå et psykoterapeutcertifikat og 200 timer til medlemskab af psykoterapeuter. Dette er et nødvendigt minimum, således at terapeutens egne problemer ikke bliver ubevidst bragt i arbejde med kunden. Personlig terapi er også vigtig i forbindelse med faglig modstandsdygtighed, sikkerhed for klienter og for sig selv, overholdelse af etik og love. Jo flere timer med terapi, jo mindre sandsynlighed for uetisk adfærd og misbrug af ens magt. Mange psykoterapeuter har fortsat personlig terapi i mange år.
Et andet vigtigt kriterium er tilsyn, hvor en professionel sammen med en mere erfaren psykoterapeut undersøger arbejdet med klienter, fortolker de anvendte metoder, erfaringer med udveksling og forstår, hvordan man retter fejl. Tilsyn er påkrævet for alle uden undtagelse at praktisere psykoterapeuter, både nybegyndere og erfarne. 40-50 timer er nok til certificering, men det er godt, hvis der er 100 timer eller mere, og medlemskab af terapeutforeningerne kræver 200 timers tilsyn.
Vejlederen er en ekstern observatør, og det er hvad det er til. Enhver sætning eller et spørgsmål udgivet af en psykoterapeut ved en session kan foregå fra hans personlige erfaring og personlige "billede"; Selvfølgelig kan de være relevante og passende for kundens oplevelse og mål. Men det er ikke altid tilfældet, sandsynligheden for tilfældighed er ikke 100%. Dette er ikke skræmmende og fører ikke altid til nogen skade, men det er svært for en psykoterapeut at se det, for at indse det, være i en situation. Derfor fanger tilsynsføreren sådanne "kontroversielle" øjeblikke i sessionerne og diskuterer dem med terapeuten. Han vurderer også hvordan arbejdet overholder principperne - herunder etisk - psykoterapi. I nogle lande er tilsynsføreren ansvarlig for hans licens til sikkerheden hos den terapeut, som han fører.
Hvilke etiske principper skal han følge?
Overholdelse af de etiske principper for psykoterapi betyder, at specialisten ikke går ud over hans kompetence, åbent og ærligt taler om sig selv og hans arbejdsmetoder, sikrer patientens fortrolighed og sikkerhed og overholder lovene. Psykoterapeutens etik er det vigtigste, der bekræfter sikkerheden for samspillet med ham. Hvis etik er okay, får du al den information, du har brug for, til at beslutte, om du skal blive en klient.
Hvad gør der ikke mere ondt?
Resten er bonusser, og deres fravær påvirker ikke arbejdets kvalitet, effektivitet og sikkerhed. Men hvis de er, kan den tilføje punkter til den valgte specialist. For eksempel, graden af kandidat eller doktor i videnskaben; Det betyder imidlertid ikke altid, at det er praktisk at arbejde med kunder, hvis vi taler om videnskab i sin reneste form. For at finde ud af præcis, spørg om emnet arbejde - fagfolk, hvis afhandlinger er praksisorienterede, er glade for at nævne dem. For eksempel fortæller jeg åbenlyst patienter, at min PhD handler om bipolar lidelse.
Certifikater for seminarer og konferencer viser, at specialisten konstant udforsker nye metoder og tilgange - hvilket betyder at han er ajour med frisk forskning, der konstant forbedrer og kommunikerer med sine kolleger. Overvej at ikke alle har en reel mulighed for at gå et sted regelmæssigt - så hvis din specialist ikke gør det, taler det stadig ikke om hans kompetence. Måske, mens han skriver artikler - er det fornuftigt at læse dem for at skabe et indtryk om arbejdets tilgang og stil, da terapeutens personlighed spiller en vigtig rolle i behandlingen.
Yderligere uddannelse på andre områder af psykoterapi er et konkret plus, så du kan kombinere metoder og teknikker. Men uddannelse kræver også en seriøs investering af tid og økonomi, og ikke alle psykoterapeuter har sådanne muligheder. Medlemskab i foreninger eller arbejde i psykoterapeutiske centre er et vigtigt punkt, hvilket betyder anerkendelse af en specialist af det faglige samfund. Psykoterapeuter, der er i foreninger og arbejder i velkendte centre og rådgivningsstudier, som om de bestod af deres "kollegaer". Hvis psykoterapeuten undgås af en kollega, eller hvis han selv undgår dem, kan det være et forstyrrende tegn.
Og hvis psykoterapeuten er en nybegynder?
Hver erfaren professionel var engang en studerende, og hver havde de allerførste kunder. Mange mennesker ønsker ikke at vende sig til begyndere og har selvfølgelig ret til det, fordi et sådant arbejde har sine ulemper. Det vigtigste er en lille oplevelse eller mangel på erfaring. En sådan psykoterapeut kan helt sikkert arbejde og hjælpe, fordi han har lært dette, men han vil stadig have visse begrænsninger og vanskeligheder. En anden ulempe er, at du næppe kan finde oplysninger om ham. Han har stadig ikke noget omdømme, anbefalinger og kundeanmeldelser, anerkendelse af kolleger. Det vides ikke, hvordan han overholder ethikken og hvordan han relaterer til noget, der er vigtigt for dig personligt.
Men fordelene ved psykoterapi hos en nybegynder specialist eller studerende er også vigtige. Først og fremmest er det billige eller endda gratis arbejde, hvilket er vigtigt for dem, der ikke kan tildele et stort budget til en erfaren konsulent. Det andet plus er mærkeligt nok sikkerhed: Begyndere arbejder ofte meget nøje og delikat, omhyggeligt underkastes tilsyn og personlig terapi, må ikke bruge provokerende metoder. Det tredje plus er en stor personlig inddragelse: Begyndere investerer sig selv i arbejdsprocessen, forsøger at give alt.
Nogle gange for at få alle disse fordele kan du tage nogle risici. Desuden opfylder mange fagfolk med mange års vellykket praksis absolut ikke alle ovenstående kriterier eller internationale standarder. Måske er det fornuftigt at blødgøre udvælgelsen, fordi det er bedre at få hjælp end ikke at få det overhovedet på grund af det faktum, at vi var nødt til at udrydde alle de "anstødelige" specialister.
Hvornår skal du kun kontakte erfarne psykoterapeuter?
Der er tilfælde, hvor det er nødvendigt at tage en specialistes valg meget nøje og endog strengt ud: alvorlige psykologiske traumer, erfaringer med vold og misbrug (herunder i familien), psykisk lidelse, afhængighed, spiseforstyrrelser, selvmords- og auto-aggressiv adfærd. I alle disse tilfælde er det bedre at vælge erfarne specialister på højt niveau med alle de krævede kriterier og ideelt at gennemgå terapi personligt og ikke via Skype.
Husk at du fortjener omsorg og respekt. Du har ret til at spørge, hvad der er vigtigt for dig og vælge en psykoterapeut baseret på de modtagne svar. Det er ikke en skam at være kræsen og læselig, en omhyggelig klient forårsager ikke aggression eller vrede i en professionel. Det er behageligt at besvare tankevækkende spørgsmål, fordi en seriøs tilgang til valg af en konsulent, der kan være tillid til, betyder alvorlighed i selve processen. Det vigtigste er, at læger og patienter er på lige fod - og begge parter kan frit vælge.
billeder: Silkstock - stock.adobe.com, Argos, catshila - stock.adobe.com, Ebay
