Pleathure grundlægger Natalie Lutrovnikas sunde vaner

I rubrik "livsstil" vi spørger forskellige mennesker om sund livsstil med et menneskeligt ansigt: vi taler om betydningen af ​​at tage sig af dig selv og hyggelige måder at gøre livet mere behageligt. Heltinde for den nye udgivelse er Natalie Lutrovnik, grundlægger af Pleathure rygsække mærke.

Wellness - Dette er en positiv ladning af energi, som jeg konverterer til en kreativ realisering; Dette er en inspiration til ideer og kølige mennesker, der hjælper mig med at gå videre.

Min dag begynder med en stigning klokken seks om morgenen: Jeg vågner min søn, vi har morgenmad og går i skole. Derefter går jeg til en kaffebar, hvor jeg drikker kaffe og beskæftiger mig med breve i fred og ro.

Begyndelsen af ​​den perfekte dag - Det er sødt søvn og gå til havet i Tel Aviv med en kop kaffe.

Jeg elsker yoga. Hatha yoga giver mig en chance for at trække vejret og forvirre forvirringen i mine tanker. Jeg vil gerne gå ind til sport jævnligt, men så længe det er svært for mig, skifter jeg hele tiden og finder mange grunde til ikke at gøre det. Faktisk kører jeg fra et system, som vil føre mig til en bedre form. Jeg forsøger at kæmpe med mig selv og jeg ser allerede succes.

Jeg lærte at elske og tilgive mig selvDette er et must. Det er vigtigt at elske dig selv og til tider give dig selv en lettelse, men samtidig forsøger du at gøre lidt eller endda meget mere end i går. Jeg skælder mig kun, når jeg indser, at jeg har været langsom med noget.

For nylig har jeg en meget travl tidsplan.Jeg er gidsel til snacking, og det er ikke særlig godt. Jeg planlægger at begynde at spise lige snart. Generelt begrænser jeg mig ikke til noget og koker til det bedste af mit humør - nogle gange kan jeg blive forvirret og gøre sådan en kompliceret skål med oversøisk sauce.

Jeg kan virkelig godt lide vin, og det er det sværeste i diæt eller diætregler, hvor det er nødvendigt at begrænse eller helt eliminere alkohol. Jeg foregiver at det ikke er vin, men vand.

Jeg sover ganske følsomt, men ørepropper hjælper, opdagede jeg dem for et år siden, takket være råd fra en ven. De er stor hjælp, men jeg vågner stadig mig selv fyrre minutter eller endog en time før alarmen. At få nok søvn er vigtig, når det viser sig, jeg har mere energi og arbejdsdagen er produktiv.

Jeg har venner, jeg stoler på, og takket være deres anbefalinger har jeg altid med mig en flaske vand, som jeg er forpligtet til at drikke om dagen - to hele liter.

De mest nyttige råd som jeg modtog: at overvinde mig hver gang. Det er svært, men muligt.

alder - Det er en oplevelse, jeg er glad for at jeg tager det filosofisk. Jeg bliver ofte fortalt, at jeg er meget ældre end mine år, og jeg tror det selv.

Min søn Maxim er syv år gammel; Jeg forsøger at lære ham at spise den rigtige mad, en salat hver dag er et must, selv om der også er chips et par gange om måneden. Nogle gange træner vi sammen, men oftere træner mine træningspunkter, mens han er i skole. Max svømmer også takket være sin far for at indgyde en kærlighed til sporten.

Jeg vil have min søn at videat han altid har et valg i alt, at han er en stærk personlighed og kan stå op for sig selv og sin lykke. Jeg forsøger ikke at leve efter mønstre og ikke at støtte stereotyper som "drenge græder ikke": hvis han føler sig dårlig eller ked af det, kan han altid hvile på min skulder, det er vigtigt. Mor og far er hans venner og støtte.

Min favorit betyder at losse psyken - Det er et glas vin om aftenen med en bog eller film i selskab med en elsket eller venner, men jeg foretrækker stadig at komme alene og overveje. Jeg går, helst en. En anden rituel af mig er Starbucks hver morgen efter at jeg tog min søn i skole. Jeg har en ven der, en barista, med hvem vi udveksler hilsener hver morgen og snakker om kunst. Hun står forresten op om fire om morgenen.