Hvordan hjælpe en elskede i depression

Depression er en af ​​de mest almindelige. vor tids psykiske sygdom, men holdningen over for den er fortsat tvetydig. Vi lever i et samfund rettet mod succes og velvære, hvor det ikke er sædvanligt at tale åbent om det der er dårligt for dig, og også at bede om hjælp og anerkende vores "nederlag". Samtidig har depression et slør af ikke en alvorlig sygdom, men af ​​skarphed og stilling: Som det fremgår af vores kollegers nylige oplevelse, tror selv voksne og kulturelle folk oftest på, at en "normal" person ikke vil blive deprimeret, hvis man lytter til en positiv, og dette problem kan og bør håndteres alene (dette er ikke tilfældet).

I mellemtiden er en kompetent forståelsesindstilling hos andre vigtig for den rettidige diagnose og støtte hos patienter med depression, ikke mindre end deres eget ønske om at komme sig. Denne proces er usandsynlig at være hurtig og smertefri, men det kan lettes, hvis du handler på en planlagt og bevidst måde. Psykoterapeut Olga Miloradova forklarer, hvad du skal være forberedt på, hvis din slægtning, ven eller elskede lider af depression.

Depression er "sanitiseret" af popkultur: det synes at være at tale om hende, eller at indrømme hendes sygdom er langt mindre forfærdeligt end for eksempel i skizofreni. Men samtidig fungerer denne "langt mindre" efter det faktum, når en person er helbredt eller er i remission: kun da kan han diskutere og analysere, hvad han oplevede med humor, og muligvis uden, men stadig "sund". Men ikke i det øjeblik, hvor du finder ham iført uaktuelle pyjamas i sengen klokken tre om eftermiddagen i tårer eller tavshed.

Sagen er, at de fleste af os ikke har stødt på sådanne situationer og kan være sikre på, at en deprimeret person kun har brug for lidt sol eller et par ture til gymnastiksalen. All åbenbaringens glæde går til kære, og selv den mest trofaste person kan ikke stå fast og gå tabt, begynde at ignorere situationen eller kapitulere helt. Alle elsker hyggelige mennesker, men en ægte ven er kendt, når den er kendt. Omfanget af de vanskeligheder du står overfor er vanskeligt at vurdere på forhånd, men for at overleve dem er det vigtigt at beregne dine handlinger korrekt og forstå, hvad du står overfor.

Det er værd at starte med generelt at være mere opmærksomme på hinanden. Paradoksalt nok er det ofte selvmord for en partner, barn, ven eller søster, der kommer som en overraskelse for andre. Og dette er den mest forfærdelige ting: trods det faktum, at problemet var mest sandsynligt synligt, så nogen ikke det eller gav det nogen mening. Den største fare lurer i denne følelsesmæssige og sociale blindhed. Nu begyndte vi at tale om fælles behandling af alvorlige sygdomme og endog dedikere hele blogs til denne kamp - det hjælper med at fjerne stigmaet fra et lige så skræmmende stof af onkologi og vise betydningen af ​​gensidig støtte. Dette er en meget vigtig proces, og depression fortjener ikke mindre tankevækkende og opmærksom holdning: Faktisk indser få mennesker, at denne sygdom er potentielt dødelig og ofte ender i selvmord.

Ofte ser familiemedlemmer ændringer: de kan ikke overses. Situationen er kompliceret af, at disse ændringer kan være helt forskellige: En person bliver mere whiny eller stille, næsten altid trist, måske irritabel. Oftest vil han ikke stå op om morgenen, han savner sine studier eller arbejde, måske begynder han at forbruge mere alkohol, nogen taber sin appetit, nogen tværtimod stikker sin angst. I en ideel verden vil jeg blot anbefale at tale med en person og spørge, hvad der sker med ham, men i den virkelige verden kan mange være gift i årtier og ikke kunne diskutere emner af følelser og følelser. Så her er et råd fra aften: Lær at tale med hinanden. Lær at udtrykke, hvad du synes og føler. Lær at indrømme, at du er bange og ængstelige, og du forstår ikke, hvad der sker, men vil meget gerne hjælpe. Ikke bebrejde

For en deprimeret person er det især vigtigt, at de elsker ham ikke bare for noget, men bare sådan. Hvis du understreger, at du ser "tabet" af hans fortjenester, for at nævne det generelt, har han altid været selskabets glædelige sjæl, og du mangler sin energi og smitsom latter, så vil det være meget vanskeligere eller næsten umuligt at indrømme i dybden af ​​hans depression. Desuden er det nødvendigt at forstå og acceptere en vigtig ting: oftest kommer depression tilbage. Selvfølgelig er der de tilfælde, hvor der opstod noget forfærdeligt, og den person under vægten af ​​denne begivenhed bare brød, kunne ikke holde det, og han udviklede en depression. Sådanne tilfælde er i det store og hele mere gunstige, i den forstand, at en sådan episode kan være virkelig entydig, og hele dit fremtidige liv sammen vil ikke længere blive fordybet af din elskede smerte og længsel. Hvis depression er udviklet ud af det blå, så er chancerne for at den vender tilbage stor nok, hvis man ikke siger et hundrede procent.

På den anden side, hvis en person allerede har lidt den første episode og er blevet helbredt, eller rettere, er han stadig i remission, da først og fremmest både han og du allerede har erfaring og forståelse for, hvad der sker med ham, en helbredende oplevelse. Dette er meget vigtigt. Faktisk er din meget vigtige funktion at minde ham om, at alt er helbredt. Når alt kommer til alt, sidder i hans mørke pit, kan han glemme det godt eller på en eller anden måde ikke virkelig tro det.

Men vær det som det er, den første er en episode, den anden eller den femte, du bør ikke stole på din styrke eller på det faktum, at organismen har "trænet" og denne gang vil klare sig selv. Selvom du ikke er sikker på, at sagen er dårlig - ikke træk, gør alt muligt og kontakt en psykiater. Tag en mand i armen om nødvendigt. Ofte er dødens tanker født hos en person deprimeret, ikke fordi han ønsker at dø så meget, men fordi det er utrætteligt smertefuldt for ham at leve (eller en uudholdelig smertefuld ufølsomhed eller en overvældende følelse af angst - det er så heldig det er) En deprimeret patient tror ikke på, at denne forfærdelige, uacceptable tilstand på en eller anden måde kan stoppes, bortset fra at stoppe eksisterende i princippet. Og det er meget vigtigt, at nogen er nær og minder om, at dette ikke er tilfældet, og der er noget at kæmpe for.

Husk at det første besøg hos lægen ikke er en magisk session, og alt vil ikke vende tilbage til sit sted, som ved magi. Ofte kan denne periode vise sig at være endnu mere farlig, da der for eksempel ved forskrivning af antidepressiva forekommer aktivitet før depression passerer. Og sig, hvis det før en mand ikke kunne stå op og krybe til balkonen for at hoppe derfra, så kan han meget vel have sådan styrke. Derfor kan lægen, hvis der er reelle mistanker om selvmordsfornemmelse, insistere på indlæggelse af hospitaler. I så fald være ikke bange for straffepsykiatri og protest. Medmindre du selv har mulighed for at være omkring 24 timer i døgnet: Du kan ikke engang forestille dig, hvor lidt tid der er behov for at begå selvmord.

Det synes at være den mest enkle og selvklare regel - yde støtte til din elskede. Men det er meget svært, og vi skal være klar til dette. Støtten består hovedsageligt i at træde på ens hals i begær og være den mindste irriterende der altid er der. Og måske, tydeligt hugge eller indpakke i et tæppe, eller gå en tur uden at blive generet af forsøg på at underholde dig med velkendte glæder. På et tidspunkt bliver det også nødvendigt, men det er meget vigtigt at lære at føle personens humør og igen spørge, hvad der er mest behageligt for ham nu uden at genere ham. Måske på denne vej har du også brug for støtte fra en terapeut, og der er intet at bekymre sig om. Ja, det lyder alt for svært, men så er det "i glæde og i sorg".

Billeder: 1, 2, 3, 4, 5 via Shutterstock