Livs hacking: Sådan købes dagligvarer i en uge om 10 minutter
I VERDEN AF DAGLIG STRESS, FAST FØDEVARER OG SEAT LIV Der er intet mere værdifuld end wellness. Hvordan man hurtigt kommer i form, opmuntrer sig og øjeblikkeligt føler sig bedre - vores udtryksinstruktioner vil fortælle.
Det ubehagelige øjeblik (eller akavet en og en halv time), da du kom til supermarkedet for et sæt produkter i en uge, men til sidst tog ikke halvdelen af ingredienserne til en fuld menu, men hentede en flaske uforståelig sauce, tre typer hummus og vinglas. Der er en anden ekstrem: i et forsøg på at sikre en sund kost har vi købt alle de "nyttige" produkter fra vestlige madblogger i en time, og så ser vi på kontrollen med rædsel. Du kan og burde forkæle dig selv, men meningsløs rulle rundt i supermarkedet tager meget mere tid, kræfter og penge end at observere købet. Vi fortæller hvordan man hurtigt kan samle en indkøbskurv i en uge og ikke glemme noget vigtigt.
Hvis man går til supermarkedet eller til markedet, er det ikke underholdning for dig, men en nødvendighed, gør det ikke spontant - tilbringer flere penge og nerver. Det er bedre at planlægge en dag og en omtrentlig tid: det vil være muligt at gå langs rækkerne på en anstændig og afslappet måde, og du behøver ikke at holde inden for ti minutter.
Tænk over de omtrentlige menuindstillinger for ugen, bestem hvad du har brug for hurtig snacks, hvilke delikatesser vil gøre mindre skade, men sjovere, og hvordan du kan behage gæsterne.
Lav en liste over produkter. Alvorligt, hvor mange gange har du glemt æg og olivenolie, og i stedet købt chips? Chips er lækre, men de er bedre ikke at spise. Listen kan altid suppleres på stedet, men den omtrentlige pris på spørgsmålet bliver straks klar. Komponér det i din telefon - du vil ikke glemme din smartphone, og hvis du er vant til noter på papir, skal du sætte dem i din tegnebog.
Hvis listen over produkter ikke er med dig, er der stadig en måde at ikke gå tabt. Det er ikke nødvendigt at rulle gennem alle 27 positioner i dit hoved - du kan sammensætte semantiske blokke: morgenmad (grød på mælk, røræg, hytteost med alt), middag (pasta, grøntsagspud, ris), snacks. Per tidsenhed kan hjernen behandle en begrænset mængde information, så forskere anbefaler at kombinere det i flere blokke.
Køb produkter efter afdeling. Først grøntsager og frugter, derefter - mejeriprodukter, kød eller fisk, derefter brød og delikatesser - eller i en hvilken som helst anden rækkefølge. Dette vil lindre nervøs rushing rundt i butikken, spare tid og hjælpe med ikke at glemme det vigtigste.
Ved kassereren må du ikke distrahere af tyggegummi og slikstænger (selv for korn - der er ikke meget brug for dem som det ser ud til). Hvis du fulgte vores enkle tips, så har du i tilfælde af nervøse snacks allerede valgt ikke den mest skadelige mad, men for spontan shopping vil der være tid i ugen.