Hvordan kommer man ud af et forhold, hvor du er mobbet?
Alt vi har vokset MASSEN AF SPØRGSMÅL TIL SEM OG VÆRDENmed hvilken der ikke synes at være tid eller behov for at gå til en psykolog. Men overbevisende svar fødes ikke, når du taler med dig selv, eller til dine venner eller til dine forældre. Vi startede en ny regelmæssig sektion, hvor professionel psykoterapeut Olga Miloradova vil svare på presserende spørgsmål. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan kommer man ud af et forhold, hvor du er mobbet?
Det forekommer os, at der ikke er vold. At i gode familier eller endda bare parvis hæver en mand ikke en hånd mod en kvinde, for det er en fortid af fortiden. Manglende bevidsthed gør os blinde og døve, og når vi kommer ind i voldsituationen, er vi hæmmet af en følelse af hjælpeløshed og håbløshed. Hvad er voldens art og hvordan man håndterer det?
OLGA MILORADOVA psykoterapeut
Der er ting, du tænker på: det kan ske for nogen, men ikke for mig. Og generelt ser det ud til, at udtrykket "beats - det betyder kærlighed" kun kan skabe et skeptisk smil, og vold i hjemmet handler om fjerntliggende patriarkaliske lande, hvor en kvinde uden en hijab ikke går ud på gaden. På trods af visionerne fra science fiction forfattere (som i øvrigt ofte var rigtige) om kvinders fremtid i det 21. århundrede - fra barndommen til at kommunikere med delfiner på myelofon og kæmpe med rums pirater - virkeligheden er, at hver tredje kvinde i Rusland udsættes for en form for vold ( både fysisk og psykologisk) fra deres partner. Og hvis psykologisk vold måske ikke er så indlysende, hvorfor så bliver de af os, der bliver slået, ikke så langt væk fra aggressoren så vidt muligt ved den første mulighed?
Hovedproblemet er, at personen ikke vil vise sig som en torturer i starten - næppe nogen vil slå en kvinde på første date. Forholdsvolden danner langsomt og gradvist, og det er meget vigtigt at forsøge at finde ud af, hvad der skete mellem to mennesker, således at de fra to lykkelige elskere blev til et offer og et monster. De mest typiske relationer bygget på vold udvikler sig i overensstemmelse med princippet om såkaldt uddannet hjælpeløshed. Det handler om at konsolidere magten hos en mand over en kvinde, der ledsages af ødelæggelsen af hendes selvværd og foreslår hende ideen om, at hun ikke repræsenterer noget, og hun, så grå og hjemlig, var meget heldig at være med et så godt eksempel på maskulinitet som han. Og jo højere i denne situation er det muligt at få fodfæste af ham, jo lavere vil være hendes selvværd og jo mere hjælpeløse og sårbare hun bliver. Det er ikke nødvendigt at være ligefrem grove fornærmelser, det kan også være et meget følsomt og yderst intellektuelt arbejde med systematisk ødelæggelse af en kvindes selvværd, hvilket kun komplicerer evnen til objektivt at vurdere, hvad der sker.
For at genvinde kontrollen over dit liv, skal du genvinde din tidligere selvtillid.
Det er jo mere forfærdeligt, hvis denne situation udvikler sig på et "gunstigt" grundlag - når en kvinde på grund af nogle omstændigheder virkelig fandt sig i en situation med afhængighed af en mand. Han forlod måske også arbejdet, fødte, flyttede til en ukendt for hende, men behageligt miljø for ham osv. - Med alle sådanne muligheder vil hjælpeløshed øges betydeligt og kan føre til fuldstændig lammelse af kvindens vilje og gøre hende mere ubeskyttet, passiv, uarbejdsdygtig og uvillig til at gøre noget. Det er vigtigt at bemærke, at disse relationer oftest ikke er uendelige helvede og er intermitterende i naturen med lyse intervaller - med kærlighedserklæringer, bærer deres hænder og andre manifestationer af vanvittige følelser. Dette får en kvinde til at tro, at alt vil ændre sig og forbedre sig og dannes i sine følelser, som på grund af deres intensitet gør hende overbevist om, at dette er virkelig stormfulde og brændende kærlighed. Men det er på ingen måde kærlighed. I det væsentlige minder dette forholdsmønster om, hvad der dannes med alle de velkendte Stockholm-syndromer.
På baggrund af alt dette vil vi forsøge at forstå, hvad følelser forhindrer os i at flygte fra den onde cirkel. Hvad er årsagen til, at kvinder forbliver i et sådant forhold, på trods af at i sådanne situationer er det nødvendigt at indberette til politiet? Først og fremmest magtesløshed. For at genvinde kontrollen over dit liv, skal du opnå tidligere tillid til dig selv. Du kan lave en liste over dine positive kvaliteter og resultater, husk dine styrker. Denne liste kan bruges som livslinje, når du vil glide tilbage til selvafskrivning. Støtten fra venner, forældre, måske en psykologisk rådgiver er meget vigtig. Men vi skal indse, at det er bedst at søge støtte fra dem, der tror på dig og din uafhængighed, for eksempel hvis dine forældre gerne vil bebrejde dig med det faktum, at uden dem du ikke ville have opnået noget i livet, så er det klart, at de ikke er dem du har brug for i denne situation.
Hvis du var så forfærdelig, kunne han bare forlade, men hvem gav ham ret til at "straffe"?
Derefter forstyrrer følelsen af skyld. Måske er din partner en dygtig manipulator og fik dig til at tro, at det er på grund af dig, at situationen er som den er, og du fortjener det hele? Eller måske forstår du som en rationel person, at to mennesker er involveret i relationer, og de har ikke altid været en engel heller? Måske forsøgte du endda at få tidligere tillid på siden og snydt på din partner? Uanset hvad der sker og hvad der sker, kan ingen af dine handlinger være årsag til vold. Hvis du var så forfærdelig, kunne han bare forlade, men hvem gav ham ret til at "straffe"?
Frygt. På trods af situationen er det måske, at forandring ikke vil bringe noget godt. Når en kvinde pludselig begynder at komme ud af kontrol, ryster hun den kraftstruktur, der er dannet i forholdet, hvilket frygter sin partner, hun er bange for at miste kontrollen og begynder ofte at true og presse endnu hårdere for at vende tilbage de gamle linjer. I intet tilfælde kan du give op til disse trusler - hvis du giver op i slakken, er der chancer for, at den vingede vinger med en ny sejr vil stramme skruerne endnu mere. Hvis du er alvorligt bange for trusler - gå til politiet, skjul fra dine venner, i et krisecenter, er der i hvert fald mulighed for at overvinde mulige forhindringer.
Skam. Mange kan ikke klare situationen selv, men på den anden side er de ikke klar til at bede om hjælp. Fordi det ikke er sædvanligt for os at tage kuld fra hytten, og så hvordan man skal passe naboer, kolleger eller andre, og generelt er der altid frygt for, at når du ansøger om nogen ydelser, kan du få stigmatisk psykisk sygdom. Det er også ubehageligt for mange at indrømme at være offer. Men indtil du slippe af med situationen, bliver du nødt til at forblive i denne følelse af skam hele tiden og skjule noget. Det er ikke nødvendigt at betragte dig selv som offer, tværtimod overvinder vold kræver enorm styrke, og du bør overveje dig selv som en vinder. For at overvinde det traume, der er forårsaget af et sådant forhold, er det meget vigtigt at genvinde kærlighed til selv, acceptere dig selv, genkende din unikhed. Det er vigtigt at forstå, at denne vej på trods af hjælp fra nogen må gå alene. Det er umuligt at rette op på situationen med vold i hjemmet, sådan et forhold er et totalt helvede, hvorfra man skal komme ud.