Hvad skal man lave om vinteren: isfisk, snekykling og andre sportsgrene
tekst: Ksenia Obukhovskaya
Udbruddet af koldt vejr er det ikke grund til at slappe af og optage sofaen, men den bedste tid til at bruge sig til fitness, især siden om vinteren er det næsten sjovt at gøre end om sommeren. Vi taler om ti klasser, for hvilke det ikke er for doven at komme ud af huset selv i kulden.
ski
Den mest oplagte og yndlings sport i Rusland. Selvom i skole en fizruk kørte dig gennem de nærliggende skovparker og husker det smerteligt, bør du ikke afskrive denne sport. For det første giver ski, som løb, aerob træning. Tross alt skal skiløberen flytte næsten uden at stoppe i lang tid. Derfor er alle de velkendte fordele: øget udholdenhed, forbedrer hjerte-kar-systemet, styrker musklerne i hofter, underliv og arme. Derudover er det en god måde at tabe på, for i løbet af en skitur kan du ikke kun nyde den hvide pragt omkring, men også brænde op til seks hundrede kalorier i timen. Du bør dog ikke glemme den rigtige og varme sportsform, da du også kan fryse noget.
Hvor man skal gøre i parken nær huset, sports kompleks "Kant", skråninger "Tseleevo", "Golden Valley".
snowboard
Hvis erobringen af skovene på bedsteforældres ski synes for dig ikke for spændende tidsfordriv, kan du altid gå på en skråning eller gå til bjergene med et snowboard. Under træning er alle muskelgrupper involveret i brættet, vestibulært apparatur udvikles, kardiovaskulære og respiratoriske systemer styrkes. Et andet snowboard hærger karakteren og nervesystemet - modet til at komme ned fra bjerget, må jeg indrømme, ikke nok for alle. Som med alle sportsgrene, vil en bivirkning i form af en stram figur kun mærkes, hvis du regelmæssigt snowboard. Og selvfølgelig skal du passe på beskyttelsen og specielle briller, så erobringen af bjergene ikke slutter dårligt.
Hvor man skal gøre skole "ProBoard", klub "Ermine", center "Svoboda".
skøjter
Måske er den smukkeste vinteraktivitet kunstskøjteløb. Selvfølgelig arbejder yndefulde pirouetter ikke for alle og ikke altid, men i betragtning af alle de muligheder, som naturen har givet os, kan aldrig doven aldrig komme op på skøjter i vores område. Skating uddanner fleksibilitet, balance, hjælper med at styrke immunsystemet og benmusklerne. Du kan køre i den betingede Gorky Park i distriktet, og på skøjtebanen i gården - alt afhænger af ønsket om at være alene eller blandt mennesker. Under alle omstændigheder skal du gentagne gange have en hård overflade (måske ikke engang en del af kroppen), så glem ikke beskyttelsen. Og en hat.
Hvor man skal gøre skøjtebaner i Gorky Park, Sokolniki, "Summerplanet".
snowkiting
Vinter version af kiting, som netop vinder sin popularitet i Rusland. Som du måske gætter, er vinterkiting forskellig fra den sædvanlige kitesurfing, fordi den i stedet for vandski bruger almindeligt (eller snowboard). Denne sport stammer fra Alperne i 70'erne og har siden spredt sig over hele verden. Praktisk snowkiting er, at du kan ride både fra bjergene og over sletten - nok vind, sejl eller en drage, og alle slags tricks er nemmere at gøre end på et snowboard. Det eneste negative er måske, at du skal bruge penge på udstyr og tilmelde dig klasser, men vi er sikre på, at det er det værd.
Hvor man skal gøre Skoler "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Wind - yes!".
slæde
Ikke kun en fantastisk måde at huske barndommen på og en bevist måde at forbedre dit humør på, men også en ret nyttig ting: under nedstigninger og stigninger modtager kroppen kardiovaskulær aktivitet, hjertemuskulaturen styrkes og blodtrykket normaliseres. Det er værd at bemærke, at slæden nu er en meget populær aktivisme i alperne, så du bør glemme begrænsningen, tage en slæde og gå til den bakke, han elskede siden barndommen. Og glem ikke at tage sig af vandtætte varme tøj, og tag derefter en forkølelse.
Hvor man skal gøre hvor som helst.
isbåd
Den mest utrolige sport fra vores liste, hvis historie går tilbage til Peter I, da han allerede havde skåret gennem vinduet til Europa og så der mange interessante ting. Kejseren bad om at rydde sneen foran Vinterpaladset og morede sig ved at skære gennem en særlig båd på isen foran sit hus. Nu er det ikke nødvendigt at være kongelig for at beherske istyrene, du behøver kun et stærkt ønske om at tilmelde sig klubben og fuldt ud afsætte din weekend og dig selv til denne forretning. En buer er en skøjteløb sejlbåd, meget som en yacht. Det er helt usædvanligt at køre det, men for at lære at styre det, skal du gennemgå en briefing eller endda et kursus - det er ikke en nem opgave.
Hvor man skal gøre sejlakademi, yachtklubber "Emerald", "Baltiets", skole "WindRider".
isstok
Eistock hedder bayersk curling - det er naturligvis født i Bayern og dets omgivelser, det vil sige områder med et stort antal reservoirer, der fryser om vinteren. Spillet af isbestand er anderledes, fordi børster ikke er involveret i det, og generelt er reglerne meget nemmere. Essensen af konkurrencen er, at deltagerne kaster sportsudstyr på isen, så de glider så tæt som muligt på målet. Otte mennesker deltager i spillet, derfor udvikler islagrene sociale færdigheder, og det hjælper med at holde musklerne i hænderne i god form og forbedrer udholdenhed.
Hvor man skal gøre skøjtebaner "Russian Winter", Moskva City Golf Club.
løb
Frost på gaden er ikke en grund til at stoppe med at løbe, vi har allerede sagt. Det gør alle musklerne i kroppen til at virke, styrker kardiovaskulære og åndedrætssystemer, og lad os ikke glemme, forbrænder kalorier. Til fordel for vinterkørslen kan du medbringe mange argumenter. For eksempel ventilerer den kølige luft lungerne og styrker immunsystemet, du tempererer og taber meget hurtigere, fordi kroppen forbrænder flere kalorier, fordi den også aktivt forsøger at varme op. Det er dog meget vigtigt at få en varm sportsdragt og generelt ikke overdrive det - hvis det er koldere udenfor, -15, er det bedre at flytte til gymnastiksalen, ellers er klasser fyldt med lungebetændelse.
Hvor man skal gøre en for en - i parken, eller deltage i et af de mange løbende samfund - "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "Adidas Running".
Yukigassen
Hvis du ikke har mistanke om, at et sneboldspil hedder det navn og officielt betragtes som sport, så har vi nyheder for dig - det er sandt. Det var i Yukigassen sportskonkurrence, at det sædvanlige børns spil forvandlet til Japan (en måde at tiltrække turister til Seva-Shinzan Mountain Resort) og blev en hold sport, der var udbredt i de snedækkede europæiske lande: Norge, Sverige og Finland og selvfølgelig Rusland. Målet med spillet er imidlertid ikke kun at brække den forbigående sne, men at gribe fjendens flag og fange den.
Hvor man skal gøre Skt. Petersborgs gruppe Yukigassen lovede at arrangere noget for Muscovites, men intet forhindrer at organisere spillet efter reglerne alene.
hockey
Hockey er næsten altid forbundet med aggressive mænd og ødelagte tænder, men vi erkender, at professionel hockey er langt mere farlig end et amatørspil. Til at begynde med kræver vac kun evne til at stå på skøjter, og fingerfærdighed og udholdenhed vil blive udviklet i processen - men indtil du får dem, vil du styrke alle musklerne i kroppen, både de nederste og de øvre. Det er selvfølgelig umagen værd at tage sig af det nødvendige udstyr og beskyttelse: Det er klart, at kun en figner ikke spiller hockey, men hans tænder vil stadig være nyttige for alle.
Hvor man skal gøre på distriktsstadiet i Gorky Park, hockey skoler som "Ice Profy".
billeder: 1, 2, 3, 4, 5, coverbillede via Shutterstock