Avatar diagnose: 9 spørgsmål om hvordan sociale netværk påvirker sundhed

Smartphones, tabletter og bærbare computere er blevet en integreret del af vores liv - og med dem sociale netværk, uden hvilket arbejde og personlig kommunikation nu virker utænkelig. Hvad ved vi om sociale netværk? Næsten alt, hvis vi taler om deres brug for liv, arbejde og kreativitet (selv vores redaktionelle kat har instagram). Nok, hvis vi husker grænsefladen og de skjulte funktioner. Og næsten ingenting, hvis vi taler om udsigterne, er det stadig svært at sige, hvordan de fremtidige sociale netværk vil se ud og hvordan de påvirker vores fysiske og mentale sundhed. Forskere er bekymrede over de mest forskelligartede aspekter af online kommunikation, og mængden af ​​forskning har allerede akkumuleret en betydelig mængde. Vi har samlet svarene på de vigtigste spørgsmål om sociale netværk og sundhed i ét stykke.

Gør sociale netværk os dumme?

Nogle mener, at en person, hvis liv er blevet isoleret på sociale netværk, ikke kun taber en forbindelse med virkeligheden, men også et skarpt sind. Et hold fra University of Texas ved hjælp af otte hundrede frivillige besluttede at undersøge sagen. Det viste sig, at smartphones og sandheden ikke er den bedste måde at påvirke vores kognitive evner på, men der er et par men.

For det første handlede diskussionen om brugen af ​​smartphones og ikke om sociale netværk. For det andet blev forringelsen af ​​testresultaterne kun registreret for de deltagere, som viste tegn på afhængighed af enheden (se nedenfor). For det tredje skete det kun, da smartphone lå lige foran personen. Kort sagt, i sociale netværk - som i smartphones - er der intet forfærdeligt for intellektet, hvis kun nogen ikke bruger hele sin tid sammen med dem.

Er der en afhængighed af sociale netværk?

Teoretisk set er det selvfølgelig muligt. Mens nogle forskere argumenterer, om Facebooks afhængighed af Facebook kan betragtes som en særskilt type afhængighed, og ikke en undertype af internetafhængighed (spoiler: ja, men mere forskning er nødvendig), siger andre, at det er afhængighed og ikke kun onlineaktivitet, der kan forklare forbindelsen mellem sociale netværk og depression. Under alle omstændigheder er alt ikke så klart.

Taler om afhængighed af sociale netværk, er det vigtigt at forstå, at dets sammenligning med alkohol og narkotikamisbrug er ikke berettiget. Her er tallene der sætter alt på sin plads: Teknologi, som andre former for underholdning, fremkalder virkelig frigivelsen af ​​dopamin, så denne figur er 50-100% højere end normen. Men kokain øger sit niveau med 350%, og methamphetamin med imponerende 1200%. Under alle omstændigheder, mens WHO ikke har tilføjet netværksafhængighed til sin internationale klassifikation af sygdomme, som det skete med computerspil, er det for tidligt at fremsætte stærke udtalelser.

Hvorfor er det så svært at nægte dem?

Det kan ikke nægtes, at de fleste af os er tiltrukket af sociale netværk med uimodståelig kraft. Om hvorfor dette sker, tilbage i 2012, fortalte forskere fra Harvard University. Under en række eksperimenter fandt de, at offentliggørelsen af ​​oplysninger om sig selv på internettet aktiverer den del af hjernen, der er forbundet med glæde. Og alt ville ikke være noget, men det var den samme del af hjernens belønningssystem, som aktiveres i sexprocessen og / eller spiser din yndlings fastfood.

Desuden har undersøgelser vist, at den aktive brug af sociale netværk øger en persons sociale kapital, så han automatisk føler sig bedre. Sammen med de data, at kommunikation i sociale netværk er forbundet med en følelse af generel trivsel og øget selvværd, forklarer dette, hvorfor vi så let "sætter sig" på nyhedsfeeds, lignende og reposts.

Er det fornuftigt at begrænse børn i sociale netværk?

Ifølge en undersøgelse foretaget i Silicon Valley i 2017, foretrækker de fleste forældre, selvom de tror på teknologiens kraft og betydning, at opdrage deres børn uden gadgets, hvilket begrænser deres tid på nettet. Blandt de "lavteknologiske" forældre tilhørte selv Steve Jobs - ligesom Tim Cook, den nuværende administrerende direktør i Apple, der i januar 2018 sagde, at han ikke ville tillade sin nevø at registrere sig på sociale netværk.

Dette er ikke kun et spørgsmål om "selvmordslige" spil, som tilsyneladende har utilstrækkelig indflydelse på den skrøbelige barnlige psyke (desuden viser nye undersøgelser, at sociale netværk og selvmord ikke er mere forbundet end "kartofler og selvmord"). Imidlertid er moderne psykologer bekymrede over, at erstatning af reel kommunikation med virtuel deprimerende effekt på den følelsesmæssige tilstand hos børn og unge, hvilket fremkalder en "katastrofeepidemi" blandt unge. Forskere fra University of San Diego fandt, at børn, der bruger mere end fem timer om dagen på internettet, er meget mindre glade end dem, der bruger internettet ikke mere end en time om dagen.

Hvad kan fortælle konto på det sociale netværk?

Faktisk om flere ting end det ser ud til. Under undersøgelsen, udgivet i 2014, blev det fundet, at der er tilbagemelding mellem den offentlige visning af følelser på Facebook og selvværd: jo oftere taler en person, hvor glad han er i de nuværende relationer, og hvor heldig han er, jo mindre er han sikker. På den anden side siger en lignende undersøgelse i 2012, at folk, der sætter fotos med en partner på deres avatar, generelt er mere tilfredse med forholdet end dem, der sender et solo-billede.

Forskere fra Harvard og Vermont fandt også, at instagramprofilanalyse kan afsløre brugerdepression. Studiet brugte et særligt program, der fokuserede på flere indlysende markører: hyppigere placering af fotos, flere personer i billederne og et mørkere farveskema. Det lyder for simpelt - men programmet lykkedes at identificere personer med depression korrekt i 70% af tilfældene. Derudover er der tegn på, at folk, der bruger mere lykkelige smileys ved udstationering og udstationering på sociale netværk, er mere tilbøjelige til at være mere optimistiske og oprigtige i livet.

Hvem har brug for digital detox og hvorfor?

For nylig er ideen om at opgive sociale netværk - i hvert fald til en weekend - blevet utrolig populært. I 2010 gennemførte forskere fra University of Maryland undersøgelser blandt eleverne for at finde ud af, hvor vigtige smartphones og sociale netværk der er for dem. Så det viste sig, at de fleste af dem følte sig dårlige, da de skulle bruge mere end en dag uden en telefon og internettet, og foretrak præcis den smartphone tid, der blev brugt hos en elsket, hvis man skulle vælge den ene eller den anden.

På den anden side mener mange eksperter, at digitale detox- og medieordbøger er en historie fra en række aktiverede kulsyreholdige limonader, som naturligvis ikke gør skade, men også ikke hjælper. Så opmærksomheden her bør fokuseres ikke på hvor meget tid en person bruger på nettet, men snarere på hvad han gør der.

Hvordan er sociale netværk og dysmorphophobia?

Sociale netværk mistænkes ofte for at katalysere legemsdysmorphophobia - utilfredshed med ens egen krop og endda had mod det, kombineret med søgen efter modige mangler, spiseforstyrrelser og andre mentale problemer. Essensen af ​​kravene hævder, at fotos på instagram udgør et forvrænget kropsbillede, således at ens egen en gradvis begynder at virke "en eller anden måde anderledes" for en person.

Plastikkirurger siger i stigende grad, at sociale netværk fremkalder flere operationer. I dag kommer patienter til dem ikke med billeder af berømtheder som tidligere, men med snapcate-filtre, som gør det muligt at tale om en ny type dysmorfofobi. På den anden side gør legionsgods jobbet: Sociale netværk bliver en platform, hvor folk, hvis udseende ikke var repræsenteret i mediepladsen før, fortæller hele verden om sig selv - og så vises i reklamekampagner, går på podiet og ved deres eget eksempel bevise legeme værd at respektere.

Hvordan påvirker sociale netværk sundhed?

Har du nogensinde spekuleret på, hvad der sker med vores krop, når det sænker internettet? Det viser sig ikke godt. Denne konklusion blev lavet af svenske forskere, som fandt, at langsom videoindlæsning forårsager stress af samme styrke som at se en horrorfilm eller løse et komplekst matematisk problem. I sig selv øger den langsomme internet med 40% hjertefrekvensen og øger trykket betydeligt. En vurdering af den aktive Facebook-brugeres fysiske og mentale sundhed, som allerede blev udført af californiske forskere, viste, at jo mere brugerne satte, jo værre var deres sundhed, og jo oftere de opdaterede siden, desto mere sandsynligt blev de diagnosticeret med psykiske lidelser.

Men hvad sker der med livet for folk, der ikke sidder på sociale netværk og bruger gadgets som minimum? En lille undersøgelse af emnet tillod os at sige, at sådanne mennesker bruger mere tid sammen med venner, får relevant information fra dem og som regel begynder at føle sig bedre. Og alligevel må vi ikke glemme, at kommunikation påvirker vores helbred så meget som fysisk træning - og virkeligheden er, at den i dag leveres af sociale netværk, hvilket giver fantastiske muligheder for at overvinde isolation.

Hvorfor kontrollerer vi siderne i den første i sociale netværk?

Dette synes at være gjort af alle - nogle gange bevidst og til tider, som det var tilfældigt, der vises på siden af ​​den, der ikke kan kaldes. Nogle anser det for en form for masochisme, andre ser ikke noget forfærdeligt - og begge synspunkter har selvsagt ret til at eksistere. Men stadig: hvorfor gør folk det?

Nej, slet ikke fordi de drømmer om at genforene sig med en ex-partner. Psykologer tror, ​​at det er det naturlige og ofte underbevidste ønske hos enhver person om at forbedre deres selvværd. Tidligere partnere, især hvis forholdet var længe, ​​bliver en del af os, så nogle gange vil vi vende tilbage til denne del, som stadig er tilgængelig på internettet. Den anden sandsynlige årsag til en sådan adfærd (som dog ikke udelukker den første) kan være, at en regelmæssig tilbagevenden tilbage - hvis adskillelsen var smertefuld - tillader os at acceptere situationen, lad det gå og fortsætte.

billeder: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)