Hugge, Lag og Ikigai: 8 rigtig nyttige tips om at leve rundt
I løbet af de sidste par år er ordet "Hugge" endelig blev kanten af kanten: hvis i første omgang strømmen af råd om hvordan man gør livet mere behageligt, vi opfattet med interesse, jo længere, jo mindre ønske er vi at beskæftige os med moderne tilgange. Den danske Khyugge blev erstattet af den svenske lag og den japanske ikigai, og derefter den nylige danske lugeway, den uudfordrede skotske kosagokh (som faktisk har lidt at gøre med komfort) og endda græsk meraki (dette begreb er mere almindeligt i hotelnavne, men stadig). Selvfølgelig er lykke ikke den mest universelle ting: hver af os forestiller et godt liv på sin egen måde, og der er ingen garanti for, at du får mere glæde, hvis du ifølge Hugge-principperne har flere puder og stearinlys i huset. Ikke desto mindre er det også muligt at tegne nyttige tips fra verden af fashionable koncepter - vi har samlet nogle få af dem.
alexander savina
Glem ikke passiv hvile
Mike Viking, grundlægger og direktør for institutet for lykkestudiet i København og samtidig forfatteren af den lille boghygge, minder om, at der er nyttige koncepter på dansks fredagshygge (freudashyugge) og søndagshygge (syundashyugge) - det er hugge hver fredag og om søndagen. Freudashyugge kommer i slutningen af en lang arbejdsuge - for eksempel når du skal se en film under et tæppe med venner og familie derhjemme. Syundashyugge - alt er det samme, men i søndag: en dag med stille hvile, hvor gangen kan være den største aktivitet. Det er selvfølgelig ikke nødvendigt at bruge disse ord, men under alle omstændigheder bør du ikke undervurdere betydningen af en stille hvile - det hjælper os med at klare informationsstrømmen og endnu bedre at huske og lære nye ting. Undervejs er der også et dansk ord - hyggebukser ("hyggebuksr") til komfortable hjembukser eller svedbukser, hvor du kan arrangere dig en doven dag eller aften.
Arbejde med gode minder
Hugge-begrebet indebærer, at der skal lægges særlig vægt på venlige kontakter - og det er nyttigt, uanset hvor tæt danske ideer er for dig. Ifølge samme Mike Viking involverer Hugge kommunikation i små virksomheder - selvom det naturligvis ikke vil forbyde dig at handle anderledes og hænge ud med en hel masse mennesker på én gang. Men der er et Hugge-Råd, der helt sikkert passer til enhver situation: arbejde med fælles minder, for eksempel etablere fælles traditioner eller regelmæssige planer. Uanset hvor mange tætte personer du har, hvilket gør relationer mere tilfredsstillende, er det altid godt.
Lyt til følelser
Det svenske koncept for "lag" er svært at forklare med et ord - groft sagt betyder det ikke for meget og ikke for lidt, i moderation, bare rigtigt. Lagom betyder ikke, at du skal opnå en form for ideel (og dette ideal er usandsynligt at eksistere) - det handler snarere om behovet for at stræbe efter harmoni og balance. Til dels er dette koncept forbundet med den følelsesmæssige tilstand: uden indre fred er det svært at tale om et behageligt liv generelt. Vi har allerede gentagne gange snakket om følelser og hvor vigtigt hver af dem er, selv de mest ubehagelige - for eksempel vrede som mange mennesker drømmer om og ikke oplever overhovedet. Lyt til dig selv, lad dig selv opleve enhver form for følelser, lær at udtrykke dine følelser på en miljøvenlig måde, uden at krænke andres grænser - ideer, der helt sikkert vil være nyttige for alle.
Bevidst nærmer fødevaren
Ifølge Lola Ekerstroms bog "Lagom: Det hemmelige velfærds hemmelighed" betyder dette koncept også at være opmærksom på, hvad vi spiser. Det er ikke nødvendigt at engagere sig i det skandinaviske køkken - det er meget vigtigere at spise afbalanceret og bevidst. Eckerström råder f.eks. Ikke til at spise på sit skrivebord, ikke at spise saucer og krydderier, men i stedet forsøge at føle den naturlige smag af mad og ikke at dæmonisere individuelle produkter og retter og i stedet tillade dig alt hvad du vil - ligesom forsinkelse i moderation. Disse enkle regler passer godt for eksempel i begrebet intuitiv kraft: Vær opmærksom på dine egne behov, og kroppen vil være nyttig for alle uden undtagelse.
Tag pauser
På svensk er der begrebet "fika" (fika) - traditionen for at tage pauser i løbet af arbejdsdagen for at kommunikere med kolleger, venner eller familie, oftest over en kop kaffe og bagværk. Det er ikke nødvendigt at elske kaffe og kager, men pauser er nyttige for alle uden undtagelse: I modsætning til ideen om, at vi gør mere i 24/7-mode, har pause i arbejdet en positiv effekt på produktiviteten og hjælper også med at bekæmpe stress og udbrændthed. Så planlægge dit kontor tid til fika.
Hold ikke ekstra ting
I modsætning til Hugge, der er forbundet med ganske specifikke indvendige teknikker (komfort, tæpper og bløde puder), er lagret mindre forbundet med klare instruktioner. Det drejer sig mere om balance og harmoni - og først og fremmest er det værd at finde ud af, hvad du allerede har. Se nærmere på de tilgængelige ting og møbler og tænk hvad de betyder for dig - hvis der ikke er mening i ting (du kan ikke lide det og generelt ikke behøver det), skal du slippe af med det. Her kan du også bruge princippet om "bedre er mindre og bedre" - i stedet for ti billige ting, er det bedre at købe en pålidelig, det vil helt sikkert vare længere.
Forsvar dine grænser
Lagom indebærer en balance på forskellige områder, og arbejde og personlig er ingen undtagelse. I overensstemmelse med hans ånd anbefaler Lola Ekerstrom ikke at være bange for ordet "nej" og at opgive sager og forpligtelser, som du ikke kan klare, hvis der er en sådan mulighed. Der er ikke behov for at se i afslag en grund til personlig fornærmelse (selvfølgelig forudsat at alle opfører sig høfligt og etisk). Evnen til nøgternt at vurdere deres egne evner og styrker (og samtidig ikke lade andre ned, undlader at opfylde løftet) er en meget lagmand.
Vær stolt af hvad du laver
Det japanske begreb ikigai er igen svært at oversætte til russisk i et ord. Hvis det forenkles, betegner det årsagen, meningen med livet, det, der bringer tilfredshed og glæde af det. Den nemmeste måde at anvende den på arbejde (selv om ikigai lærer os, at alle sfærer i vores liv er indbyrdes forbundne og påvirker hinanden): Du skal relatere til hvad du gør med kærlighed og lidenskab, arbejde hårdt, helt nedsænket i opgaven og pas på selv små detaljer. Lyder som meget almindelige ord, men der er en meget specifik grund til refleksion i begrebet ikigai. I modsætning til den fælles ide om, at det vigtigste er at finde en yndlingsaktivitet, og succes og økonomisk velvære vil finde dig selv, lærer Ikigai, at der skal søges et kald i krydset mellem flere områder. Denne ide passer til en bekvem ordning: Du skal søge livets forretning, efter at veje hvad du er god til, hvad du elsker, hvad verden har brug for og hvad du kan betale for. En langt mere praktisk og afbalanceret tilgang, der ikke hjælper dig til at blive forvirret, hvis det pludselig viser sig, at et erhverv, du har fået råd til siden barndommen, ikke giver nogen indkomst.
billeder: hyggelife (1, 2), smallable
