Weekend Yoga: 5 enkle træningstimer til søndag morgen

tekst: Ksyusha Murlykina

Yoga - Hvad du behøver for en langsom søndagsvågning. På trods af den opfattelse, at aftenen er den optimale tid til fysisk anstrengelse, ved vi om morgenen træning har deres fordele. For det første er det altid rart at starte dagen med noget nyttigt og afsætte den resterende tid til "Fall". For det andet stimulerer morgenbelastningen det kardiovaskulære system, som føles som en bølge af energi. Disse og andre fordele kan ses ved blot at prøve en af ​​disse træningsprogrammer.

Adrian Mishler er en af ​​de mest populære yoga instruktører på YouTube. I sin video tilbyder Adrian et 40-minutters sæt simple udgaver, som selv begyndere nemt kan udføre. Uddannelse vil hjælpe med at finde balance i kroppen, lindre stress og tune på en produktiv måde.

"Morning yoga er bedre end gymnastiksalen," siger smilende Tim fra Californien. Tænd for videoen, se på træneren - og tro. Dette sæt øvelser giver dig mulighed for at være opmærksom på stretching, styrke og balance uden ultra komplekse øvelser.

En gang imellem blandt YouTube-bloggere var Partner Yoga Challenge populær: Folk langt fra yoga praktiserede dobbeltværelser. Selv om dette minder om de sukkerholdige drømme om "ideelle forhold", men det kan faktisk være en sjov fritid, så du kan kompensere for det planlagte angreb på burgere på en kraftig morgen.

Jessamine Stanley, hvis instagram vi allerede har anbefalet, fortsætter med at bryde stereotyper. Denne træning vil blive værdsat af alle: tynde og store, begyndere og fordele. Start din morgen med Jessamine - og indse, at din (og generelt nogen) krop er lavet til yoga.

Denne træning er for dem, der ikke har fundet styrken til at komme ud af sengen (og vi forstår dig). Den første øvelse udføres med lukkede øjne - hvad er der mere nødvendigt?

billeder: Top butik