Sådan starter du livet fra bunden?
Alt vi har vokset MASSEN AF SPØRGSMÅL TIL SEM OG VÆRDENmed hvilken der ikke synes at være tid eller behov for at gå til en psykolog. Men overbevisende svar fødes ikke, når du taler med dig selv, eller til dine venner eller til dine forældre. Derfor bad vi en professionel psykoterapeut Olga Miloradova at svare på presserende spørgsmål en gang om ugen. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Sådan starter du livet fra bunden?
Vi læres fra barndommen, at vi har brug for at lære bedre, mere tid, hele tiden til at køre et sted, skynd dig, afslutte skolen med æresbevisning, gå på college så hurtigt som muligt - så går du op, og så gør du ikke, du skal gifte dig, og så har du ikke tid, æggene er ikke sæd, de er begrænsede. Og til sidst, når denne uendelige strøm beroliger lidt, er der en chance for at finde dig selv i et ubødet job eller med en uvedkommende mand eller uønskede børn. Eller tværtimod uden de børn, du drømte om, men i afgrunden af hadsk arbejde. Eller endda ved det ødelagte trug - det skete lige fra en følelse af modsigelse, for eksempel. Det vigtigste er, at du vågnede i dag eller i morgen, og sådan en ide kommer til dig: stop, det er alt det ikke og ikke mig, drømte jeg om det?
Olga Miloradovapsykoterapeut
Trods det faktum, at jeg stærkt fortaler for, at hver person skal opgive at leve andres liv og endelig begynde at leve sin egen, råder jeg dig ikke til at opgive alt på én gang og løbe til noget ashram i Indien, selvom bogen "Spis, Bed, kærlighed "har vist, at dette er den bedste måde at løse alle problemer på. Først, sæt dig ned og tænk mere end én gang, hvorfor er du hvor du er? Hvordan fandt du dig selv på dette sted? Har dine egne drømme eller forhåbninger af dine kære bragt dig her? Hvem er du og hvad drømmer du? Har du drømt om at skrive scripts, men du blev advokat, fordi far ønskede det på den måde? Eller ville du bare være advokat, og far ville have det samme, men du var så rasende, at far skadede din mor, at du selvfølgelig besluttede at blive, vel f.eks. En flyvetager? Du har måske været bragt her med dine egne drømme, og dine ærligt tjente beslutninger, men hvad du har er ikke længere levedygtig? Eller måske var det aldrig, men du overvurderede din styrke.
For ærligt at indrømme mig selv i mange ting, er der ofte simpelthen ikke nok mod. Hvordan accepterer du det faktum, at du ikke er smart nok til en videnskabelig karriere? Eller dine hænder er ikke behændige nok til at være en god kirurg. Eller at din mand ikke længere tiltrækker dig moralsk eller fysisk. I sidstnævnte situation er det meget værre, hvis han stadig er den samme nære ven og kammerat, men jeg vil slet ikke have sex med ham. I de fleste tilfælde er vores liv ikke sort / hvid, så enhver situation, selv den mest uudholdelige, er ikke altid helt dårlig. Hun har i hvert fald et sådant plus - hun er kendt for dig, i hende ved du hvordan man opfører sig, hvor man skal skjule sig og hvordan man skal overleve, og alt nyt og ukendt skjuler frygten for, at alting bliver pludselig endnu værre.
Desværre giver livet ingen garantier, og valget er altid dit. Derfor kan du møde livets kærlighed, men forblive hos dem, med hvem alt er så velkendt og rutinemæssigt. Eller tværtimod at gøre en flugt i tilfælde af uventet kærlighed på baggrund af en lang ro og så indse, at du har forrådt din person og ikke vil returnere dem. Og alligevel, hvis du virkelig troede godt, vejede alle fordele og ulemper og indså, at alt, hvad du har, ikke passer dig og ikke er levedygtigt, så skal denne frygt for forandring overvinde. Ja, der er ingen garanti for succes, men eventuelle ændringer - dette er et frisk pust, det er en ny oplevelse, nye måder og muligheder.
Slip din fortid. Sammenlign ikke hvad der sker med dig nu med det, du har nægtet.
Tænk over, hvem du skal starte dette nye liv med. Tager du din partner med dig, eller vil du nægte ham? Tænk på de mennesker, som du er vant til at kommunikere med: Er de alle virkelig dine venner og nødvendige for dig, eller opretholder du relationer med nogle af dem ud af høflighed / gammel hukommelse, eller måske er det dem, der trækker dig tilbage? Hvordan skal du vurdere fordele og ulemper, du starter et nyt liv, du skal forstå, hvem der er en del af dette nye liv, og hvem der ikke er.
Slip din fortid. Hold dig ikke fast i det, sammenlign ikke hvad der sker med dig nu, med det du har nægtet. Ja, dette er din oplevelse, det er helt sikkert nyttigt på nogle måder, du har sikkert lært meget af de fejl, du lavede, men generelt forsøger du kun at lære af dit tidligere liv kun positive minder og vende siden.
Nu er det tid til at lave virkelige planer. Lav en liste over, hvad du vil ændre, og hvilke specifikke skridt du kan tage i retning af disse ændringer. Forsøg ikke at dække globale kategorier, det er bedre at planlægge ændringer i små trin og fastsætte kortsigtede realistiske mål. Det er også ønskeligt at undgå en sådan tur som "Jeg skal" ved udarbejdelsen af en plan. Du ændrer dit liv til det bedre. Du vil have det. Dine små ændringer er dine ønsker og glæder og ikke Damocles 'sværd, forpligtelserne og forpligtelserne.
For enhver tvivl skal du gøre flere anstrengelser og forsøge at dyrke en positiv tænkning
Og hvis vi taler om små trin, så kan du begynde at ændre med dit udseende, for eksempel. Ofte kan sådan en lille smule som en ny frisure hjælpe dig med at føle dig som en ny person eller i det mindste markere begyndelsen på et nyt stadium. Begynd at tænke som en ny person, se aldrig tilbage med tanker, og hvad ville der ske, hvis ... Intet nyt begynder, før du er færdig med den gamle, især når du forsøger at opbygge et nyt forhold uden at miste håbet om genoplivning af de tidligere. Så glem ikke at lukke disse døre tæt. Men samtidig glemme sådanne ting som "jeg kan ikke" og "jeg vil ikke lykkes." Vi talte om at sætte rigtige mål, ikke? Så brug for enhver tvivl mere indsats og forsøge at dyrke en positiv tænkning. Udover det faktum, at vi er, hvad vi spiser, er vi meget mere, hvad vi synes. Hvis vi tænker på os selv som taber, så vil alle yderligere handlinger kun bekræfte dette, er det ikke?
Og glem ikke, at vi stadig er begrænsede i tiden. Jo længere vi trækker, desto sværere er det at starte noget nyt på den ene side (trods alt er hjernens evne til at lære og huske fald i alderen), og jo vanskeligere er det for os at erkende, at vi i alle disse år har gjort noget forkert. Forestil dig en ting at komme væk fra en misbrugeren partner i 25 år og en anden ting at være 50 år gammel og tro at det meste af livet var afsat til lidelse, hvor det er meget lettere og til sidst at lade som om at alt er godt. Men hvem du er, og hvad du end gør, og selvom du ikke vil ændre noget overhovedet, skal du prøve at i det mindste af og til afstand dig fra professionel identitet. For det første fordi du ikke bare er journalist, markedsfører, dyrlæge, studerende - du er en meget mere mangesidig person, og hvem ved, hvilke talenter er gemt i dig? Og selv uden talenter i hver af os er der et barn, der fortjener ubetinget kærlighed. Og ikke for noget, men bare sådan.