World Mental Health Day: Personlig oplevelse og tips
10. oktober - Verdensdag for mental sundhedsom begyndte at blive fejret i verden i 1992 og i Rusland et årti senere - i 2002. Femten år senere i Rusland er psykiske sygdomme stadig stigmatiseret: mange har svært ved at indrømme andre, at de går til en psykoterapeut, at de har en psykisk lidelse eller at de tager antidepressiva. Verdens Mental Health Day skal gøre en forskel: dens opgave er at vise, hvor vigtigt det er at tage sig af ens tilstand og at behandle med at forstå de, der har problemer. Vi har samlet flere materialer om mental sundhed - fra personlige historier til tips og ekspert kommentarer.
Hvordan hjælpe en elskede i depression
En kompetent forståelsesindstilling hos andre er vigtig for den rettidige diagnose og støtte hos patienter med depression, ikke mindre end deres eget ønske om at helbrede. Psykoterapeut Olga Miloradova forklarer, hvad du skal være forberedt på, hvis din relative, ven eller elskede er deprimeret
Hvordan bor jeg med posttraumatisk syndrom
PTSD er forbundet med soldater og beboere i frontlinjens zoner - selv om du kan se det uden militær handling i nærheden. Årsagen til sygdommen kan være enhver traumatisk begivenhed: bilulykke, voldtægt eller naturkatastrofe.
Hvordan lærte jeg at leve med bipolar lidelse
Maria Pushkina fortalte os om livet med bipolar lidelse, vanskeligheder med diagnosen og livets særlige forhold med sygdommen i Rusland
Hvad skal man gøre, hvis man har øget angst
Angst er en naturlig reaktion af psyken i en dunkelsituation. Når forsvarsmekanismen fejler, taler eksperter om tegn på obsessiv-kompulsiv lidelse - mens angst bliver en konstant ledsager af livet, og "besparende" handlinger bliver til en endeløs likvidation af truslen.
Sådan finder du psykologisk hjælp på internettet
Blogs, supportgrupper og apps til dem, der har brug for hjælp.
10 oprigtige bøger om liv med psykiske lidelser
"Under glasdækslet" Sylvia Plath, "Restless mind" af Kay Jameson, "To you so drink" Carrie Fisher og syv flere bøger med vanskelige historier om mental sundhed
Sådan fortæller andre om diagnosen
De indsamlede personlige historier om piger, der står overfor BAR, depression og OCD, der åbent taler om deres psykiske lidelser og bad psykoterapeuten om at rådgive dem, der endnu ikke har besluttet
Hvordan jeg kæmpede for depression
Alice Taigas berømte tekst om hvor svært det er at bekæmpe depression og hvor vigtigt det er at genkende sygdommen
Hvad hvis depression kommer tilbage
En engangs og smertefuld sejr over depression garanterer ikke en endelig kur. Efter at have overlevet et tilbagefald, fortæller Alisa Taezhnaya, hvordan man skal klare depressionen igen og igen - og det der virkelig er vigtigt bliver lært af denne hårde og smertefulde oplevelse.
Hvordan man vælger en psykoterapeut
Omkostningerne ved et forkert valg af terapeuten er meget høje: patienten vil modtage et psykologisk traume, vil næppe acceptere selv kvalificeret hjælp i fremtiden. Vi spurgte Ekaterina Sigitova, en psykiater og psykoterapeut, for at fortælle, hvordan man undgår fejl
Hvordan bor jeg med depersonalisering
Når depersonalisering af en person synes at være en fremmed for sin egen krop, opfatter han sig som om fra en afstand. Med derealisering virker det, der sker uvirkeligt. Valeria Kopirovskaya fortalte os om hendes oplevelse
Hvordan jeg kæmpede for anoreksi alene
Nu har mange hørt om spiseforstyrrelser, men de fleste mennesker opfatter anoreksi som et indfald snarere end et alvorligt problem. Yana Yakovleva analyserer hendes erfaring
10 tegn på, at du skal gå til en psykolog
Mange tror, at sådan hjælp er nødvendig som en sidste udvej, og at erkende, at et sådant øjeblik er ankommet, er en handling i sig selv. Faktisk er det ikke tilfældet: Det er en måde at forbedre eller i det mindste forbedre dit liv
Livet hacking for at starte et nyt liv lige nu
Hvis du føler dig dårlig, og tilstanden ikke forbedres, er det værd at overveje at konsultere en læge. Men du kan begynde at hjælpe dig selv lige nu: gode vaner og en behagelig livsstil for et par med specialiserede konsultationer vil forsikre dig dag for dag og på tærsklen for livsændringer.
Sådan lindres stress med selvhypnose
Hvis du allerede har mestret meditation og åndedrætsøvelser, eller tværtimod ikke kan lide dem, er der en anden måde at slappe af, der kan bruges i næsten enhver indstilling - automatisk træning
10 ansøgninger til behandling af stress og depression
Applikationer er ikke kvalificeret specialisthjælp, men de vil hjælpe med at kontrollere din tilstand og forudse det øjeblik, hvor det er på tide at se en læge. Tal om ti af dem
Cover:EvgeniiAnd - stock.adobe.com