Fra Shiatsu til LPG: Hvad er forskellen mellem forskellige typer massage og hvilken som skal vælges?

tekst: Karina Sembe

Massage er en delikat sag. På den ene side er fordelene ubestridelige: proceduren afslapper perfekt musklerne, forbedrer lymfestrømmen, forbedrer blodcirkulationen og derved udløser kroppens regenereringsprocesser. Korrekt foreskrevet massage kursus kan hjælpe med at lindre stress, bringe kroppen til en tonus og genoprette sig fra skade.

På den anden side er det ikke let at finde en god massør, og hvis du lykkes, skal du holde fast ved mesteren med begge hænder. Stol på din krop er kun en professionel, der ved, hvordan det virker: For en massage terapeut nødvendigvis sekundær medicinsk uddannelse, og ydelser af frisører eller manicurists, der har afsluttet tre måneders massage kurser bør undgås. Skønhedssaloner og massagestudier kan kun stole på, hvis de har tilladelse til medicinsk massage. Selvom massageen blev udført professionelt, kan det forværre visse sygdoms forløb eller provokere deres forværring, fordi læger anbefaler at du går til en læge før selvbestemmelse og ansøger om massage for at lære om tilstanden af ​​kroppen og lære om mulige kontraindikationer.

Massage omfatter et stort antal forskellige fremgangsmåder og tilgange, nogle rituelle og alternative terapi er ofte ved siden af ​​videnskaben. Østlige og vestlige massagesystemer er opdelt, og inden for disse skoler er der en hel grad af teknikker - fra gammel traditionel til moderne teknologisk, fra lys til dyb og intensiv. Vi valgte flere populære typer massage og fortalte med få ord, hvor godt de er.

klassisk

En af de mest almindelige typer af massage kaldes også svensk. Navnet "sports massage" sidder fast i det, da denne teknik bruges til stærk fysisk anstrengelse på muskler og led. Når du udfører en klassisk massage, kan terapeuten arbejde med varierende intensitetsniveauer, men forsøger altid at trænge dybt ind i vævet for at male komprimering, strække neurovaskulære bundt og muskler. Virkningen sker ved at strejke, patte, intensiv ælning og en lille "ryste" af musklerne. Som regel anvendes massageolier eller specielle lotioner. En klassisk "sports" massage forbedrer ikke kun blodcirkulationen og slapper af musklerne - det sænker blodtrykket hos patienter med hypertension, reducerer rygsmerter og hjælper endda med at reducere cortisolniveauer - det såkaldte stresshormon.

Thai

Stiftende far til thailandsk massage er Dr. Jivak, en personlig læge af en af ​​de indiske konger, der styrede for mere end to tusinde år siden. Thai massage har altid været brugt til terapeutiske formål i forbindelse med thailandsk traditionel medicin.

Hovedprincippet i denne retning af massage er en punktvirkning på kroppen i overensstemmelse med patientens vejrtrækning og massage terapeut. Det er nødvendigt at give bløde overgange fra et akupressurpunkt til et andet. Thai massage er meget intens og dyb, som ofte bliver overrasket af skødesløse klienter af kurbade, der ikke generede forståelse af specifikationerne for tjenesten. Klassisk thailandsk massage er lavet på toppen af ​​pyjamas, men de udøver også teknikken med brug af olier. Elever af yoga og orientalisk fysioterapi anvendes, når massøren gør patienten blødt. Den gavnlige effekt af thailandsk massage er i dyb opvarmning af muskler og led, fjernelse af puffiness, forbedring af peristaltik, stimulering og normalisering af nervesystemet.

shiatsu

Omfattende japansk Shiatsu-terapi er baseret på teorien om qi-energibevægelse, dens forskellige stilarter udover massage omfatter traditionelle japanske terapeutiske metoder, elementer af kinesisk medicin, resultater af vestlig anatomi og fysiologi. Shiatsu-teknikken er at trykke musklerne med fingre og palmer. Som de fleste østlige skoleteknikere udføres shiatsu massage på gulvet: patienten ligger på en tynd mått og terapeuten arbejder på knæene. Shiatsu er reguleret som licenseret medicinsk terapi af Japans ministerium for sundhed og velfærd. Videnskabelige fakta bekræfter ikke de praktiske fordele ved shiatsu, men ifølge forskning inden for holistisk medicin kan traditionel japansk massage lindre smerte og reducere angst hos patienter over tid. Under alle omstændigheder vil shiatsu-sessionen komme ud for et godt eksperiment i tilfælde af en rejse til Japan, selv om teknikken ikke er mindre populær i europæiske kursteder.

Ayurvedic

Abhyang massage er en af ​​hovedkomponenterne i Ayurveda, systemet med traditionel indisk alternativ medicin. Ayurvedisk massage sigter mod at fjerne toksiner og normalisere lymfesystemet, men det antages, at det stimulerer produktionen af ​​lymfocytter, som spiller en central rolle i opretholdelsen af ​​immuniteten. Der er ingen mystik heri - det er bare en gammel manuel metode til lymfatisk dræning, som i dag tillige har tillid til lymfedræningsapparatprocedurer. Traditionel indisk massage er god primært til afslapning: Touch of a massage terapeut er ikke intens og ret blød (fingre, palmer og underarm er involveret i en let opvarmning og pres). Abhyang massage er lavet ved hjælp af naturlige olier, hvis sammensætning er valgt individuelt, så udover aromaterapi får du hudnæring og en dyb ensartet opvarmning af muskler og led.

endermological

Med traditionelle praksis regnet ud, lad os gå videre til avancerede teknologier. Endermologisk massage (eller LPG-massage) er en patenteret teknologi, der består i at behandle muskellaget og subkutant fedt ved vakuumhandling ved dyb og intensiv æltning med specielle rullehåndteringer. LPG massage bruges i medicin til at behandle åreknuder, radiculitis, for at komme sig efter skader og forbrændinger og i sport for at styrke muskler og ledbånd, at komme sig efter skader og forberede atleter til konkurrencer. LPG har erhvervet en reel boom i hardware kosmetologi, hvor det bruges til at fjerne synlige tegn på cellulite, reducere kropsfedt og forbedre hudens elasticitet - og at dømme efter forskningsresultater er relativt effektiv. Selvom cellulite ikke formindskes (dets synlige tegn er kun signifikant faldet i 15% af kvinderne, der deltager i undersøgelsen), vil huden efter en kursus af endermologisk massage blive tonet, blødt og elastisk.

Trykbehandling

I medicin anvendes trykbehandling eller rettere impulsbaroterapi i den komplekse behandling af vedvarende muskelspænding og forebyggelse af åreknuder, hjælper med at bekæmpe posttraumatisk og postoperativt ødem. Trykbehandling (eller lymfatisk dræning) består af ensartet pres på dele af kroppen (hovedsagelig arme og ben) ved hjælp af specielle manchetter, i hvilken komprimeret luft leveres skiftevis. På grund af dette lufttryk rengøres huden og fodres med lymfe, blodcirkulationen i hudens kapillarer og blødt væv er forbedret. På grund af virkningen på subkutant fedtvæv efter et forløb af trykbehandling bliver huden mere elastisk og blødere, mange patienter oplever et fald i de synlige manifestationer af cellulite. Den vigtigste bonus for trykbehandling er selvfølgelig, at hele processen minder om kosmonaut træning.

Hydro massage

I den kollektive kollektive ubevidste er en sådan gestalt som Charcot's douche længe blevet forankret, men en vandstrøm, der bevæger sig under rasende pres, er ikke den eneste form for hydromassage. Meget mere almindelig metode i moderne sanatorier og spa-hydromassage pool. Vandet fra poolen tages af pumpen, og derefter gennem pumpesystemet vender det tilbage til skålen, bliver fodret under tryk gennem hydromassage-dyserne og blandes i dem med luft. Disse vand-luftstråler er designet til at skabe effekten af ​​massage, hvis intensitet er reguleret i overensstemmelse med lægeens udnævnelse og patientens fornemmelser. Hydromassage kombineres ofte med aromaterapi: Særlige hydrofile opløsninger baseret på olier og urter med forskellige effekter, fra tonic til beroligende, strømmer ind i poolen.

billeder: 1, 2, 3 via Shutterstock