"Der er simpelthen ingen steder at skjule": Hvordan flyttede jeg fra en kaukasisk landsby til Moskva
Er det bedre at bo i en by eller i en landsby? Alle vil finde argumenter til fordel for både den første og den anden. En ting er sikkert kendt: indbyggerne i megaciteter mangler meget i naturen. Dårlig økologi, mangel på friske råvarer, konstant oppstyr - alt dette påvirker vort velbefindende, men det kan og må bekæmpes. Sammen med Weleda spurgte vi ecoblogger Leru Vetrova, som 16 år gammel flyttede fra Kaukasus til Moskva om, hvad hun manglede i bylivet og hvordan hun lærte at genopbygge den. bevaringsområde nær Pyatigorsk. Vi har en stor have, vinduerne har udsigt over Beshtau bjerget, og i klart vejr kan du se hele Kaukasus højderyg og Elbrus. Jeg har brugt hele min barndom sammen med min bedstemor - jeg kan huske, hvordan vi gik i ænder og spiste bagt kartofler fra min grøntsagshave. Jeg flyttede til Moskva klokken 16 for at gå på universitetet. Efter bevægelsen indså jeg, hvor vigtigt det er at tilbringe tid i naturen. Nu er den bedste ferie for mig en tur til bjergene uden internettet og kommunikation, for fuldstændig at afbryde forbindelserne fra anliggender og bekymringer. Der er ingen stilhed i Moskva, der er ikke noget sted at gemme sig og være med dig - det er derfor, at byboere er mere udsatte for stress. Jeg mangler virkelig dimensionen: muligheden for at hænge i en time under et kirsebærtræ eller gå barfodet på græsset som et hus. Om madVis madVi har vores egen have, så jeg spiste jordbær lige fra haven og modne æbler for hele min barndom. Der var ingen mangel på friske frugter og grøntsager selv om vinteren. I Moskva fratages jeg denne fornøjelse. Først sendte mine forældre mig pakker hver uge med lokal mad og endda vand. Den første vinter i hovedstaden var gastronomisk stress, grøntsagerne havde ingen smag eller lignede skumplast. Nu har jeg tilpasset: om vinteren køber jeg kun kirsebærtomater og erstatter agurk med courgette. Tørrede frugter, nødder, krydderier og urtete bringe hjemmefra. Grønne vokser på vindueskarmen. Løg, persille, timian og mynte modstår det lokale klima og vokser selv med en lille mængde lys. Te med sin mynte har en helt anden smag. Jeg sætter shungit i vandfilteret: det desinficerer det, og det bliver bedre. Veganismen lærte mig mere opmærksomhed på min kost og fødevarekvalitet. Så jeg kunne rense kroppen uden at skade det. Ernæring baseret på naturlægemidler bør også afbalanceres. Takket være en kompetent tilgang til kosten lykkedes det mig at kurere problemhud i rette tid. Og ja, for at være veganer, behøver du ikke spise spirulina, chia og goji bær. "Te med sin mynte smager helt anderledes. Om livsstil. Om livsstil. I Stavropol Krai er der 350 solskinsdage om året i Moskva - omkring halvtreds. I hjemmet får jeg meget mere D-vitamin, og jeg føler mig meget bedre end i hovedstaden, hvor selv om sommeren er der konstant skumring. Først førte vinteren med sine korte dagslys timer til fortvivlelse. Nu har jeg tilpasset: Jeg går ind for sport - jeg udfører styrke, jeg går til Ashtanga yoga, om vinteren drikker jeg melatonin. Også i løbet af året skal jeg drikke flere kurser af vitamin B12. I Kaukasus blomstrer noget året rundt, luften er ren og som om den er sød og varm. Dette mærkes især i den tidlige sommer, når acacias blomstrer - som ingen anden duft. I Moskva består luften af cigaretrøg blandet med udstødningsgasser, den har en kemisk, unaturlig lugt. I lejligheden spares en luftfugter fra meget tør luft. Jeg har også mange planter: de er behagelige for øjet, beroliger og forbedrer luftkvaliteten. "I Moskva består luften af cigaretrøg blandet med udstødningsgasser. Om selvpleje Om selvpleje Da jeg flyttede til Moskva, blev mit hår straks kedeligt, hudfarven ændrede sig, udslæt optrådte. Hvis jeg i Kaukasus er en pink-kæben pige med skinnende hår, så i Moskva ser jeg ud til, at jeg stadig ikke er færdig med puberteten. Jeg forsøger at bruge kun etisk makeup. Hver dag om morgenen vasker jeg mit ansigt med gel, om aftenen laver jeg en maske: I slutningen af dagen vil jeg rydde min skind af byen som det skulle. Til hår og hovedbund bruger jeg saltvandsskrubbe. Efter det skyller jeg mit hoved med salvie eller kamilleekstrakt - håret bliver glat og skinnende. "Det er vigtigt at finde hvad der passer til din hud. Jeg anser scrubs for at være en vigtig del af kropsplejen: Jeg vælger dem der ikke kun exfolierer, men også fugter huden. Efter et brusebad bruger jeg altid økologisk olie, og når jeg ikke ønsker en rig tekstur, lotion. Om vinteren forsøger jeg ikke at glemme massagen med en tør børste, den "drev" blod og har en skrælningseffekt, hvilket gør huden elastisk. Jeg blander hjemmelavede masker i weekenderne, hvis jeg har tid og humør. Og alligevel foretrækker jeg kosmetik til apotek: færdige produkter er hurtigere og mere bekvemme. Hertil kommer, at i laboratoriet er det lettere at udlede en sikker og effektiv formel end i dit badeværelse. De samme naturlige ingredienser, men i hænderne på eksperter kan give meget bedre resultater. Samtidig er det vigtigt at finde hvad der passer perfekt til din hud. Det forekommer mig, at Moskva ikke er håbløs for metropolen: der er mange parker og grønne områder. Jeg bor i South Butovo, nær Bitsevsky Forest, Butovo Parks and Lakes - jeg forsøger at gå der hver dag og trække vejret frisk luft. Jeg kan også virkelig godt lide Sokolniki, Borisov damme, Kolomenskoye, Tsaritsyno. Jeg plejer at tage en yogamatta med mig, prøv at lave et par afslappende asanas, eller i det mindste ligge på det, fodre ænderne, solbade. Det er muligt at være tættere på naturen og føre en sund livsstil i megalopolisen - nu er der alle betingelser for dette.3 trin For at rense kroppen udefra og indefra. Anti-cellulit birk olie. I kombination med regelmæssig massage hjælper olien med at forbedre mikrocirkulation og metaboliske processer i det subkutane fedtvæv. Biologisk aktive stoffer i birk stimulere lymfatisk dræning og metabolisme. Prøv Birch elixir Et biologisk aktivt kosttilskud, der fremmer naturlig rensning af kroppen indefra. Prøv et materiale fremstillet med støtte fra