Blomstre: Gør vitaminer til hår og negle

Kosttilskud og vitamin-mineralske komplekserDer er hundredvis af løfter om at forbedre tilstanden af ​​negle og hår, og hvis reklamer følges, ser det ud som om disse tabletter og kapsler, næringsstoffer kommer direkte til de rigtige steder, omgå tarmene, blodbanen og leveren. Vi forstår hvorfor hår og søm kan lide overhovedet, kan vi gøre dem skinnende og stærke, drak et kursus af vitaminer, og hvad der forårsager hårtab efter graviditet.

Hvad indeholder "skønhed vitaminer"

Typisk sammensætning - vitaminer i gruppe B (især biotin), C og E, zink, selen og silicium, med små variationer. I princippet er denne formel ikke meget forskellig fra den sædvanlige multivitamin "non-directional" handling. Her er en beskrivelse af et af produkterne designet til at forbedre tilstanden af ​​hår og negle: "Betakaroten, C-vitamin, E, selen med antioxidantaktivitet beskytter huden mod de skadelige virkninger af frie radikaler, UV stråler og miljøskadelige miljømæssige faktorer." I beskrivelsen af ​​vitaminkomplekset beregnet til "for ældre mennesker" er vitamin C allerede beskrevet som et stof, der "giver immunbeskyttelse, øger kroppens modstand mod infektioner, reducerer kapillarpermeabilitet og skrøbelighed."

"Zink og silicium, der deltager i metabolisme af bindevæv, normalisere tilstanden af ​​hud og negle," - et andet citat fra beskrivelsen af ​​"skønhed vitaminer." Samtidig er bindevæv en af ​​de mest almindelige i kroppen, det er grundlaget for knogler, brusk, sener og subkutant væv samt organets "shell" og endda knoglemarven. Er det muligt at gøre C-vitamin fra en pille beskytte huden, og fra den anden for at øge resistens mod infektioner? Eller så går zink og silicium direkte til hårets rødder og negle? Svaret er negativt, for ikke at nævne det faktum, at ikke alle disse virkninger virker generelt hos mennesker, især hvis vi taler om lave doser.

Det viser sig, at overfladen af ​​fødevaretilsætningsstoffer med forskellig "fokuseret" handling er intet andet end markedsføringspositionering. I nærværelse af kæmpe konkurrence søger hver producent at finde en ny niche - og her er multivitaminerne "til hår", "til negle", "for at forbedre humøret" og også "organisk" eller "naturlig".

Hvorfor hår og negle bliver værre

Hvis tilstanden på huden og dens vedhæng, der indeholder negle og hår, er ændret på baggrund af fuldstændig sundhed og velvære, er det sandsynligt, at du skal revidere plejen eller tilpasse den til indeværende sæson: en ting er, når håret tørres ud af solen og havvand, den anden er da de blev skøre på grund af konstant iført hat i kulden. Enkle riller eller hvide pletter på neglene kan forekomme, for eksempel på grund af for aggressive virkninger af værktøjer under manicure. Desværre er det nogle gange let at panik efter søgning på internettet - de samme spor er præsenteret som tegn på psoriasis, hjertesvigt og endda sepsis; men det skal forstås, at disse stater ikke forekommer kun ved ændringer på neglene med almindeligt velbefindende.

Ifølge den stedfortrædende cheflæge i Moskvas videnskabelige og praktiske center for dermatovenerologi og kosmetologi fra Moskva-sundhedsafdelingen Oksana Porshina kan ændringer i kvaliteten af ​​hår og negle faktisk være en manifestation af systemiske lidelser, og der kræves dermatolog eller trichologistundersøgelse. Hvis almindelige sygdomme identificeres, skal de behandles - det kan være en del af at tage vitaminer, der er ordineret af en læge. Men for de fleste raske mennesker behøver komplekse kosttilskud ikke tages med sjældne undtagelser. F.eks. Er folsyre nødvendig som forberedelse til graviditet, og i første trimester er vitamin D virkelig vist for mange, og WHO insisterer på at tage jerntilskud til alle kvinder med konstant menstruation cyklus.

Hvad skal man gøre, hvis håret falder ud

Generelt betragtes tabet på omkring hundrede hår per dag som normen - da hver cyklus af hvert hår omfatter flere faser, samtidig er 50-150 af dem dagligt i tabsfasen. Sommetider bliver væksten og tabcyclinen synkron med et større antal hår, og tabet bliver mere mærkbart - hos kvinder er det tæt forbundet med hormonelle forandringer, især staten efter graviditet og overgangsalder. Under graviditeten forlænger hviletidens varighed, når håret bliver på plads, men efter to eller tre måneder efter fødslen har en stor mængde hår samtidigt en tabsfase. Dette bør ikke forårsage panik, fordi mindre ofte end før graviditeten, bliver håret ikke - kun de der har "akkumuleret" i løbet af denne tid falder ud.

Den samme situation kan forekomme efter en alvorlig sygdom med meget høj temperatur eller alvorlig stress; Det er midlertidige forhold, der ikke behøver at blive behandlet, men blot udholdenhed. Hvis der ikke var alvorlig fysisk eller psykisk stress, og håret begyndte at falde ud - er det værd at blive undersøgt for endokrine og autoimmune årsager og naturligvis at beskæftige sig med ernæring. Hårtab kan være forbundet med mangel på protein og jern i kosten (vegetarer er i fare), mangel på zink, fedtsyrer og en række vitaminer - det er vigtigt, at et overskud af selen, vitamin A og vitamin E kan bidrage til hårtab, derfor uafhængigt tager vitamin kosttilskud kan endda forværre situationen.

Så algoritmen for handlinger: Hvis håret falder ud efter fødslen, en alvorlig sygdom eller behandling ved metoder som stråling eller kemoterapi, så er der ikke behov for at gøre noget for at genoprette dem. Hvis der ikke var sådanne faktorer, er det værd at gå til en læge til undersøgelse og gennemgang af kosten: En varieret og afbalanceret kost er vigtig for helbredet af alle organer og systemer, herunder hud og hår. Det er ikke nødvendigt at drikke vitaminer, hvis deres mangel ikke er bekræftet, kan kun en specialist afsløre manglen; For eksempel var manglen på biotin, en af ​​de mest populære komponenter i "skønheds vitaminer", i en undersøgelse kun registreret hos 38% af kvinderne, der klagede over hårtab.

Hvordan forstærker neglene

Som Oksana Porshina bemærker, er kvaliteten af ​​negle (såvel som hår) i høj grad bestemt af genetik, men det afhænger af naturen og diæt eller på karakteristika ved det arbejde, der udføres. Selvfølgelig er det værd at huske de grundlæggende hygiejneprincipper: Brug ikke andre folks filer eller neglesaks, vask dine hænder og brug fugtighedscreme, og når der er indlysende ændringer, må du ikke stole på traditionel medicin, men tal med din læge. Ifølge undersøgelsesdata er mennesker med god ernæring ikke vist specielle tilsætningsstoffer til forbedring af neglens tilstand.

Accept af biotin hjælper ofte mennesker med øget skrøbelige negle - men denne tilstand udvikler sig af forskellige årsager, og du skal forsøge at fjerne dem eller reducere deres indvirkning. Listen over disse grunde er enorm: disse er skader under arbejde eller manicure, konstant arbejde med giftige stoffer som opløsningsmidler, en utilstrækkeligt afbalanceret kost, systemiske sygdomme og infektioner. Forstærkning af neglene, uden at ændre noget i kost eller livsstil, er usandsynligt at lykkes - og meningsløshed ved at tage "specielle" vitaminer bliver tydelig igen, hvis deres mangel ikke afsløres.

billeder:arayabandit - stock.adobe.com, Andrzej Tokarski - stock.adobe.com, sianstock - stock.adobe.com