Sådan håndterer du hjemme træning: Tips og øvelser

Klassisk billede fra en Hollywood-film, når helten går til et løb tidligt om morgenen, er det lang tid blevet en russisk virkelighed. I dag kan løbere mødes på ethvert tidspunkt på dagen, folk sammen med scootere og skateboards fyldte gaderne med dem, og atleter fra forskellige aldre ryster deres presse på træningspladser i gårdspladsen om morgenen og aftenen. Når jeg kigger på dem, vil jeg straks gå ind for sport, men det er ofte ikke klart, hvor man skal starte, hvordan man opbygger en træning og gør den virkelig effektiv, men det vigtigste er, hvor man skal finde et incitament til ikke at tabe alt det næste dag. I dette materiale har vi samlet nyttige og inspirerende artikler til dem, der er moralsk modne til straks at falde ned, skubbe ud og køre.