Checkliste: 8 tegn på, at du sidder fast
ALEXANDRA SAVINA
Stabilitet tiltrækker mange - det sker dog også, at vi ikke mærker bag en behagelig rutine, at vi har hvilet mod en mur, selv om vi kunne (og vil gerne) bevæge os videre. Vi har samlet et par tegn, der vil hjælpe med at se på, hvad der sker i dit liv. En vigtig advarsel: Apati kan være tegn på en depressiv episode, så hvis du har længe og irritabel i lang tid, har din søvn eller forhold til mad ændret sig, og dine interesser er forsvundet, så det er bedre at gå til en psykoterapeut end at fokusere på nedenstående liste.
1
Du ser ikke målet i, hvad du gør
Dette punkt gælder primært for arbejde, og det er ikke overraskende - her bruger vi gennemsnitligt otte timer om dagen, så denne gang skal være meningsfuld. Flere og flere mennesker indser, at det ikke er nødvendigt at klatre op på karrierestigen uden noget ønske, men det er værd at investere i noget behageligt. Ikke desto mindre er der et trick: Selvom du ikke forsøger at erobre lederpositionen, skal du være opmærksom på, hvad du laver og hvorfor. Giver arbejdet dig gavn og fornøjelse? Vil du udvikle sig på dette område? Får du ny erfaring og viden? Forstår du, at du har plads til at vokse? Hvis svaret på disse spørgsmål er negativt, kan det være værd at overveje.
2
Du keder dig
Det enkleste og mest forståelige tegn på at du sidder fast i en rutine er kedsomhed. Den nemmeste måde at spore dette på er igen med eksemplet på arbejde, selv om det ikke er begrænset til det alene: motivation og interesse kan forsvinde på nogen måde. Ofte lytte til fornemmelserne: hvor lang tid er det blevet kedeligt, og hvad kan det være forbundet med (er der ikke nok nye opgaver? Vil du prøve det tilstødende område? Har virksomheden holdt op med at arrangere?)? Alt dette betyder ikke nødvendigvis radikale ændringer - nogle gange en temmelig åben samtale med lederen om, hvad du gerne vil gøre.
3
Du venter på at være glad
Mange af os er vant til at forbinde lykke med særlige øjeblikke i livet: rejser, ferier, møder osv. På grund af dette er der nogle gange en fornemmelse af, at det er et sted i nærheden, du skal bare vente lidt: "Her vil jeg tage på ferie og så endelig kommunikere med nye mennesker", "Jeg tjener nok, og så vil det være muligt at tænke på, om jeg har brug for nye hobbyer. " I dette løb er det, der sker i nutiden, tabt - og vi føler, at vi sidder fast i hverdagslige begivenheder. Hvor ofte er du stort set tilfreds med hvad der sker med dig uden for helligdage og helligdage? Kan du finde tid til at slappe af? Og hvis ikke, er det ikke tid til at sprede hverdagsspørgsmål lidt: at kommunikere med nogen, ikke vente på en ferie, at finde en hobby eller bare for at finde tid til dig selv?
4
Du gør kun arbejde
Hvis dette gif ser mere trist ud end sjovt, er måske dette punkt om dig. Det er normalt at være opmærksom på arbejdet - et andet spørgsmål er, om stillingen "dette er hele livets arbejde" ikke hæmmer livet selv. Vi har allerede fortalt dig, hvordan man vælger en aktivitet for sjælen: Hvis det er kort, skal du huske at interesser og hobbyer også tager tid og bevidst indsats, samt omhyggelig og omhyggelig holdning til dine egne følelser og ønsker. Bare i tilfælde af, vi husker igen, at i enhver situation, når du synes at have mistet interessen for alt, bør du sørge for, at vi ikke taler om depression - hjælp fra en specialist er nyttig her.
5
Du misundner andre
Ved første øjekast er misundelse ikke den mest oplagte markør for, hvad det er på tide at føje til mangfoldighedens liv, og alligevel. Vi har allerede sagt, at ofte misundelse angiver noget, som vi selv mangler: hvis det ser ud til, at alle omkring os har et rigt interessant liv, vil du måske have mere variation, underholdning og spændende arrangementer. Det er op til dig - misundelse kan sendes i en konstruktiv retning.
6
Du føler ikke fremskridt
Selvfølgelig siger ingen, at du skal flytte bjerge hver dag, køre halv maraton og få en forfremmelse - det er trods alt umuligt at opnå alt på én gang. Ikke desto mindre er det altid behageligt at føle sig fremad. Selvfølgelig er punktet ikke nødvendigvis, at du virkelig er "fast" - meget ofte bemærker vi ikke fremskridt, fordi vi koncentrerer os om små hverdagsproblemer eller devaluerer vores resultater. Men hvis du føler, at en slags kugle - uanset om det er et forhold til en partner, et arbejde eller noget andet - er aftagende, skal du være særlig opmærksom på det.
7
Du er ligeglad med dig selv
Et andet ikke-tydeligt punkt på listen er selvpleje, som tilsyneladende ikke har lidt at gøre med at sidde fast i en rutine. Og alligevel: For at give maksimal opmærksomhed til sager, skal du huske at være opmærksom på dig selv. Eksperter deler denne opfattelse: "Når vi er ligeglad med os selv, kan det føre til psykologisk udmattelse og depression," sagde psykoterapeut Laurel Steinberg. Måske hvis du lægger større vægt på dig selv, vil du have frisk styrke og ideer, og andre ting vil også gå hurtigere.
8
Forhold er forudsigelige.
Umiddelbart foretage en reservation, at rutine og forudsigelighed er et hyppigt element i tætte relationer: Den krævende lidenskab og virkningen af nyhed går væk, og situationen bliver roligere og mere jævn. Hvis du kan lide at tilbringe alle aftener om det samme, slappe af i samme yndlingsbjælke, og weekenderne går altid efter samme plan, der er intet at bekymre sig om - hvis kun alt passer til alle. Det vigtigste er ikke at glemme at behandle din partner og relationer generelt med opmærksomhed - og hvis du vil bringe en lille variation i etablerede vaner, er du velkommen til at handle.
FOTOS: Smallable