Journalist Nastya Sinitsyna om selvoptimering og yndlings kosmetik
For "Tilgængelig" vi studerer indholdet af skønhedssager, toiletborde og kosmetiske poser med interessante tegn til os - og vi viser alt dette til dig.
Om pleje
For at være ærlig, søger jeg stadig det perfekte plejesystem for mig. Der var engang, da jeg fulgte det koreanske ti-speed system med alle tonics, nat masker og så videre. Nu, takket være en stor del til bloggen af Adel Miftakhova, er alt kommet ned til en rensende-peeling-fugtgivende. Selvom jeg nu bruger syrer ikke så fanatisk som før: Jeg gik på en måde med Biologique Recherche P50, hele var dækket af en forfærdelig rød skorpe, men aloe-gel reddede mig. Jeg har snakket i et par måneder nu - sandsynligvis siger dette meget om mine prioriteringer og ansvar - jeg kan ikke bestille en ny hydrofil olie for mig selv, så jeg vasker af olivenolie og renser resterne med et varmt, vådt håndklæde. Jeg kan lide ler og stofmasker, som jeg plejer at bruge i løbet af det ugentlige kursus, hvilket er meget mere effektivt.
Mere for nylig, et sted siden april, kom en daglig ansigtsmassage ind i min pleje. Okay, ikke helt dagligt, jeg holder på niveauet fire til fem dage om ugen. For det første er det behageligt afslappende, og for det andet ser det ud til mig, det virker for at forbedre konturen af ansigtet. En uundværlig ting, hvis du er den samme drikker, som mig. Der er snesevis af videoer på YouTube med forskellige teknikker, men jeg forstyrrede ikke meget og valgte de mest populære. Det er muligt, at i den nærmeste fremtid, selv før du køber den tilsvarende enhed, holder en form for massage som sygeplejersken Jamie - de siger, at løfteeffekten er stærkere end fra egne hænder, og du skal gøre mindre indsats. Jeg accepterer ikke scrubs med store partikler og "kosmetik fra køleskabet" på ansigtet, men sådanne værktøjer fungerer fint i kropspleje. Bland kaffe med brusegel - den udødelige opskrift fra det offentlige "Vkontakte" - helt klart ja.
Om livsstil
Sidste år fulgte jeg fanatisk Blogilates træningskalender, nu gør jeg det i bedste fald to eller tre gange om ugen. Jeg elsker yoga med Adriene-kanalen og dens månedlige udfordringer meget: Når du gennemfører alle tre, kan du starte på ny, og det generer dig slet ikke. Jeg er fan af Smiling Mind and Headspace. På lige fod med meditationer har yoga givet mig, men banal det lyder, en forståelse for hvordan du kan lytte til din krop, eksistere med det, find nogle komfortable stater. "Find hvad der føles godt", det er alt sammen.
Samtidig må jeg nok sige, at jeg i starten var skeptisk til at "øve opmærksomhed", der er for mange eksempler på ekstremer: Jeg vil blive syroder, rense chakraerne og gå til Tibet! Den Mystifying Mindfulness kursus på Coursera hjalp med at ændre meninger: i den teoretiske del ser forfatteren meditation fra forskellige synspunkter, fra kultur til medicin, og konsekvent debunks de vigtigste myter om det. Den praktiske del er repræsenteret af en række bevidsthedsuddannelse.
Jeg ville nok ikke have været i stand til at bo i en lejlighed, hvor der ikke ville være bad, for der er ingen bedre og lettere måde at slappe af på mig. Derfor er der altid et år forsyning af havsalt, bomber, skum og alt det derhjemme. I år skrev jeg mine kurser om fænomenet selvsporing og i processen blev lidt involveret i denne praksis. Alle disse metriske indikatorer blev pludselig vigtige for mig: Hvor meget går jeg, hvor meget søvn (meget mindre end jeg troede). Det viste sig, at selv i de mest "sunde" perioder i mit liv spiser jeg meget mere sukker end nødvendigt ifølge normen. Måske for mig er alt dette også et spørgsmål om selvoptimering - generelt er det klart, at min livsstil og trivsel ikke er op til hinanden, men metrinet gør det muligt for os at forstå dette klart.
Om ændring
Med stor besvær og angst lærte jeg mig selv ikke at knuse akne på mit ansigt (min Toulon!), Men jeg stoppede aldrig med at røre mit ansigt. Kan ofte ændre pudebetræk og tørre telefonens skærm med antibakterielle klud og gemme dig selv fra mulige udslæt. Jeg drømmer om regelmæssig massage: det forekommer mig, at dette skal ændre min livskvalitet radikalt. Yoga, desværre, redder mig ikke fra spændinger i musklerne. Min vigtigste præstation i de seneste måneder var en ændring i holdning til følelser: Jeg lærte endelig at slippe af dem, og vrede eller tristhed overbelaster mig ikke længere. Det betyder ikke, at jeg på en eller anden måde er blevet forvirret, ret afbalanceret, og det har markant forbedret opfattelsen af livet generelt.
Der er en åbenbar tanke om, at jeg selv for nylig kun var i stand til at indse mere fuldt ud: du skal sætte dig selv i centrum af dit eget liv, men samtidig tænke ikke på, at alt drejer sig om dig. Artikler og bøger er fulde af sætninger i en ånd af "lytte til dig selv og din krop", men meget få mennesker gør det faktisk. Graden af vores fremmedgørelse fra vores egen krop er for høj, og der kan være forskellige grunde, der starter med uoverensstemmelsen af udseende med, hvordan vi føler, og slutter med afvisning af kroppssignaler og vores egne følelser som unødigt subjektive. Det er med denne subjektivitet, at man skal lære at eksistere sammen og arbejde. Før jeg kunne for eksempel gå til næste fest med en hellish tømmermænd, ignorerer fysisk udmattelse. Du skal holde øje med, hvad der gør dig træt, irriteret, utilfreds med dig selv, reparere disse stater, og om nødvendigt selv holde en dagbog, for kun på den måde kan du begynde at forstå noget om dig selv og ændre.
Om make-up
Faktisk er min "ægte" makeup historie mindre end seks måneder. Det skete så, at om vinteren og om foråret blev jeg tvunget til at tilbringe næsten hele tiden derhjemme, og for en person, der er vant til at komme ud et sted hver aften, er det ægte mel. Fra ledighed og umuligheden af en slags social udstødning begyndte jeg bogstaveligt talt at trække på ansigtet. I første omgang gentog jeg foretrukne make-ups fra instagram, for eksempel fra min favorit v93oo-konto, for eksempel begyndte jeg at opfinde noget af mit eget. Hun satte det i en historie, fik kommentarer: "Hahaha, Sinitsyna er nu en skønhed blogger?" - og så begyndte de pludselig at kalde mig til optagelsen som make-up kunstner, det hele startede med vgikovskih værker.
Til mit første job som makeup artist for backstage (i MOTEL skød de reklamer for parfume) Jeg modtog parfume som betaling, vel, de kære. Mor sagde: "Nå, hvis du allerede har taget det hele ind, kan du lære at gøre det normalt?" Og hun sendte mig til grundkursuset i studiet af Chilly Dash, og det var både de mest glade og de sværeste tre uger i mit liv. Jeg vidste ikke og forstod ikke om makeup og arbejdet i en makeup kunstner og kastede derefter hovedet ind i en helt anden verden. Det var i min "kosmetiske" bestræbelse, at jeg fik så meget støtte fra familie og venner som jeg aldrig havde modtaget før. Jeg bliver høj, når jeg maler mig selv og andre mennesker, jeg har virkelig nydt arbejdet på sættet, men stadig er det mere en hobby for mig.
Jeg bryder mig ikke rigtig godt af make-up-reglerne, og jeg er virkelig stolt over at have kommet til det selv, og ikke gennem artiklerne om "frigivelse" gennem sminke. Jeg støber roligt overførbare tatoveringer på mit ansigt, for evigt i stedet for skygger, og bærer en flash tatovering på mine læber, gør en strobe med glitter og tøv ikke med at komme til universitetet med mine læber kysset. Måske har min mor påvirket denne frihed i make-up: i skolen købte hun mig farvede mascaraer af alle mulige nuancer og læbestifter af ikke de mest standardfarver som lyse orange.
Nu har jeg en sådan periode i mit liv, at jeg praktisk talt ikke farve og ikke forsøger noget nyt, men samtidig føler jeg mig helt komfortabel. Jeg keder mig med iført makeup, der "gør det smukt." Selv for mig selv: Jeg ved, at jeg kan gøre mig til en instagramskønhed med klare øjenvipper og perfekt konturering, men jeg er bare ikke interesseret. Det er vigtigt at forstå, at makeup er en mulighed, men ikke en forpligtelse, at du ikke er forpligtet til at gøre dine kinder mindre, dine øjne større og dine læber blødere. Du kan gøre dit ansigt til et kunstprojekt, eller du kan omdanne det til en markedsvare. Hverken er god eller dårlig. Jeg kan endda sige, at det var sminke, som gav mig mulighed for at tage på mig og mit udseende.
