Alt hvad du behøver at vide om garvning: Fordel, skade, aldring og beskyttelse

Med ankomsten af ​​sommeren i stedet for håbløse skyer vi får endelig nok af solen - og vi går ind i meget forskellige forhold med det: nogen skjuler regelmæssigt fra ham, og nogen kæmper for at få en solbrændt. Mange af dem, der ikke tilhører nogen af ​​lejrene, men føler at alt ikke er så enkelt, har længe ønsket at forstå en gang for alle hvilke af de to yderpunkter har mere sund fornuft. Så i sommeren var solen kun en glæde, vi tilbyder et læsefærdighedsprogram: vi forstår, hvordan solstråling påvirker hudens udseende og sundhed, hvad omskiftningen af ​​en garvningslokale er, og hvad man skal kigge efter, når man vælger solbeskyttelse.

Hvorfor det menes at solbadning er nyttigt

Mange solbadere tager solbadning ikke kun for deres gyldne hud. Samfundet har fast fastlagt den opfattelse, at det er yderst nyttigt at solbade og i øvrigt er det nødvendigt - især for fremstilling af D-vitamin i huden. Det anses for eksempel, at dette vitamin virker "mod" depression, nemlig det deltager i regulering af tyrosinhydroxylase - et enzym, der er nødvendigt til fremstilling af dopamin (det såkaldte lykkehormon), såvel som adrenalin og noradrenalin.

Derfor har mange forskere længe tilknyttet sæsonbetændende lidelse (det er sæsonbetonet depression) med mangel på D-vitamin. Og for to år siden opdagede forskere fra Singapore effekten af ​​vitamin D-niveauer i en kvindes krop på behandling af candidiasis eller thrush, en infektion forårsaget af gærlignende svampe. En af de vigtige funktioner af D-vitamin er at stimulere produktionen af ​​det antimikrobielle peptid, som hjælper os med at klare inflammation.

Det vitale D-vitamin syntetiseres virkelig i huden på en person under påvirkning af ultraviolette stråler, men det er overhovedet ikke nødvendigt at ligge i timevis i solen eller købe et årligt abonnement på en garvning. Hvis du er bosiddende i regionen, hvor der ikke er synlige afbrydelser med solen, skal du være rolig: din hud får den nødvendige dosis ultraviolette stråler under enkle vandreture på solrige dage. For de fleste lysskinnede ejere er det nok at bruge 10-15 minutter tre gange om ugen i solen for at opretholde produktionen af ​​D-vitamin i den korrekte mængde.

På nordlige breddegrader er dette ikke altid muligt selv om sommeren, for ikke at nævne efterårs- vintersæsonen. Så folk, der bor i disse regioner, og især dem, hvis hud er mørk eller mørk, vil have en lidt længere kontakt med solens stråler på de dage, hvor de stadig gør sig vej gennem skyerne - selvfølgelig under anvendelse af beskyttelsesudstyr fra solen (om dem senere). Anyway, for langt ophold i solen påvirker alle hudtyper negativt.

Hvordan gør forskellige typer af solstråling

Solen producerer så mange som tre typer af stråling: Det synlige spektrum er det, vi kalder sollys, og ultraviolet (UV) og infrarødt (IR). Infrarød stråling forårsager hovedsagelig termisk effekt - for at sige det simpelthen, det varmer os. Til gengæld er ultraviolet ansvarlig for den fotokemiske virkning: det er fra det, at vi får en solbrun, fordi specifikationerne for UV-stråling skal forstås mere detaljeret.

UV-stråling (i den internationale version af UV-ultraviolet) er opdelt i tre spektre afhængigt af bølgelængden, og hvert spektrum har sine egne specifikke virkninger på menneskekroppen. Spektrum C har en bølgelængde på fra 100 til 280 nm. Disse stråler når næsten ikke jordens overflade, idet de absorberes af atmosfærens ozonlag - og det er godt, fordi dette er det mest aktive område: Når man trænger ind i huden, kan strålerne i spektrum C forårsage en ødelæggende virkning på kroppens celler.

Vi associerer ofte gyldne hudtoner med godt helbred, i skønhedsbranchen kaldes det glødende hud

Spektrum B med en bølgelængde på 280-320 nm er ca. 20% af al UV-stråling, der når Jordens overflade. Det er UVB strålerne (UVB), at vi er nødt til at redde huden efter en ubekymret hvile under den brændende sol. Spektrum B har en mutagen effekt - det virker aktivt på celled DNA og forårsager forskellige overtrædelser af dets struktur - fra ruptur af nitrogenbaserede basepar efterfulgt af dannelsen af ​​"forkerte" tværbindinger til DNA-tværbindinger med et protein, hvis syntese aktiveres under påvirkning af UV, funktionsfejl i celledeling og denaturering DNA. I celledeling er sådanne ændringer "arvet" af dattercellerne, forbliver hos os og kan føre til systemiske mutationer på genomniveauet.

Spektrum A, hvis bølgelængde er 320-400 nm, tegner sig for næsten 80% af den totale ultraviolette stråling, som falder på menneskelig hud. På grund af den lange bølgelængde har A (UFA) spektrumstråler ca. 1000 gange mindre energi end B-spektret, derfor forårsager de næsten ikke solskoldning. De er meget mindre befordrende for produktionen af ​​biologisk aktive stoffer, der kan påvirke DNA, men disse stråler trænger dybere ind end UVB, og stofferne de producerer (for eksempel reaktive oxygenarter) forbliver i huden i meget længere tid.

Hvad er en tan

Hvis nanometer og nukleotider ikke imponerer på dig, så vil den kemiske baggrund for de synlige ændringer, der forekommer med huden på grund af solskoldning, nok få dig til at tænke. Huden er den beskyttende skal i vores krop, og når den kommer i kontakt med ultraviolet stråling, kaster den hele sin styrke til at skabe en effektiv barriere. I denne forstand afhænger meget af det øvre lag af epidermis - stratum corneum. Levende celler keratinocytter, der produceres i de nedre lag af epidermis, til sidst skubbes til overfladen, hærder og dør, og keratin i sammensætningen af ​​døde skalaer beskytter os mod varme og kulde.

Den epidermis indeholder også særlige celler, melanocytter, der producerer et mørkt pigment kaldet melanin, som i nogen grad beskytter huden mod at brænde. Den samme bronzehudtone, for hvilken desperate vacationers ligger under den brændende sol hele dagen lang, er det hudens reaktion på melanin som følge af dets nederlag ved UV-stråler. Det hærder, det bliver tørrere og mørkere. Forfærdelige foreninger spores på selve sproget: Betydningen af ​​ordet "tan" på engelsk (tan) er forankret i garvningsprocessen af ​​dyrehud til fremstilling af forskellige produkter.

Er det sandt, at tan "gammel" hud?

Den naturlige "garvning" af vores hud under indflydelse af solen passerer ikke uden konsekvenser. Vi associerer ofte gyldne hudtoner med godt helbred, i skønhedsbranchen kaldes det glødende hud. Samtidig glemmer vi, at garvning - erhvervet både naturligt og i solbriller - forværre virkningen af ​​aldring. Løvenes andel af symptomer, der anses for at være en integreret del af hudens aldring, udløses faktisk ved udsættelse for solen uden tilstrækkelig beskyttelse.

For tidlig forældelse af huden eller den såkaldte fotoaldering er hovedsageligt ansvarlig for ultraviolet stråling af spektrum A. Over tid beskadiger UV-stråler elastinfibre, og når de bryder op, begynder huden at strække sig og sænke, bliver mere modtagelig over for edemaer og mikrotraumas og helbreder langsommere. Sollys påvirker også fregner og såkaldt alderspigmentering: Det kan ikke kun gøre pigmentpletterne mørkere, men også provokere produktionen af ​​melanin, som følge af hvilke nye pletter dannes - selvom de tidligere blev fjernet med en creme eller laser.

Mens vi er unge og skødesløse, kan solens virkning på hudtilstanden gå ubemærket, men gennem årene er alle konsekvenserne bogstaveligt derhen (og ikke kun). Desuden jo ældre vi får, jo lavere er hudens evne til at regenerere, og jo svagere er den beskyttelse mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling.

Kan solbad fremkalde kræft

Så fremkalder den kombinerede effekt af UV-stråling den ukontrollerede vækst af unormale hudceller. Dette kan føre til udvikling af tumorer - både godartet og ondartet (kræft) - basalcellekarcinom, pladecellecarcinom eller melanom.

Basalcellecarcinom er den mest almindelige form for hudkræft. Navnet kommer fra basalcellerne, der ligger under ydersiden af ​​huden. Basal-type kræftceller vokser langsomt og som regel ikke spredes til andre væv i kroppen. Hovedårsagen til deres forekomst er anerkendt udsættelse for ultraviolet stråling, især i barndommen. Faktum er, at akkumuleret fra barndomsfejl i strukturen af ​​cellulært DNA forstyrrer og nedbryder hudens solbeskyttelsesfunktion, hvilket øger risikoen for hudkræft i voksenalderen. Både basalcelle- og pladecellekarcinom, som udvikler sig fra celler fra pladeepitelet, opstår i de fleste tilfælde i områder af huden, der oftest udsættes for solstråling - hovedsageligt på hoved, nakke og hænder. Udover genetisk disponering er let hud en risikofaktor.

Overdreven eksponering for ultraviolette stråler og dermed øget produktion af melanin kan føre til dannelse af molklynger af melanocytter. De fleste mol forekommer under pubertet og kan forsvinde i løbet af livet. Men under påvirkning af eksterne faktorer, herunder ultraviolet stråling, kan en pigmentmole (nevus) udvikle sig til melanom - en af ​​de farligste maligne tumorer.

Selvfølgelig spiller en vigtig rolle af arvelig prædisponering, mekaniske effekter på molen og meget mere, men vi bemærker, at mennesker med en lys, solbeskinnet hud, der bruger meget tid i den åbne sol eller i et solarium, har stor risiko for melanom. beskyttelse. Ifølge statistikker kunne 8 ud af 10 tilfælde af melanomsygdomme i Det Forenede Kongerige have været forhindret, hvis patienter kontrollerede deres udsættelse for solen, undgav solskoldning og misbrugte ikke besøget i solariet.

Anbefal ikke profylaktisk fjernelse af nevi af læger, da fødselsmærket i de fleste tilfælde ikke udvikler sig til melanom. Men hvis naturen har belønnet dig med en overflod af mol, bør du selvstændigt overvåge din hudtilstand og gennemgå en regelmæssig undersøgelse foretaget af en hudlæge.

Hvad er sikrere: sol eller solarium

Ikke alle er klar til at vente på sommeren for at tan, - en solarium samler en hær af fans. Fra ukvalificerede kosmetologer kan du ofte høre, at et par minutter i en garvningslokale svarer til flere timer brugt på stranden. Skyll straks den mystiske myte om sikkerheden ved denne procedure i forhold til effekten af ​​direkte sollys: Når solbrænding i en solbrænde salon får den menneskelige hud den samme eksponering som når du soler i den åbne sol, hvilket betyder, at der ikke er nogen grundlæggende forskel på en 10-minutters session i en garvningslokale og 10 -minutter solskoldning under den brændende sol.

Der er også en opfattelse, at soling i et solarium er en effektiv metode til behandling af acne og mange andre hudsygdomme. Faktisk er det ikke. Under påvirkning af ultraviolette stråler forekommer keratinisering af hudceller, døde keratinocytter tilstopper udstrømningen af ​​hudens talgkirtler og kan kun øge acne. Effekten af ​​ultraviolet stråler i spektret af A og B er kun bevist i tilfælde af behandling af nogle former for psoriasis, og fototerapi udelukker ikke risikoen for dannelse af kræfttumorer.

Verdenssundhedsorganisationen anbefaler ikke at bruge solbrun i en garvesalon til kosmetiske formål.

I Europa, fuld af ældre mennesker, solbrændt til en dyb brun nuance. Årsagen er ikke en banal kærlighed til solbadning: mange mennesker i Vesteuropa besøger en solbadning, i håb om at styrke deres knogler: fans af kunstig brunbrun er i den evige forfølgelse af den berygtede D-vitamin, som absorberer calcium og fosfor fra mad i tyndtarmen. Som regel er sådanne hypokondriacentusiaster engageret i selvbetegnelse af en garvning, men nogle gange er proceduren ordineret af læger, hvilket giver alvorlig tvivl om deres kvalifikationer.

Vi gentager: huden vil klare syntese af D-vitamin og uden regelmæssig ristning i solen eller i et solarium. En sådan aggressiv effekt af UV-stråler har en negativ virkning på huden, hvilket bidrager til dets tidlige aldring, udseendet af mikrokasser og rynker. Ifølge den seneste forskning og anbefalinger fra Verdenssundhedsorganisationen bør garvning i en solarium ikke anvendes til kosmetiske formål.

Før en garvesalonsession i salonen bliver kunder fortalt, at strålingsintensiteten kan justeres efter hudtype. Der er også faldgruber her. Faktum er, at mennesker med meget skinnende hud, der hurtigt brænder i solen, har øget risiko for at udvikle kræft, og fraværet af forbrændinger på huden som følge af garvning i en solbad kan skabe et fejlagtigt indtryk af, at huden er langt mere modstandsdygtig over for stråling end på Faktisk er risikoen for at udvikle komplikationer meget lille.

Hvorfor bærer vi solen på forskellige måder

Hver af os er beskyttet i varierende grad fra de skadelige virkninger af sollys. Mennesker med mørk hud har stærkere beskyttelse, og rød eller blond med lys hud og blå øjne er mere modtagelige for solangreb på grund af den lavere koncentration af fotoreceptor (lysmodtagende) melanin i huden.

Det antages, at huden kan være af forskellige fototyper, og dette karakteriserer dens følsomhed overfor virkningerne af ultraviolet stråling. Nogle moderne læger bruger Fitzpatrick-klassifikationen fra 1975 til bestemmelse af fototypen, hvor den amerikanske hudlæge identificerede seks hoved hudtyper fra celtic til afroamerikaner. Hvis repræsentanterne for de første (keltiske) og anden (nordiske) fototyper hurtigt brænder i solen, brænder ejerne af den femte (mellemøstlige eller indonesiske) og sjette (afroamerikanske) hudtyper - mørke eller mørke, ifølge Fitzpatrick aldrig under påvirkning af sollys og praktisk taget Brug ikke solcreme.

En sådan racemæssig bestemmelse er lidt forældet og svarer ikke altid til den reelle situation. For det første er det helt klart, at alle brænder i solen - spørg enhver transportør af den "indonesiske" fototype: det er bare et spørgsmål om tid og graden af ​​uforsigtighed hos en solbadning. For det andet handler huden særligt blandt repræsentanter for blandede løb, idet man tager "alt det bedste på en gang" fra en række fototyper og etniske kombinationer, som det er kendt, kan der være et uendeligt tal. Så for at love mulatto-patienter et hundrede procent solbeskyttelse og ikke at ordinere et ordentligt middel er en indikator for medicinsk uagtsomhed. Fokus på en betinget fototype, når du vælger SPF-midler, vil ikke forstyrre, men vi bemærker, at de anbefales at blive brugt af absolut alle, uanset den såkaldte fototype, i det mindste for at forhindre fotografering af huden.

Hvad er SPF og hvordan man vælger et middel

Så vi fandt ud af, at solbeskyttelse er nødvendig for alle, omend i varierende grad. Det glansede har længe været trumpeting om, at du ikke bør gå ud uden at anvende SPF til at åbne hudområder, men når det kommer til at vælge et bestemt produkt, er det svært at ikke tabe sig selv. Hvad alle disse tal betyder, hvilken sammenhæng at vælge, hvordan man finder en creme, der ikke falder på ansigt og krop i hvidt, om man skal købe dekorative kosmetik med en solbeskyttelsesfaktor - der er mange spørgsmål.

SPF (solbeskyttelsesfaktor) - hovedmærket, som du skal være opmærksom på, når du vælger et middel til beskyttelse mod UV-stråler. SPF beregnes i overensstemmelse med formlen i laboratorier, forudsætter beregningerne, at produktet vil blive brugt i en mængde på 2 mg pr. 1 cm² af hudoverfladen, hvilket betyder, at den for pålidelig beskyttelse skal påføres i et tilstrækkeligt tæt lag. Mange tror, ​​at SPF-værdien giver os mulighed for at beregne den tid, der bruges sikkert i solen, men det er ikke helt sådan. Udtrykket SPF angiver, hvor meget UV-stråling du kan få uden risiko for forbrændinger med denne solcreme. SPF-indekset karakteriserer ikke tiden, men en stigning i hudmodstandsdygtigheden overfor forbrændinger. SPF 50 betyder, at du kan modstå en del af ultraviolet stråling 50 gange større end uden det. Bemærk, at hudlæger anbefaler at opdatere beskyttelsen hver anden time, ikke at forsømme det selv på overskyede dage, og også at anvende et nyt lag produkt efter kontakt med vand eller sand.

Dermatologer anbefaler at opdatere beskyttelsen hver anden time og ikke forsømme det selv på overskyede dage.

Når man vælger solcreme på SPF-indikatoren, bør man tage højde for ikke kun den såkaldte hudfototype (som vi allerede har fundet ud af, dette er en ret konventionel retningslinje), men også graden af ​​dens tyndhed, elasticitet og følsomhed. Din placering er også vigtig: jo tættere du er til ækvator, jo højere solaktivitet og dermed jo højere risiko for solskoldning. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. I modsætning til filtre forbliver skærme på overfladen af ​​huden.

Nogle filtre, såsom hydroxybenzon og retinolpalmitat, betragtes som farlige og onkogene, så de bør undgås. Af den måde anerkender miljøgruppen, en amerikansk nonprofitorganisation, der udfører forskning i giftige stoffer og virksomhedernes ansvar, ikke nogen aktiv ingrediens i solcreme som 100% sikker, men anbefaler stadig stærkt at bruge dem og tilbyder endda sit bedste relativt sikre middel.

Hvis din hud er følsom, udsat for acne, hyperpigmentering eller har andre funktioner, når du vælger solbeskyttelse, skal du ikke forsømme rådgivning fra en hudlæge: en læge vil hjælpe dig med at vælge et ikke-komedogent, allergivenligt eller specielt produkt, der er designet til mere effektivt at forhindre dannelse af pigmentpletter. Under alle omstændigheder skal du ikke være doven til at bruge grundlæggende solbeskyttelse - dette er den samme naturlige sundhedspleje som almindelig håndvask. Og mere om hvordan man vælger solcreme til forskellige formål og budgetter, vil vi fortælle.

billeder: Ugedag, oséa