Sunde vaner af rivaliserende Natalia Belova
Under overskriften "Livsstil" vi spørger forskellige mennesker om sund livsstil med et menneskeligt ansigt: vi taler om betydningen af at tage sig af dig selv og hyggelige måder at gøre livet mere behageligt. Heltinde for den nye udgivelse er konkurrent Natalia Belova, der fortalte os om ridning sport, kommunikere med heste og overvinde frygt.
Jeg begyndte at deltage i ridning sport i barndommen klokken ni i Moskva-ponyklubben Sokoros. Jeg prøvede dressuren og showhoppet - jeg kunne straks lide den anden: mere ekstreme, mere følelser. Så senere valgte jeg ham.
Enhver professionel sport pålægger mange restriktioner. Hesten har sine egne nuancer: En person kan selvfølgelig vælge selv hvilke konkurrencer han kan deltage i, men spontant tage tid og gå et sted med venner i et par uger vil ikke fungere. Det er uønsket at forlade sportsheste i lang tid: ligesom ryttere har de brug for en konstant ensartet belastning. Desuden har jeg fem af dem, og hver enkelt skal bringes til toppen af formularen som den vigtige konkurrencemetode.
Før konkurrencer er det vigtigt for mig at sove godt. Så vil jeg have et godt humør og en masse energi til de kommende belastninger. Jeg opnår gode resultater, når jeg er i sprit. Jeg kan godt lide at kommunikere med venner og bekendte før starten - det hjælper med at lette spændinger og ladninger med positiv energi.
Overvinde dig selv og omstændigheder Ligesom intet andet, får mig til at bevæge mig frem og tro på mig selv. Da mine forældre vedtog mig i en alder af fem år, kunne jeg ikke løbe eller snakke. Mor var forudsagt, at jeg aldrig ville kunne studere selv i en specialskole. Så jeg betragter alle nuværende præstationer en reel sejr på alle fronter.
Min hovedhest er Cosimo, med hvilken vi nu samler medaljer, var også et afslag. I et helt år nægtede han at hoppe, uanset hvad jeg gjorde. Ingen troede på, at han ville være ekspert: På et tidspunkt tog de mig ikke engang til det europæiske juniormesterskab og sagde, at hverken jeg eller hesten kunne klare sådan en rute. Dette forhindrede os ikke om få år til at få en personlig kvalifikation til EM i Aachen (allerede til voksne atleter) og til de olympiske lege.
Jeg har mange sådanne historier. Sidste sommer i Spanien havde vi en dårlig start på Longhin konkurrencen med min anden hest Merkur, hvor han lavede en fejlberegning i triple systemet, som vi faldt i. Det var en af de alvorligste fald i min karriere. For første gang måtte jeg gå lige fra marken til hospitalet. Heldigvis slap jeg af forvandlingen af fingeren og strækker musklerne i nakken. Derefter trænede Mercury og jeg flittigt de tredobbelte systemer og hoppede dem på alle mulige måder.
Jeg overholder ikke en særlig kost, men jeg forsøger at spise så meget som muligt grøntsager og frugter. For en god sundhedstilstand er det vigtigste ikke at overvære, men generelt har jeg råd til noget. Det vigtigste er at være lækker. Min favorit køkken er italiensk. Klar til at spise pizza og pasta mindst hver dag, for ikke at nævne desserter.
At holde sig i form, Jeg går regelmæssigt til gymnastiksalen, hvor jeg prøver at lave øvelser på alle muskelgrupper. Rygtere mener ofte, at de er i orden med dem, men hvis man gør hest med alene, bruger de samme muskler, og for en sund krop har du brug for hele kroppen til at modtage belastningen.
Jeg træner i et studie i centrum af Wien, på simulatorer, hvor bogstaveligt talt alting bevæger sig. De involverer ikke kun alle muskelgrupper, men udvikler også en god balance. Jeg studerer enten på simulatoren eller blot med ekstra vægt. Min yndlingsøvelse kaldes "russisk twist" - det styrker de skrå muskler i underlivet godt, og navnet er behageligt for mig.
Ridtersport hjælper ikke kun med at holde dig i god fysisk form - det hjælper med at danne karakter, fordi træning med heste kræver vedholdenhed og beslutsomhed. At kommunikere med en hest beriger en person: Det er ikke tilfældigt, at mange ryttere siger, at ridesport er meget vanedannende.
