Hvordan en iPhone berøver os af søvn og hvad man skal gøre ved det
Masha Vorslav
Vi elsker forskellige gadgets og sociale netværk, men nogle gange brænder vores hænder for at nedlægge alle trackers efter flere metodiske måneder med at udfylde dem, og jeg vil have, at samtaleren til sidst kommer frem fra iPhone. Ulempen ved teknologi - den slags ulemper, der er en fortsættelse af fordelene - kan nu tilskrives en anden: en ny form for søvnforstyrrelse, som blogs og online-publikationer har blæst om i det seneste.
Sove teksting er den samme søvnforstyrrelse som for eksempel at gå i en drøm (Atlanterhavet kaldte det "ny søvnewalking"). Sliptexting er mere modtagelig for årtusinder (som om vi har så få problemer); for ikke at sige, at dette er uventet for dem, der i løbet af dagen, hvert andet minut, tager fat i telefonen. Dens essens er, at to timer efter at være i søvn, med starten af REM-søvn, vågner en person og begynder at skrive beskeder eller statuser i sociale netværk, ofte af indholdet, som det i morgen kan være pinligt. Invitere en ex-kæreste til kaffe, unflattering statuses om den nuværende chef på Facebook, eller nogle meget mærkelige meddelelser som dem, som Twitter giver mulighed for den tilsvarende hashtag - alt dette kan være slip-teksting.
Det lyder som en ikke så god undskyldning for at undgå ansvar for dine ord, men sliptexting, som enhver anden interaktion med gadgets om natten, kan være et symptom på overarbejde eller en af årsagerne hertil. Normalt ser ordningen sådan ud: en person vågner op, sender eller reagerer på en SMS, falder i søvn, modtager en ny besked, der vækker ham, og igen halvt i søvn skriver meddelelsen. Med en sådan korrespondance er opvågningen ufuldstændig, derfor er der i teksterne oftest mange stavelsesfejl eller de tanker, som ingen vil være op til normal, ville udtrykke.
Dasha Nifontova tekstforfatter
Jeg begyndte at falde i søvn og vågne op med en telefon i min hånd fra dag ét, da jeg havde en iPhone. Facebook, twitter, instagram, skifte switch, meddelelser, skype. Skyl, gentag. En måned senere mistede jeg sandsynligvis min immunitet, men jeg begyndte at falde i søvn, ikke bare i telefonen, men også midt i diskussionerne. Så begyndte hun at opdage, at hun i midten af natten sendte nogle beskeder. Her ser det ud til, Masha er lige kommet fra mig lidt skit.
Faktisk forstyrrede det mig ikke meget. Min digitale adfærd er ikke noget, der modereres af mig, og et par uskyldige meddelelser, som jeg ikke kan huske, vil ikke ødelægge det overordnede billede. Det stoppede ret snart: min unge mand var utroligt irriteret, at jeg faldt i søvn, kramede telefonen, ikke hans, og første om morgenen fløj jeg gennem instagrambåndet. Jeg blev virkelig vågnet ofte i stress, reagerer på breve, husker ikke mit navn og hvor jeg er. Min kæreste begyndte lige at rense telefonen i de fjerneste hjørner af rummet. Nu falder jeg nogle gange i telefonen, men jeg vågner og fjerner den, eller jeg tager den ud af min hånd Dima. Efter min mening er problemet kun i nærheden af telefonen, og derfor ser jeg ikke noget galt med det. Nå, den første skriver ikke let!
Generelt er slip-teksting ikke et forfærdeligt fænomen og er helt fikserbart, hvis du suspenderer det i tide. Den eneste rigtige beslutning, og sandheden, er at sætte telefonen til det yderste hjørne af rummet. Fra de mere radikale - sluk for Wi-Fi i lejligheden og ikke rør gadgetsne (og internettet) mindst en halv time før sengetid. Nå, det blå lys om natten forhindrer generelt udviklingen af melatonin - hormonregulatoren af daglige rytmer, så alle skærme om natten virkelig bedre skubber den væk.
illustration: Masha Shishova