Eksempel uden efterligning: Planlæg for 2017 - inspireret af andre
Før det nye år i sociale netværk begynder slanket kor at lyde Historier om personlige resultater: venner, bekendte og fremmede skriver om begivenheder, der har ændret deres liv, præstationer, overtagelser og lejlighedsvis tab. For nogle kan disse ord forekomme fladder, overdreven frankhed eller prale. Bag ønsket om at stille spørgsmålstegn ved dem, skjuler man ofte angst - for hvis så mange mennesker bliver bedre år efter år, hvorfor bringer vores egne resultater sjældent ren glæde? Er andre så glade, som de forsøger at dukke op - og prøver de? Og vigtigst af alt kan bekendtskaber, om hvis fejl og forsøg du er opmærksom på, inspirere dine egne ændringer?
Mine vigtigste resultater af året er erhvervet tålmodighed og observation. Efter et og et halvt år med møder med en psykoterapeut, er min personlige måde at overvinde enhver utilfredshed med andre og mig selv på at lægge lavt med en fiktiv notesblok og dreje sådanne tanker om langsom tilbagespoling, og forsøger at fange det øjeblik, da de først dukkede op i mit hoved. Øvelse "Hvorfor tror jeg det?" hjalp med at håndtere mange livsudsigter. For at forstå, at selv at elske og respektere deres kære, er det ikke så nemt at inspirere dem - vi er i sidste ende ikke David Bowie. Jeg skriver, men jeg er ikke Truman Capote, og min lærte mand er ikke Albert Einstein. Ja, vi gør gode ting for de mest almindelige mennesker, men det er ikke altid muligt at glæde sig over dem i fuld kraft. Omkring os er det mest enkle og umærkelige liv, hvorfra du vil flyve nu til bogen og derefter til biografen, hvor der sker noget specielt.
På denne baggrund af utilfredshed ser mange tilståelser uundgåeligt ud som hykleri. Min vrede over verden for ikke at være David Bowie omdannet til skepsis og vantro til simple glæder, der ikke behøver en vurdering. Hvordan begyndte det? Ligesom mange fra komplekset af den fremragende studerende og forældrenes ønske om at sammenligne barnet med andre og forklare for ham, at han er speciel og værdig til noget utroligt. Jeg, ligesom mange børn, levede med en hersker, måler mine præstationer i forhold til andre og fokuserede kun på godkendelse. Forældre gjorde det med de bedste hensigter, men de havde forkert. Jeg kender mange lignende forældrehistorier: med høje forventninger eller med forberedte påtalelser har familier opdraget børn, der enten er bedre end de andre eller altid underordnet dem. Jeg tror, at dette er grundlaget for vores neurastheniske relationer med andre glade scenarier - nogle gange vil de blive devalueret (det er ikke rigtig glæde! Dette er fotofilter! Det sker ikke!) Eller misundelse (hvorfor vil ikke noget lige så godt ske mig nu?) . Som en sang sang, "der er så mange gode begivenheder i verden, men ikke om mig."
Glæde for andre er en manifestation af respekt for andres valg: Du behøver ikke at tænke som andre for at sætte pris på deres præstationer.
Efter at have fanget den dumme vane med at sammenligne mig med de andre, indså jeg, at jeg var nødt til at kaste linjen til helvede og se på verden med mine egne øjne, ikke øjnene på en seksårig pige, for hvem familiegodkendelse er meningen med livet, og den vigtigste måde at tjene det på er at være bedre alle peer. Faktisk er de fleste af de gode daglige nyheder resultatet af et velinformeret valg og de stærke vilje beslutninger af vores kære. Venner starter en virksomhed, føder børn, flytter til andre byer, køber lejligheder, rejser og skifter job - de oplever dette akut og deler alt, hvad der sker med dem. Jeg må sige, disse gode begivenheder er hvad bryder den tragiske nyhedsfeed, alarmerende prognoser og udmattende skandaler. På en minnelig måde er det værd at være taknemmelig for, at nogen vil sende barnets halvtredsbillede eller skrive, hvordan han pakker kasser i en anden by, men af en eller anden grund er der nogle gange ikke nogen styrke til det.
Glæde for andre er en manifestation af respekt for andres valg, erkendelsen, at det ikke er nødvendigt for dig at tænke som andre for at evaluere deres præstationer. For nogle er hovedmotiveren et permanent forhold, og for nogen en atmosfæreændring hvert år. Og hvis den første person vil varme sjælen, som du husker om hans jubilæum, bliver en anden person stillet spørgsmålet: "Og hvor skal du flytte igen?" Når dine egne motivationer adskilles fra andres motivationer (ingen er forpligtet til at elske det, du kan lide), bliver det nemt at glæde sig over dem, der vil have en helt anderledes ting end dig, og denne anden bliver endelig - et bryllup for tusind mennesker, et nyt job eller en visning ophold i et land, hvor du aldrig ville gå. Efter at have besluttet at ændre godkendelsesordningen til at støtte, indså jeg, at jeg blindt kommunikerede med mange mennesker, ikke indså, at de rent faktisk kiggede og venter. At være fornærmet af andenhed er så vred, at dit miljø elsker andre fødevarer: gastronomiske analogier er de enkleste, når man taler om forskellen mellem smag og holdninger.
Det er svært at blive inspireret, når vi kun ser resultatet og ikke ved, hvor kærligheden af vores kære kommer fra, og hvor længe de bliver udklækket. I efteråret læste jeg nogle få kviste tekster om træthed fra små strømme - små og altid uforståelige samtaler om almindelige emner. En forfatter beskrev en fuldstændig afvisning af overfladiske samtaler på festen og opsummeret: alle, der kom til at tale, var klar til dybtgående diskussioner om bøger, film, psykologi og livserfaring, de var simpelthen flov overfor sociale konventioner. Det var værd at være enig: "Og nu snakkes ikke om vejret", og de krøllede dialoger blev til meningsfulde diskussioner om noget.
Jeg vil ikke lyve: I min hverdag er der stadig mange grundlæggende "Hej! Hvordan har du det?" - især med dem, som jeg sjældent ser. Men der var helt forskellige samtaler - om daglige udfordringer, tvivl, ubehag og træthed. Selvfølgelig er det svært for os at tale om ufærdige forretninger og uklare planer. Husk, hvor forstyrret kasserne er efter flytningen eller opgaven, udført i dele og med forsinkelse. At dele gode nyheder er enklere og lykkeligere end dem, hvori han selv ikke helt har regnet ud. Glæde er ofte defineret, og vanskeligheder falder altid i flere dimensioner. Men det er vigtigt at minde os selv om, at bag enhver, selv en meget glad historie, er der næsten altid en kamp og en masse arbejde. At finde ærlige detaljer er meget mere nyttigt end at tænke på, hvorfor andre mennesker er så forskellige fra os. Den mindre overfladiske kommunikation, jo lavere er risikoen for fordømmelse - en meningsløs og giftig følelse, der føder de skadelige illusioner, at der er et univers, hvor de, som fordømmer, er bedre end dem, de fordømmer.
Forældre har mestret et fremmedsprog, en ven skrev en afhandling - mange stadier er efterladt uden præmier, men givet store vanskeligheder
Et af de mest interessante øvelser i psykoterapi er at repræsentere en anden oplevelse, som kun skete med ham, og ikke med dig og er tilgængelig for ham i sin helhed. Er denne mand nok til at sove i dag, at han har spist, hvor han har travlt med hvem han er venner, hvad han laver på arbejde. Denne øvelse hjælper perfekt til ikke at sprede negative følelser på fremmede (om hvem du virkelig ikke ved noget) og ikke at starte ud fra, at en person på internettet er forkert. Hvert år lærer vi meget - det er vigtigt at løse ikke kun vores eget arbejde på os selv, men også arbejdet hos mennesker, du bryr dig om. Forældre har mestret et fremmedsprog, en ven skrev en afhandling, hans kone kom til arbejde fra et dekret - mange stadier forbliver uden præmier, men får en masse arbejde. Det er vigtigt at lægge mærke til og respektere dette arbejde for at rette op på egne skridt og se realistisk ud på andres succeser.
Talende gensidige resultater er overhovedet uvurderlige, og det ser ikke ud som en fabel om gøg og hane: smiger og analyse af resultaterne er grundlæggende modsatte. Glæder sig til vennernes succes og støtter dem under nederlag - i hvert fald ved en kort telefonsamtale, selv ved et klistermærke i messengeren (alle vælger kommunikationsformatet selv). Vi lærer at leve og acceptere vores ufuldkommenheder lettere. Intet forhindrer os i at sige hinanden fortjente komplimenter, især hvad der gives gennem kampen. Vi er selvfølgelig ikke Bowie, men som han sang, "vi kunne være helte bare for en dag". Faktisk er der flere sådanne dage end en, hvis vi går fra at sammenligne os med "greats" og tage sig tid til at høre hinanden.