Livet hacking: 5 sikre måder at forhindre en tømmermænd på
tekst: Karina Sembe
Den sikreste måde at undgå tømmermænd på er at ikke drikke., men på nytårsaften lyder dette råd ikke for overbevisende. Hvordan man kan lindre melet, når de allerede er ankommet, kender mange fra deres egne hårde erfaringer. Nogen hjælper en stærk søvn og en sund morgenmad, nogen er afhængige af urtete og frisk luft, og nogen skal drikke smertestillende midler (med det anbefales det at være forsigtig). Men det er altid bedre at advare end at håndtere konsekvenserne, for hvis du beslutter dig for at drikke, er der fem dokumenterede måder at sikre, at det ikke var smertefuldt smertefuldt. Men de vigtigste råd er det samme: kend din foranstaltning. Intet liv hacking vil hjælpe dig med at undgå en tømmermænd, hvis du drikker hele natten uden at stoppe.
Spis middag
At der er kalorier i øl og vin, betyder ikke, at disse drikkevarer går ned til middag. Når vi drikker på tom mave, absorberes alkohol hurtigere i blodbanen. Så vi råder dig til ikke at forsømme manglen på nytårs retter. Det vigtigste er ikke at spise alt hele natten lang: den bedste løsning er en fuld sen middag uden mayonnaise salater, men med kød eller fjerkræ retter og komplekse kulhydrater.
Beslut om drikkevarer
Der er en tro på, at du ikke kan blande forskellige typer alkohol - det forværrer tømmermænd. Faktisk er dette et tvivlsomt faktum. Men det er netop kendt, at mørke drikkevarer som rom eller rødvin indeholder flere kongenere - stoffer der stammer fra gæring (aceton, acetaldehyd, fuselolier, tanniner). Congeners gør tømmermænd hårdere, så det er bedre at begrænse dig til en del af vodka, gin eller hvidvin i stedet for whisky. Forresten anbefaler vi ikke at sætte på mousserende væsker: boblerne irriterer ikke kun maveslimhinden, men øger også absorberbarheden af alkohol i blodet.
Vælg kvalitet, ikke mængde
Der er ikke behov for at "smage" et nyt brandy af en ukendt producent, salgsfremmende vin eller anisette bragt af bekendte fra ferie. Vælg en kvalitetsbevist alkohol: så du vil sandsynligvis ikke miste forbindelsen mellem mængden af forbrugt alkohol og din tilstand. Plus, dyr alkohol er også i den kendsgerning, at den som regel går igennem flere stadier af destillation, fordi den indeholder færre snedigkongenere, på grund af hvilken vi føler os så dårlige bagefter.
Drik vand
Før, under og efter - er vandet garanteret at lette tømmerhovedpine næste morgen. Vævene, der omgiver hjernen, består hovedsageligt af vand, og det antages, at under disse dehydrering, hvilken alkohol der altid fører til, "krymper" disse celler og forårsager den samme følelse af tryk i hovedet. Efter hver alkoholholdig drik skal du drikke et glas rent vand: dette vil medvirke til at undgå smerter i hovedet og i hele kroppen.
Ryg ikke
Som en del af undersøgelsen rapporterede 113 elever i otte uger dagligt mængden af alkohol og cigaretter forbrugt samt deres symptomer på en tømmermænd. Som resultat heraf viste det sig, at rygning i alvorlig grad forværrede risikoen og sværhedsgraden af tømmermænd ved at drikke i store mængder. Nå, en anden grund til at opgive denne dårlige vane og starte det nye år i en sund tilstand.
Cover: niradj - stock.adobe.com