10 gratis sommer wellness apps
tekst: Anastasia Karyukin
Lange ture i parken, udendørs picnics, sport i det fri, friske grøntsager og frugter, mulighed for at hvile fra arbejde - sommeren er smuk i sig selv. Disse ti applikationer hjælper ikke med at få solbrændt, være fysisk aktiv og bare føle sig godt i enhver situation.
Sworkit
IOS, ANDROID
Denne ansøgning er til dem, der ikke ønsker at gå til et tøget gym om sommeren, men gerne holde deres krop i form. Sworkit tilbyder et stort antal træningsprogrammer, hvor der ikke kræves noget udstyr: de kan afholdes i nærmeste park. Videoer, hvor fagfolk viser den rigtige øvelsesmetode, hjælper ikke med at lave fejl, og valget mellem styrketræning, cardio og stretching gør det muligt for næsten alle at finde noget efter deres smag.
Ultraviolet ~ UV-indeks
iOS
Efter en lang vinter kan den varme sol og de lange dagslys timer ikke glæde sig - men man bør ikke glemme, at solens strålings aktivitet øges, og huden skal beskyttes mod forbrændinger. Ultraviolet ~ UV-indeks er en meget nem at bruge applikation, der viser det nuværende niveau af stråling i form af en stor lys cirkel. Blå og grønne toner betyder, at det er sikkert, og rødt og lilla - at det er bedre at gemme sig i skyggen. Appen har generelle tips om at blive i solen - og det vil fortælle dig, hvornår det er på tide at bære en hat eller anvende solcreme.
Down hund
iOS, Android
Down Dog ansøgningen har den højeste rating på App Store blandt alle yoga applikationer - og hvis din vintermåtte samler støv i skabet, er det tid til at tage det til parken eller til landet og øve. Ansøgningen giver hver gang en ny træning i overensstemmelse med et givet niveau og varighed. Du kan vælge en komplet praksis, en mulighed for opsving (stretching og afslapningsøvelser) eller tvert imod den aktive del uden opvarmning og stretching.
Smoothies opskrifter
Android
Hvis du om vinteren kun kunne drømme om friske smoothies og saft, så giver forskellige frugter, bær og grøntsager om sommeren dig mulighed for at realisere ideer. I denne ansøgning med et simpelt navn - mange opskrifter smoothies, ikke kun fra de sædvanlige produkter, men også fra helt uventede kombinationer, såsom spinat med banan, chia frø, kanel, ingefær og kikærter. Det vigtigste - glem ikke, at den berygtede "detox" og "superfoods", som ofte kommer sammen med at tale om smoothies - dette er ikke løsningen på alle problemer.
MySpaWater Opskrifter
iOS, Android
Dette er et skridt fremad i forhold til kedelige applikationer, der bare minder dig om at drikke rigeligt med vand. MySpaWater Opskrifter tilbyder ideer til sunde og smukke drikkevarer - for eksempel med appelsin og agurk eller med chili, jordbær og lime. Alt der skal gøres er at tilføje ingredienserne fra opskriften til vandet og lad det stå i 20-30 minutter.
Flyvemaskinen strækker sig
iOS
Flyvemaskine strækninger - en ansøgning til dem, der planlægger en ferie med en lang flyvning. Ligegyldigt hvor glade vi er for den kommende ferie i Bali eller Caribien (vi misundner dig), kræver ti timers flyvninger i det mindste en form for fysisk aktivitet. Airplane Stretches minder dig om at varme op, tilbyde mere end fyrre øvelser at vælge imellem, eller bare spørg dig om at stå op og gå rundt i kabinen.
Smilende sind
iOS, Android
Mange sunde livsstilseksperter taler nu om mindfulness meditation (eller opmærksom meditation), og kræver at den gives mindst fem minutter om dagen. Vi anbefaler at prøve den australske ansøgning Smiling Mind, hvis skabere vil have meditationstimer at blive obligatoriske på skoler og universiteter i Australien inden 2020. Om sommeren er det særligt behageligt at meditere udendørs i haven eller parken, på søen eller på balkonen.
Stjernekort
iOS, Android
For alle romantikere og elskere at se på nattehimlen, ikke huske en enkelt konstellation, med undtagelse af Ursa Major, blev stjernekartapplikationen opfundet. Det er nok at lede telefonens skærm til de stjerner, du kan lide, og programmet vil fortælle dig præcis, hvad du ser - og endda vise en illustration, der giver dig mulighed for at se en svane eller en løve i samme konstellationer. Databasen - 120 tusinde stjerner.
Zenify
iOS, Android
Skaperne af Zenify mener, at enhver person på planeten burde være glad - og forsøgte at skabe en assistent i denne sag. Om dagen vil Zenify give enkle opgaver eller minde om enkle ting, der kan gøre livet lysere - for eksempel vil det tilbyde at koncentrere sig så meget som muligt på aktuelle handlinger eller til at overveje din egen hånd i detaljer, idet man tager højde for hvert hår på huden. Tilgængelig på russisk, giver applikationen dig mulighed for at vælge hyppigheden af meddelelser, deres nummer pr. Dag og den periode, hvor du ved, at du får mulighed for at udføre dem.
iDrinkSmarter
ios, android
Hvis sommeren er tid til fester og cocktails, så er iDrinkSmarter mere nyttigt end nogensinde. Denne ansøgning vil hjælpe med ikke at forlade den "grønne zone", det vil sige graden af forgiftning, ikke truer hovedpine næste morgen. Det vil tælle drikkevarer og tilbyde for eksempel en lille gåtur, hvis flere cocktails blev drukket en for en for hurtigt.