Omfattende træning: 30-minutters program

HVER WEEK VI VIL VÆRE Vælg nyttige videoer, hvor kyndige mennesker fortæller hvordan man lærer noget nyt og cool.

Sidste gang talte vi om superkort træning, som hjælper med at bringe hænderne i orden. Vi er også forført af dens varighed på tre minutter, men vi nærer ikke illusionerne, at det er muligt at bringe os i form (hvis det er nødvendigt). For dem, der har besluttet sig for alvorligt at tage sig af sig selv og keder sig til at køre på banen og gå til gyngestolen, fandt vi programmet fra en anden Livestrong-træner Nicky Holender. I en halv time med sine hopper, snor og vendinger, klemmer han alt, hvad han kan fra sine partnere (og de formår at smile under hele lektionen). Bemærk at dette er en højintensiv træning, så begynderen vil have en hård tid, og ikke alle øvelserne vil træne så korrekt og hurtigt. Ikke desto mindre er klasser endnu bedre i fuld styrke end at sprede sig over en sofa, og musklerne vil til sidst styrke sig på en sådan måde, at træningen bliver lettere.