Maj i naturen: 10 liv hacking for en vellykket tur ud af byen
tekst: Ksenia Akinshina
På næsen en lang weekend og hvis vejret ikke har tid til at forbedre I begyndelsen af maj håber man, at i det mindste den næste weekend vil blive brugt udenfor byen. Maj ferie er ofte den første tur til landet, de første kebaber, frisk luft og en masse sjov. Vi har udarbejdet ti enkle tips, der vil være nyttige for dem, der vil åbne sæson af landet resten.
Beskyt dig mod solen
Solen er en rigtig glæde efter en lang vinter, hvilket i år ikke var særlig at gå. Men selv med lav luft temperatur i solen kan brændes, og dette er farligt; Glæde i den efterlængte forårssol, glem ikke beskyttelsen. Udover ansigtet, som solcreme faktor cremen, vi håber, er længe blevet almindeligt, glem ikke at anvende SPF til nakke, arme og skuldre - generelt til enhver udsat hud. Glem ikke at beskytte dit hår med en kasket, og dine øjne med solbriller, der skal være med dig under hele dit ophold i solen.
Pas på insekter
De irriterende fluer og myg er stadig i søvn, men flåterne er intensiveret med magt og hoved og er klar til at åbne jagten for mennesker og husdyr. Hvis du går i skoven, glem ikke at bære en skjorte eller en langærmet T-shirt og lange bukser - dog har vejret endnu ikke shorts. Man bør huske på, at flåter normalt er i græsset og ikke klatre i træer, så sokker og bukser er vigtigere end en hat.
En kryds bid kan forårsage sådanne farlige sygdomme som tærskelbåren encephalitis og Lyme sygdom; inden du går på naturen er det værd at kontrollere endemiciteten af området for infektioner. Bring insektafstødningsmidler, der kan påføres tøj og hud; til katte og hunde er der også specielle kraver til denne lejlighed; Kontroller regelmæssigt overfladen af deres krop - flåter skjult dygtigt i pelsen af dyr. Hvis dit sommerhus er beliggende på et område med stor risiko for krydsbåren encephalitis, er det fornuftigt at tage et vaccinationskurs for det næste år og derefter gentage vaccinationen hvert tredje år.
Spis med glæde
I majferien bliver der normalt lavet grill - og over sommerhuse og landsbyer har vi hele weekenden den karakteristiske duft af friskbrændt kød på kulerne. Desværre fører ferien atmosfære i kombination med frisk luft og velsmagende mad ofte til overspisning og en følelse af tunghed. Prøv at erstatte fedtet kød med kalkun, kylling eller rejer - og smør ikke kebab i mayonnaise, selvom dine yndlingsfamilier anbefaler det. Glem ikke om friske grøntsager - den bedste måde at gå på markedet på vej til hytten. Overhold sikkerhedsforanstaltninger: I ingen tilfælde skal tændingsvæsken hældes på brændende kuler - flasken kan eksplodere i hånden og forårsage alvorlige forbrændinger.
Vælg de rigtige drikkevarer og deres mængde.
Sæt mere ikke-kulsyreholdigt vand i bagagerummet - det er nyttigt ikke kun for at drikke, men også til rengøring af tænder eller vask, hvis pludselig efter en lang vinter der er problemer med vandhaner i hytten (eller hvis du går til skoven). Hvad angår vin, husk at en flaske er fem briller, og tælle mængden korrekt. Vi råder dig til at vælge en bordvin og ikke bruge penge på den udsøgte - alt det samme vil dets intricacies i frisk luft ikke blive forstået. Hvis du tager hvidvin eller champagne - sørg for at de vil kunne afkøle dem; I mangel af køleskab kan du sætte flaskerne i en beholder med koldt vand og lægge det i skyggen.
Vær aktiv uden fanatisme
Weekends er ikke tid til perfektionisme, men en tur til dacha er ikke en grund til at bekymre sig om en savnet træning i gymnastiksalen. Enhver fysisk aktivitet vil gavne, så tag dine løbesko, racquets eller yogamåtte med dig. To spillere og en dommer er ikke nødvendige for at nyde fodbold. En bold og et ønske om at flytte er nok, og en improviseret port kan let identificeres med et par gummistøvler. Glem alt om beregning af trin, kilometer og kalorier - bare flyt, spring, spring eller træk ud og strække i frisk luft. Hvis der er en sø eller flod i nærheden, skal du sørge for at tage en tur og se på vandet - det vil hjælpe med at distrahere fra tanker om hverdagslige forhold.
Alle engangsbrug
For mange, maj ferie er også en mulighed for at dykke i sengene. Hvis du ikke stopper, og ønsket om at plante, opstår vand og ukrudt, vil kun kalenderen vise den første maj. Glem ikke at bære handsker - Når du kommer i kontakt med jorden, begynder huden på dine hænder at tørre. Handsker forhindrer tørhed og beskytter mod mulige ridser og forstyrrer heller ikke, hvis du skal lave kebab eller strengkød på spyd. Det er fornuftigt at tage flere pakker tørre og våde klæder, flere skraldespand (helst biologisk nedbrydelige) og nok engangsbord til ikke at vaske plader eller briller efter ferien - og det vil være meget godt, hvis du senere overleverer plast til genbrug.
Tag ekstra tøj
Maj-solen er vildledende, og så snart den går bag skyen, kan den hurtigt blive kold, og aftenen er stadig ret cool. Det er værd at tage en lang jakke og endda et tørklæde, især hvis du planlægger at tilbringe aftenen på gaden. Tag et par ekstra T-shirts eller svedbukser - de vil være nyttige for dig eller til nogen fra dine venner, hvis tøjet bliver snavset eller bliver vådt. Selvom du er vant til at sove uden tøj, tag dine pyjamas - så meget varmere. Det er værd at tage endnu et ekstra par sko; og selvfølgelig, hvis du er med børn, er det bedre at formere mængden af ekstra tøj til dem med to.
Forbered et kamera og andre gadgets
Hvis du optager på et seriøst kamera, er det tid til at tage en makrolins: Den opvågne natur giver dig fantastiske billeder. De, der er vant til at skyde på telefonen, gør ikke ondt for at gøre plads til nye billeder, men det bliver synd, når hukommelsen slutter på det mest interessante tidspunkt. Ekstra skud kan slettes, for eksempel på vej til hytten - i toget eller bilen (selvfølgelig, hvis du ikke kører). Glem ikke e-bogen og andre gadgets, du er vant til, og vigtigst af alt, tag opladeren - især da en af dine venner sikkert vil glemme deres øvelser derhjemme.
Kom op med et ritual
Lad åbningen af landsæsonen være forbundet med noget specielt til din familie, en gruppe venner eller til dig personligt: Det kan være et årligt billede af det samme træ, som vokser højere hvert år eller på baggrund af et hus under opførelse, der starter fra fundamentet. I ritualet kan du slå læsningen af det samme, gnides til bogens huller på hver sådan tur eller blot en symbolsk champagne, som du åbner efter en lang rejse. Hvad der er bedre at nægte er fyrværkeri og fyrværkeri: de er farlige, og du kan nyde forestillingen den 9. maj.
Glem ikke den rigtige medicin
Vær sikker på at tænke på forhånd hvad du skal tage med dig, og hvis du foretrækker at lave en liste. Stol ikke på en bil eller dacha førstehjælpskasse - der kan være medicin, der er udløbet. Ud over det indlysende paracetamol og ibuprofen, tag en flaske antiseptisk og alt fra allergi og diarré. Og selvfølgelig må du ikke glemme de piller, du tager dagligt, og som måske ikke er i førstehjælpskassen sammen med venner - det er usandsynligt, at du hurtigt kan købe et kendt hormonbaseret svangerskabsforebyggende middel eller anden ikke-banal medicin i skoven.