5 enkle måder at hjælpe planeten på, tage sig af dig selv

tekst: Karina Sembe

Miljøvenlig - ny sort, og det er klart, hvorfor: vi beskytter planeten, planeten beskytter os. I dag lever over 700 millioner mennesker under daglige mangel på drikkevand, og kun ti år senere lover dette tal at vokse til 3 mia. - ikke kun på grund af befolkningstilvækst, men også på grund af det hurtige fald i vandressourcer og klimaændringer, som delvist provokeres af folket selv. . Bare at slukke vandet i vandhanen i tid, forlænger vi jordens befolkning. Betydningen af ​​at sortere affald er også tid til at lære en og alle: Unødvendige fotokopier kan blive til nye skolebøger og redde træerne, og en plastflaske vil ikke ligge i jorden i hundrede år og i stedet blive genbrugt.

Bevidsthedsformularer, alle vælger sig selv: Enhver ser mening i kødets afvisning, nogen ser forbruget af elektricitet, og man er ivrig efter at plante træer. Fordelene ved sådanne trin på lang sigt er klare: alle ønsker at trække vejret rent luft, have rigeligt med vand og spise sund mad. Men for at begynde at passe på miljøet er der en endnu mere åbenbar motivation - muligheden for at se og føle sig bedre efter en uge eller en måned af det "grønne regime". Start med fem enkle trin - og din krop vil næsten straks takke dig.

Start cykling

Hele verden ændrer sig til cykler af en grund. Ifølge spanske forskere dør 225.000 mennesker i Europa hvert år af sygdomme forårsaget af udstødningsgasser. I de russiske millioner plus byer er situationen så bedrøvet som i de europæiske storbyområder: Andelen af ​​forurening fra motorkøretøjer udgør 70-80% af de samlede emissioner af skadelige stoffer i atmosfæren, så byens cykler kan være en frelse for vores lunger. Selvfølgelig bør en mærkbar del af bymændene flytte på to hjul (kørsel gennem trafikpropper øger ikke sundhed), men du skal starte med noget.

Fra en tredjedel til en halvdel af alle ture i bil og i jorden foretages offentlig transport på mindre end 5 km, hvilket er nemt for en person i god fysisk form og uden bagage at køre på cykel eller til fods. I en times cykel med en gennemsnitlig hastighed kan du forbrænde mere end 200 kcal, og regelmæssige forlystelser vil markant styrke musklerne i bækkenet, hofterne og kalvene. I landene i Vesteuropa er cykeludlejning udviklet på kommunalt plan, og i Moskva for tre år siden lancerede de også centraliseret udlejning.

Køb Fairtrade produkter

Te, naturlige olier og krydderier, mørk chokolade, jordnøddepasta - for de fleste sundhedsfood elskere er disse produkter blevet en vigtig del af kosten. Som regel dyrkes råvarer til dem i udviklingslande og eksporteres til udviklede lande. Udsvingene i priserne på varer garanterer ikke en levende løn for mange producenter, hvilket tvinger dem til at tage lån på yderst ugunstige vilkår. Endvidere afspejler markedspriserne ikke de reelle produktionsomkostninger, som bør omfatte både miljømæssige og sociale komponenter.

Den internationale sociale bevægelse Fairtrade ("Fair Trade") tilbyder et alternativt handelssystem for "etiske" produkter på de bedste betingelser for producenter og arbejdstagere i udviklingslande. "Ærlige" produkter dyrkes på bedrifter i en relativt lille skala, som giver dig mulighed for at overvåge afgrødens kvalitet med minimal indblanding i lokale økosystemer, og brugen af ​​kemiske gødningsstoffer er meget begrænset. Når du køber grøn te, kokosolie eller bananer med et "fair trade" -mærke, støtter du ikke kun udviklingslandenes økonomier, men også dit eget helbred.

Brug naturlige rensemidler

I december sidste år underskrev amerikanske præsident Barack Obama et forbud mod fremstilling af kosmetik med plastikgranulaer, hvilket gav en livlig diskussion i medierne og sociale netværk. Kun i New York-staten vaskes ca. 19 tons sådanne mikrogranuler i afløb hvert år. Små partikler indeholdt i brusegeler, skrubber og tandpastaer trænger ind i filtre af vandrensningsanlæg og absorberer giftige kemiske forureninger og tager derefter fejl for fødevarer af vandlevende organismer.

At komme ind i fødekæden kan giftige stoffer forgifte fisken, som efterfølgende vil blive spist af mennesker eller andre pattedyr, amfibier eller fugle. Mange førende producenter af hygiejnisk kosmetik (Procter & Gamble, Unilever, Colgate, Palmolive, L'Oréal) har allerede forpligtet sig til at udelukke produkter med plastgranuler fra produktionen. Vi råder dig til at vælge rensemidler med naturlige eller opløselige slibepartikler - de forsigtigt og effektivt afskrækker uden at forårsage uoprettelig skade på miljøet.

Mange af os kan vælge en sæbe eller en brusegel i en time, men tænk en kort tid, inden vi tager den første tilgængelige opvaskemiddel fra supermarkedets hylde. Dens sammensætning bør også behandles mere omhyggeligt: ​​de fleste indeholder petroleumsprodukter (butylener, propylener, phenoler og ethere) samt fosfater og farvestoffer. Ofte, selv i sammensætningen af ​​produkter, der er erklæret som miljøvenlige, er der et stærkt konserveringsmiddel, methylisothiazolinon, der er anerkendt som giftigt og kan forårsage en allergisk reaktion ved regelmæssig kontakt. Selvom du vælger miljøvenlige opvaskemidler, skal du bruge gummihandsker - pas på dit manicure og huden.

Spar el om aftenen

Størstedelen af ​​energien i dag produceres ved brænding af kul, olie og gas. Når dette sker, frigives giftige stoffer, der øger risikoen for forskellige sygdomme, herunder kræft. Forbrænding af kulbrintebrændstoffer i energiproduktion er en af ​​de vigtigste kilder til kuldioxidemissioner, hvis voksende indhold i atmosfæren er en nøglefaktor for at øge drivhuseffekten og føre til globale klimaændringer. For at redde livet på Jorden er alle derfor nødt til at spare elektricitet, og der skal lægges særlig vægt på den moderate brug af lys med starten på aftenen.

Denne øko-mode har en uventet bonus: Aftens energibesparelser vil medføre næsten øjeblikkelig gavn for dit helbred. Vi har gentagne gange mindet om, at forskere anbefaler at gøre sig klar til seng i svagt lys og falde i søvn i fuldstændigt mørke. Om aftenen, prøv at gøre zoned belysning, og på elektroniske enheder for at dæmpe skærmens lysstyrke. Når du går i seng, sluk lysene, glem ikke at slukke for lyset i de næste rum og red dig selv fra blinkende opladere eller skifte adaptrerne. Stærk, fuldgod søvn er en garanti for et sundt udseende og trivsel, og energibesparelser vil blive glædeligt reflekteret i regningerne.

Spis sæsonbestemte grøntsager og frugter

Vi har hørt om fordelene ved sæsonbetonede frugter og grøntsager siden barndommen, men der er et andet vigtigt punkt. I samvittighedsfulde gårde dyrkes de normalt i de mest naturlige forhold, det vil sige på sengen, ved at bruge den mindste mængde kemiske gødninger. Med hensyn til drivhusgrøntsager accelererer kunstig belysning, opvarmning og specialpræparater modning, men lad ikke afgrøden naturligvis modnes og få en rig smag.

Importerede grøntsager og frugter behandles med forskellige konserveringsmidler til langtidsopbevaring, og for at gøre dem mere attraktive, er de belagt med specielle midler, fx voks indeholdende morpholin - stoffer, der anvendes i atomreaktorsystemer og fremstilling af antibiotika. En sådan grundig behandling af frugter kan minimere fordelene ved de vitaminer, de indeholder. Ved at begrænse forbruget af ikke-sæsonbestemte grøntsager og frugter, reducerer du efterspørgslen efter brugen af ​​sådan praksis, langt fra "grøn". Derudover er stien til lokale sæsonbestemte grøntsager og frugter fra markerne til hylderne meget kortere end eksotiske frugter, hvilket betyder flere gange mindre forbrug af brændstof og udstødningsemissioner under transport.

billeder: Barn Billeder, Wiggle, Naturens Ånd, IKEA, Frrutto, BeautyShop64