Forventninger og virkelighed: Hvorfor er vi så triste før nytår

Sandsynligvis ikke så mange forventninger er forbundet med nogen ferie.som godt nytår. Fra tv-skærme og magasiner opfordrer de til at "tro på mirakler" og "at lave planer om at gøre elskede drømme til virkelighed." Nogle mennesker elsker oprigtigt vinterferien, glade for at dekorere et juletræ og købe gaver - men hvad hvis du ikke er en af ​​dem? Vi forstår, hvorfor vi for det nye år nogle gange bliver deprimerede og triste, selv om vi "skal" glæde os - og hvordan vi skal passe på os selv.

tekst: Yana Shagova

Dine ønsker falder ikke sammen med mulighederne

Vi kan drømme om en perfekt ferie, men det er ikke altid muligt at organisere det. Nogen har ikke nok penge til at købe deres kære gaver af deres drømme. Nogen kan ikke besøge familie eller venner - for eksempel hvis de bor langt væk eller forstyrrer andre forhold, selv om jeg gerne vil tilbringe nytårsaften i deres kreds. Angst forkæler mange helligdage: Hvad hvis alt går galt i henhold til planen, nægter nogen en invitation, de kan ikke lide gaverne, den ideelle atmosfære ved bordet virker ikke? Mange mennesker er bekendt med følelsen af ​​FOMO, når det ser ud som om det mest interessante, vil helt sikkert passere uden dig - for eksempel vil den rigtige fest du vælger være den mest kedelige, og den rigtige sjov vil helt sikkert være et andet sted.

Hvad skal man gøre Slap af lidt. Hvis angst er dit problem, bør du måske forudfinde det faktum, at ferien sandsynligvis vil gå lidt anderledes end du havde forventet. Intet forkæler betydelige begivenheder som perfektionisme, fordi noget ikke "træner": Der er ikke nok penge til en drømmegave, champagne er spildt på en kjole, der bliver snavset i stedet for fluffy sne eller et par gæster falder uden tvivl. Ikke fordi du er uheldig og uheldig, men simpelthen fordi intet er perfekt. Hvis du venter på den "perfekte ferie", vil stemningen straks blive forkælet. Men hvis du forventer på forhånd bare et "godt" og ikke et "perfekt" nytår - så vil ferien måske behageligt overraske dig.

Du er irriteret af "årets resultater"

Hvert år bliver traditionen med opsummering mere og mere populær - og ikke kun enkeltpersoner, men også virksomheder, publikationer og endda virksomheder som Google eller Facebook gør det. Nogle nyder virkelig det: de kan lide at huske det sidste år, tegne en linje, glæde sig og være trist. Normalt er disse dem, der kan lide at strukturere alt, der er beroliget af listerne, eller dem der oprigtigt nyder nostalgi og blander sig gennem minderne.

Men ikke alle kan lide denne proces - trods alt kan årets resultater minde om det sidste års fejl og tab. Derudover opfatter ikke alle livet som separate segmenter, hvorefter du skal "indsende rapporter". Derudover kan andre folks lister "Hvad jeg opnåede i det forløbne år" forårsage en palette af de mest ubehagelige følelser, fra mild irritation til despondency og følelsen af, at vi ikke svarer til niveauet for vores miljø.

Hvad skal man gøre Rul gennem andre folks årets resultater eller bare midlertidigt afmeld dig fra enhver, der kan lide at offentliggøre dem. Livet er ikke en konkurrence, og du er absolut ikke forpligtet til at producere resultater i en strengt tildelt periode. Din evne til at opleve livet som en enkelt proces er en funktion, der har mange fordele i uendelig "opnåelses" verden.

Du falder i barndomsminder

Det nye år bringer os meget let tilbage til barndomsminder (måske er den eneste ferie, der har en lignende virkning fødselsdagen). For det første venter børnene altid på ferien, og de mest levende indtryk af det er: helligdage, dekoreret juletræ, venter på gaver, julemanden. For det andet, når vi bliver ældre, hjælper atmosfæren selv til at komme lidt ind i barndommen: vi håber på mirakler, arrangerer ritualer ved midnat, gør ønsker, drøm om gaver. Og selvom vi afstår fra den traditionelle fest, er vi stadig omgivet af bekendte, der laver gaver under juletræet og tæller chiminguret. Præcis de samme folk er engageret i ferieudstillinger, reklame osv. - fra en formontering af det kommende nytår i en storby, er der stadig ikke noget sted at gå.

Men ikke alle havde en god barndom, og nytårsmødet var magisk. Nogen mødte et tomt hus og stilhed, fordi de voksne arbejdede eller var væk, andre var fulde forældre, nogen modtog ikke gaver, fordi forældre eller værger ikke havde råd til det. Nogle familier fejrer ikke nytår af religiøse årsager, men det er svært for barnet ikke at misunde andre, især når alle venner i gården og skolen diskuterer juletræet og gaverne. Allerede i voksenalderen bringer det nye års tilbehør til en person til alle disse dystre minder.

Hvad skal man gøre Fortryd først dig selv. Hvis minderne kommer tilbage, har du ikke oplevet dem til slutningen. Det er bedre at udarbejde traumatiske oplevelser med en psykolog, men hvis du vil gøre noget lige nu, når der kun er et par uger tilbage før nytår, kan du udføre et ritual, der kan hjælpe dig til at føle dig trist om ferien, der ikke skete i barndommen. Du kan tegne det værste nytår, du havde. Eller skriv en historie eller en notat om hvordan i barndommen dine drømme om en perfekt ferie ikke blev til virkelighed, og hvad der skete i stedet. Hvad skal man gøre med et billede eller en note - at bryde eller forlade - beslutte sig selv; du kan komme med en anden, dit eget ritual. Det vigtigste er ikke at vende sig væk fra dine følelser - sorg, skuffelse, vrede og vrede - men give dem ret til at eksistere.

For det andet, fratage dig ikke ferien, hvis du virkelig vil have det. Selvfølgelig vil du ikke vende tilbage til barndommen, men du kan ganske enkelt arrangere dig selv en munter og varm ferie nu i voksenalderen. Du kan prøve at bringe nogle af dine børns fantasier ind i det: Køb en stor bamse, som du ikke har fået, bage den lækre kage eller dekorere et juletræ i skoven.

Du føler dig særdeles ensom

Vinterferie holder normalt i et stort og venligt selskab. Vi præsenterer det perfekte billede fra julen film: et varmt møde af familie eller venner ved bordet med brændende stearinlys. Men hvad nu hvis du ikke kan fejre denne dag med dine kære? Eller bor du alene eller alene, og der er simpelthen ingen at møde ferien? Mange i det nye år har en skærpet følelse af ensomhed: de kalder ikke nogen for at fejre hvor som helst, en eller anden mener, at han endnu ikke har mødt kærlighed (eller bare skiltes af en partner) og ikke vil lytte til chiminguret med sin hånd.

Hvad skal man gøre Punkt et - pas på dig selv. Gør ferien så behagelig som muligt for dig, på trods af at du føler dig ensom. For nogle betyder det at ligge under et tæppe med en interessant bog og netop det for at møde midnat i det nye år, for at nogen kan organisere en ferie for dig selv eller dig selv, bestil lækker mad og arranger grangrene med kugler i vaser; Du kan endda købe og pakke en gave til dig selv. Alt dette eliminerer ikke ensomhedens følelser, men giver dig mulighed for at føle, at nogen bekymrer sig om dig, og at nogen er dig.

Punkt to, valgfri - tænk på, om du stadig vil møde nytår i virksomheden. I enhver stor by for dette er der mange muligheder: en række fester og barer, parker med et nytårsprogram og mange andre muligheder at have det sjovt. Det er vigtigt ikke at forvente fra det nye selskab den samme varme og hjemlige atmosfære, som om du mødte nytår med dine kære - det er urealistisk og sandsynligvis vil kun føre til frustration. Men hvis du er åben for nye oplevelser og nye mennesker, kan dette nytår være et eventyr eller i hvert fald et interessant eksperiment.

Du er slet ikke på ferie

Problemet med det nye år er, at alle ønsker en ferie, men voksne skal stadig organisere det - for sig selv, familie, børn, venner, partner. Og på samme tid og færdiggør alt arbejde i virksomheden, for at overvinde arbejdsopgaverne før ferie, trafikpropper og køer i butikker. Der er ikke nok tid til alle at overleve alt dette, og så fejre indtil fem om morgenen og vær glad. For ikke at nævne det faktum, at tusindvis af mennesker møder denne ferie på arbejdspladsen, hvad enten de kan lide det eller ej: kirurgerne eller piloter har ikke nytårsferie. Forældre til babyer kan sjældent have råd til en støjende fest efter midnat, selvom du virkelig vil. Alt dette kan være fornærmende: mens alle rundt diskuterer hvor man skal hen til vinterferien eller i hvilken kjole til at pakke gaver under juletræet, ved du, at en rutine venter på nytårsaften.

Hvad skal man gøre Hvis du vil have en ferie, skal du sørge for at sørge for at arrangere det selv - bare husk at det ikke er nødvendigt at være knyttet til en bestemt dato og klokkeslæt. Kan ikke fejre ved midnat fra 31. januar til 1. januar? Organiser nytårsmiddag med kære på nytårsferien - i vores land er der en tradition at fejre meget og i lang tid. Eller for eksempel sæt et juletræ til jul og læg gaver under det. Hvis du er forældre til et spædbarn, arrangerer du et nytårs morgenmad med din familie om morgenen den 1. januar - med juletræ, gaver og bengalsk lys. Det er vigtigt ikke at gå glip af ferien, hvis du vil have det, for ikke at føle sig berøvet - i stedet kan du kreativt henvende dig til det og ændre formatet, så det passer til dine forhold.

Du kan ikke lide ferier på skema

Det nye år og andre massearrangementer irritere dig med noget. Årsagerne kan være mange. Nogen føler tristhed og irritation, fordi det nye år som barn ikke var en slags og lyst ferie for dem overhovedet. Nogen har ikke nok ressourcer (tid, penge, styrke) til at fejre som vi gerne vil. Eller specifikt i år var så hårdt, at jeg absolut ikke vil opsummere resultaterne og minde fortiden, men jeg vil gerne forlade det så hurtigt som muligt tidligere. Eller måske vil du bare bare ikke og er ikke interesseret i at fejre en ferie på dette tidspunkt og i en form, der pålægges af samfundet.

Hvad skal man gøre Husk at du ikke er forpligtet til at fejre til nogen, hvis du ikke vil. Nytår i en seng under et tæppe gør dig ikke en "mærkelig" eller "dårlig" person overhovedet - i øvrigt drømmer tusindvis af mennesker om at møde ham på den måde, og du har ret ret til at gøre det samme. Der kan opstå vanskeligheder, hvis du f.eks. Fejrer din partner, tætte venner eller slægtninge, og du forstår, at det ikke er rimeligt at fratage dem en ferie.

I dette tilfælde er der to valg. Den første er at tilbringe nytårsaften separat. Dette kan være en god mulighed, hvis du overvinder den stereotype, som familien (par, familie og så videre) helt sikkert skulle bruge det nye år sammen. Hvorfor ikke? Partnere kan enige om alt, hvad der er praktisk for dem og gør ikke ondt begge dele. Der er ti dage med ferie fremover, hvor fælles aktiviteter kan planlægges. Der er en anden mulighed, hvis den første af en eller anden grund fejler: Tag med en partner, men behandler nytår som en regelmæssig fest. Ikke alle vil vente på magi eller en særlig atmosfære fra en ferie, det er nok bare at drikke champagne og chatte med venner. Hvad er karakteristisk, som regel viser ferien sig jo mere behageligt, jo mindre mirakler forventes af det.

billeder: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com