Med en partner, kollega eller ven: Hvordan man deler med en person, så alle er ok
"At dele for ikke at fornærme nogen" - en sætning, der ligner mere som en oxymoron. Ikke underligt: man kan næppe forestille sig en afsked, hvor ingen følelser vil blive såret - især hvis initiativet kommer fra kun den ene side. Ikke desto mindre er der måder at gøre nogen afsked - det være sig kærlighed, venskab eller arbejdsforhold - mere etisk og pænt og minimere mulig vrede. Vi har samlet flere teknikker, der kan hjælpe i forskellige situationer. Selvfølgelig tager vi ikke højde for ekstreme muligheder som misbrug og trussel mod liv og sundhed. Her skal vi ikke tænke på den "etiske" situation og følelser hos en person - vi skal først tage vare på os selv og vores egen sikkerhed.
alexander savina
Afsked med en partner
Opbrud med en partner eller partner er nok den første ting, vi tænker på, når vi hører ordet "afsked". For mange er det naturligvis et af de mest komplekse. Den første ting, der anbefales i sådanne tilfælde, for at reducere graden af stress, er ikke at forsinke processen. Uanset hvor svært beslutningen kan være, og uanset hvor meget du vil forsinke en ubehagelig samtale, vil konstant udsættelse ikke løse problemet, men det vil kun gøre det værre: hvis du bekymrer dig for at forstyrre personen, forestil dig, hvor meget værre det vil være, når han eller hun forstår at du har længe ønsket at afslutte forholdet. Selvfølgelig er det heller ikke nødvendigt at hugge fra soveren - sådan en seriøs beslutning er værd at overveje, hvis du vil, at forsøge at forbedre situationen ved at tale med en partner eller partner - eller henvise til en specialist sammen. I hvert tilfælde har du brug for selvtillid: Hvis du hele tiden skifter dig, vil en person på den anden side af breakup være dobbelt fornærmende.
Nogle gange er der et naturligt ønske om at springe over samtalen og gå direkte til gæsten, men eksperter anbefaler ikke at gøre det, selvom forholdet var flygtigt. "Indvendig forvirring af følelser eller personlig selvtillid fører til et ønske om ikke at forklare overhovedet, men blot at forsvinde fra alle radarer, ikke at reagere i budbringere, ikke at se hinanden, at lade som om, at der ikke skete noget - psykolog Maria Dolgopolova argumenterer. - Det sker den erfaring Forældrenes familie har tanken om, at taler om færdiggørelsen af kommunikation (eller andet afslag) ikke vil fungere roligt. Der vil kun være et græd, manipulation, besættelse - og så videre, indtil du tager en uigennemsigtig holdning og helt stopper dialogen. Så hvorfor ikke starte med det samme uden diskussion? "
Det er bedre at sige alt klart, men ærligt, uden at give plads til dobbeltfortolkninger og falsk håb.
Psykologen bemærker, at spøgelsens ofre er under et dobbelt slag: de skal ikke blot overleve kløften, men også spørge sig selv om det uundgåelige spørgsmål: "Fortjener jeg ikke mindst en kort forklaring på dette valg?" "Direkte udtryk for et forslag om at sige farvel, i det tilfælde, hvor de sikre betingelser for dialogen bevares, er den mest gunstige mulighed for både dem, der foreslår at forlade sig, og de der lærer om det", siger Maria Dolgopolova. "De, der afslutter forholdet, behøver ikke at klare to sår i stedet en uundgåelig - behovet for at komme til udtryk med valget af en partner eller en partner. Og den, som tilbød, vil have mulighed for konstruktivt at opleve en følelse af skyld. " Ellers vil ifølge eksperten, at "forlade fortiden i fortiden" være meget vanskeligere, og følelsen af skyld kan blive "kronisk".
Uundgåelig samtale kan være mindre smertefuldt for alle deltagere, hvis du forbereder dig på forhånd. Tænk over, hvor du gerne vil udtrykke dine følelser: For eksempel i et forfyldt sted kan det være vanskeligere for en person at klare følelser, hvis han eller hun mener, at det er nødvendigt at "holde ansigt" på alle måder, selv om det ikke er let at holde roen Den eneste undtagelse er adgangen og truslen mod din sikkerhed: Hvis du er alene med en person, vil du være bange, det er bedre ikke at gøre det). Du behøver ikke komme med et detaljeret script, men hvis du ikke i det mindste har bestemt dig for, hvad du skal sige, er der risiko for at tale ting i følelsesvarmen, som du vil fortryde senere.
Det er bedre at sige alt klart, men ærligt, uden at give plads til dobbeltfortolkninger og falsk håb. "Selvom du ikke ønsker at skade en person, vil klichéforklaringer eller løgne kun føje vrede," siger Jonathan Bennett, en ekspert på dating agency. "Selv om du ikke behøver at forklare detaljeret, hvorfor du er afsked, banalitet og falske undskyldninger (som det er du ikke, Jeg vil gøre tingene værre. "
fyringen
Hvis du tænker på det, er opsigelse også en adskillelse, selvom vi i øjeblikket holder op med at arbejde sammen, ikke personlige. Ikke desto mindre kan det også være problematisk og minde om sig selv efter måneder. Karrierekonsulent Ksenia Avdey siger, at hun ofte møder situationer, hvor arbejdsgiverne ikke ved, hvordan man siger farvel til medarbejdere, som af en eller anden grund ikke klare opgaven. "Den største fejltagelse er, at de forsøger at præsentere afskedigelsen som en fejl af en person, og bygge videre på erklæringen om den påståede" sandhed "om hvilken medarbejder ikke er godt udført, siger konsulenten." Den anden lige så alvorlige fejl er at tilbagemelding kan ikke formuleres eller gives slet ikke. En person går ind på arbejdsmarkedet med et temmelig tarnished professionelt selvværd, og det hjælper heller ikke ham eller firmaet. "
Ifølge Avdey vil afskedigelsen være mindre offensiv for en medarbejder, hvis der tages hensyn til flere faktorer - for det første er ansvaret for hvad der sker på begge sider: "For eksempel ansat de den forkerte person eller lavede en fejl, udviklingsstadiet i virksomheden kræver nu andre færdigheder og så videre Hver part skal have dette ansvar. Tro mig, det vil være svært for en person i de kommende måneder - forklar bedre hvad der skete og definer omfanget af dine ansvarsområder over for ham. "
Måske vil en person få feedback og forstå, hvad der forårsagede situationen, men fornærmelser vil ikke hjælpe ham eller firmaet.
Som i tilfælde af anden samtale skal du forberede - at tænke i løbet af samtalen, mens du ikke glemmer lovens juridiske side og virksomhedens planer for fremtiden. Ksenia Avdey anbefaler, at du på forhånd udarbejder et responsforslag til medarbejderen - kompensation eller for eksempel muligheden for at forfine, mens du søger efter et nyt job. I tilfælde af alvorlige overtrædelser kan du benytte muligheden for afskedigelse på en dag.
Som i tilfælde af andre afskedigelser anbefaler eksperterne at tale konkret og korrekt uden at ydmyge personen: Måske vil han eller hun få feedback og forstå, hvad der forårsagede situationen, men fornærmelser vil ikke hjælpe ham eller virksomheden. Sandsynligvis vil medarbejderen være mere behagelig at samle ting ikke foran hele kontoret, men for eksempel efter arbejdsdagens afslutning. Hvis en person ikke ved hvordan man fortæller kolleger om, hvad der skete, skal arbejdsgiveren tilbyde hjælp til formulering af en forklaring. Specialisten anbefaler også at udarbejde en plan for overførsel af sager: "Det er dit ansvar at indsamle al den nødvendige viden og data for virksomheden og forhindre offentliggørelse af vigtige oplysninger (underskrive NDA og andre ikke-spredningsdokumenter)."
Afsked med en ven
Ikke så længe siden talte vi allerede i detaljer om afsked med venner. Af en eller anden grund er det sædvanligt at behandle venskab mindre alvorligt end partnerskab, selvom tabet af venskab kan være meget smertefuldt. Den vigtige forskel fra sammenbruddet med en partner eller partner her er, at venskabet ofte falder væk af sig selv - og hvis det passer til begge parter i forholdet, sker alt uden alvorlige konsekvenser. Vanskeligheder begynder, hvor en af deltagerne ikke er klar til at overføre forholdet til et venligt område (og så opstår spørgsmålet om situationen vil ændre sig eller ej) eller når forholdet bliver giftigt og ikke længere bringer glæde til nogen i parret.
I modsætning til at bryde med en partner eller en partner, kan det i sådanne situationer være sværere at forstå, hvordan man handler, hver situation er individuel, så metoderne vil afhænge af omstændighederne. Et sted kunne det være hensigtsmæssigt, at i et romantisk forhold ville kalde spøgelser: bløde afslag fra møder under høflige påskud. I dette tilfælde forhindrer intet f.eks. At se det generelle firma roligt og undgå forlegenhed. Denne teknik vil fungere i en situation, hvor før du blev forenet af en fælles årsag - sig, arbejde, studere eller hobby.
Eksperter anbefaler ikke at gå i detaljer og ikke at beskrive detaljeret, hvad den anden person ikke er fortrolig med - det er nok til at markere dine grænser.
I andre tilfælde kan du have brug for en "endelig" samtale - som det er tilfældet med at afskedige med en partner eller partner, skal det være høfligt og korrekt. Eksperter anbefaler at være opmærksom på specifikke ting, som du ikke kan lide i et forhold, men ikke gå til afgifterne og de mere fornærmelser. For eksempel kan du sige: "Jeg kan ikke lide at du diskuterer mig bag ryggen hele tiden. Beklager, men jeg vil ikke se mere" eller "Vi har i sidste ende gjort det, vi sværger. Jeg har brug for en pause" fra hvad der synes mest hensigtsmæssigt og oprigtigt i en bestemt situation. I dette tilfælde bør du være forberedt på, at reaktionen vil være mere følelsesmæssig, og møder (for eksempel hvis du har fælles venner eller arbejder på samme kontor) bliver akavet og anstrengt. Det kan være, at en person ønsker at ændre sig, og forholdet til dig vil være vigtigere end giftige vaner. Men det betyder selvfølgelig slet ikke, at du skal fortsætte med at kommunikere - især hvis en person har gjort noget, der ikke passer ind i dit værdisystem overhovedet.
Som i andre afdelinger efter et nært forhold, rådgiver eksperter ikke at gå ind i detaljer og ikke at beskrive i detaljer, hvad den anden person ikke kan lide dig - det er nok til at markere dine grænser. "Der er ingen garanti for, at dette vil hjælpe en anden person og hjælpe ham med at acceptere tabet. Din ven skal kun gå helt alene her," siger psykolog Irene Levine.
billeder: Iris De La Torre (1, 2)
