Hvad hvis du er utilfreds med dit udseende?
Alt vi har vokset MASSEN AF SPØRGSMÅL TIL SEM OG VÆRDENmed hvilken der ikke synes at være tid eller behov for at gå til en psykolog Men overbevisende svar fødes ikke, når du taler med dig selv, eller til dine venner eller til dine forældre. Derfor bad vi en professionel psykoterapeut Olga Miloradova at svare på presserende spørgsmål en gang om ugen. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvad hvis du er utilfreds med dit udseende?
Vi forstår alle, at domme om tiltrækningskraft på en eller anden måde ændrer sig over tid, fra land til land, med ændrede modetrends osv. Men på trods af at vi er i stand til at opfatte både de Rubensian-damer, den tynde Mona Lisas skønhed og endog de kvindelige udlændinge Modigliani, betragter vi os selv forskelligt. Det paradoksale benchmark til sammenligning er ofte ikke klassiske kunstnere, men de redigerede billeder fra modetidskrifter. Og hvad skal man gøre, hvis dit ansigt og krop er helt forskellige fra dem og endda sport og en sund diæt, vil ikke ændre dit ansigtsform, benlængde og bryststørrelse? Vi har gentagne gange taget fat på spørgsmålet om skønhedens mangfoldighed, men betragter nu dette problem ud fra psykologiens synspunkt.
Olga Miloradova psykoterapeut
Det antages, at ondskabens rod i utilfredshed med deres udseende er skjult under ungdomsårene, men ifølge nogle forskere (for eksempel Gilbert og Thompson, 2002), der allerede i 2-3 år kan barnet have tidlige skamfulde oplevelser. Sådanne erfaringer er forbundet med fornærmelser, kritiske vurderinger og kommentarer, primært fra forældre, men også fra andre kolleger. Og allerede i en sådan tidlig alder kan et barn danne en overbevisning om, at andre anser ham usammenhængende. Allerede i en alder af 5 år har børn en negativ opfattelse af fuldstændighed, og alderen på 7-8 år bliver i det væsentlige kritisk, da barnet kommer ind i et ret aggressivt skolemiljø, og der er ikke nok kognitive ressourcer til at afvise angrebene. Men der er nok ressourcer til at akkumulere utilfredshed med sig selv.
I skoleårene er der et yderligere permanent fald i selvværd og selvtiltrækningskraft. Allerede i en alder af før ungdommen er det i alderen 9-10 ifølge forskellige forfattere, fra 40% (Smolak, 2004) til 70% (Cusumano og Thompson, 2001) piger utilfredse med noget kropsligt aspekt af deres udseende. Og kun når det kommer til unge, begynder forskere at tale om alle disse faktorer samlet: dette omfatter drilleri (inden for familien og i skolen) og medieindflydelsen.
Det kan virke for dig, at jeg startede for langt væk, siden du alle voksede op, og hvis nogen driller dig en gang, så vil du ikke kunne hjælpe. Men for det første er bevidsthed det første skridt til at løse et problem (for det første kan du aldrig sætte sig fast i det første skridt, du skal gøre følgende, ellers giver det ikke mening), og for det andet kan mange af jer blive forældre eller Forældre er og ønsker et bedre liv for deres børn. Et aspekt af et bedre liv for mange forældre ses som det bedste udseende af deres børn. Og desuden har vi en tendens til at gentage vores forældres adfærdsmønstre.
Så henvisende til denne gentagelse: Ifølge alle studier har drilleri og negativ evaluering fra familiemedlemmer særligt ødelæggende konsekvenser for barnets selvværd. Dette aspekt fremkommer i fremtiden, når man forsøger at vurdere præcis hvilke kvaliteter der hjælper en person til at være modstandsdygtig overfor det pres, der udøves på ham. De faktorer, der påvirker denne stabilitet, betragtes først og fremmest af stabile personlige karakteristika (selvtillid, sociabilitet, sans for humor, evne til at håndtere vanskeligheder); social støtte fra familiemedlemmer og venner samt effektive sociale færdigheder (adaptive defensive responser, et fremtidssikret perspektiv på livet og lignende).
Det mest almindelige problem med deres udseende, kvinder kalder vægt og form.
Og alligevel, lad os vende tilbage til dem, der ikke er meget veletablerede med bæredygtighed. Det mest almindelige problem med deres udseende, kvinder kalder vægt og form. Ca. lige utilfredshed forårsager formen af skinkerne, formen af hofterne og overvægt generelt. Næste i rangordningen er næserne, så huden, godt, og noget af den mindste del er simpelthen utilfreds med alt. Det værste i hele denne historie er det af alle områder (udseende, evnen til at lære, offentlig anerkendelse, adfærd og atletisk evne) eksterne data er stærkest forbundet med det globale selvværd. Men paradoksalt nok har det ikke næsten nogen værdi, hvordan en person rent faktisk ser ud (en andens opfattelse tages alvorligt i betragtning med kun 6%), og hans følelse af tilfredshed med sig selv betyder noget. Således finder vi os i et dobbelt paradoks, hvor verden kræver, at du er blank og perfekt, og du kræver selv af dig selv ikke at blive blank og perfekt, men kun for at tro at du er sådan.
Hvis vi taler om de måder, hvorpå folk forsøger at slippe af med utilfredshed med deres udseende, er der for det første stadig en ændring i udseende; så - en ændring i den betydning der er knyttet til det og først efter det - arbejde med kognitive processer, det vil sige i det væsentlige kognitiv psykoterapi (arbejde med tro, kognitive forvrængninger osv.). Selv når man taler om utilfredshed med sig selv, har folk en tendens til at sige: Jeg vil gerne tabe, lave nye næsebeskeder, dvs. i stedet for en anmodning om selvtilfredshed generelt har folk en tendens til at formulere en anmodning om forandring.
Men det er netop, når vi arbejder med de processer, der forekommer i vores hoved, at der sker et meget større fald i angst og mere fuldstændig accept af sig selv. Måske, efter at have arbejdet på dig selv, beslutter du at fortsætte med at pumpe muskler eller at operere på næsen. Den store forskel vil være præcist, for det første vil du kunne gøre disse handlinger (i modsætning til dem, der er flov over at komme i gymnastiksalen, fordi du skal miste et par ekstra pund før dette udseende), og du vil også have en specifik og et klart mål i stedet for vage utilfredshed med sig selv og besidder en ny uforståelig næse.
Men desværre skal du altid huske at noget globalt arbejde på dig selv foregår resten af dit liv, og at enhver psykoterapeut kun kan hjælpe dig med at sætte en retning, og du selv udfører det vigtigste arbejde. En lille trøst kan være det faktum, at niveauet af utilfredshed med sig selv statistisk set er reduceret noget efter at have nået 30 år.
Og det sidste, jeg gerne vil understrege, er plastikkirurgi. Ligegyldigt hvor bevidst og nødvendigt din beslutning er at udføre en operation, skal du altid huske at enhver enkleste operation kan have komplikationer og uforudsigelige konsekvenser.