Beat, scream, run: 10 videoer om, hvordan man forsvarer mod et angreb

Olga Lukinskaya

Vi taler ofte om vold i hjemmet. og at fremmede viser sig at være mindre hyppige aggressorer end tætte - men der opstår stadig sådanne situationer. Røvere eller voldtægtere angriber oftere kvinder, simpelthen fordi de søger et offer mindre end deres egen størrelse: det er lettere at vinde. At vide, hvordan man beskytter dig selv, kan aldrig komme i brug - eller det kan redde liv. Vi valgte ti klip på russisk med selvforsvarsteknikker, der vil være nyttige for alle; de omfatter elementer af kickboxing, Krav Magi og Aikido, så at praktiserende teknikker også kan tilføje variation til træning. Ikke desto mindre er der to hovedtips: råbe så højt som muligt og om muligt løbe væk.

Hoved og nøgler

En kort, men nyttig video om, hvor vigtigt det ikke er at vende ryggen mod angriberen for ikke at miste kontrollen over situationen helt. Skarpt træder på den øverste del af foden med en hæl eller rammer ansigtet med en pose, der overfører hele vægten af kroppen, er også værdifulde muligheder for selvforsvar. Den vigtigste anbefaling er ikke at falde i en dumhed, men angriber aktivt som reaktion.

Angreb i elevatoren

Da der ikke er plads til at vende om i et lukket rum som en elevator, er det bedst at bruge knæ og albuer til strejker. Det er meget vigtigt at lede hele kroppen til vægten, det vil sige når du slår med knæet, at bevæge bækkenet fremad, og når du strejker med albuen, skal du straks strække skulderen. Det lyder svært, men sådanne bevægelser bringes perfekt til automatisme i gruppeklasser som "body-commander" i enhver sports-klub.

Smertepunkter

Øvelse slår på smertepunkter: øjne, hals og lyske. Det vigtigste her er ikke styrke, men hurtighed og overraskelse. For eksempel sættes et slag i nakken fra fronten mellem tommelfingeren og pekefingeren, træner på din egen modsatte hånd og se hvordan det gør ondt.

Selvforsvarsteknikker og sund fornuft

I denne video fortæller de ikke kun, hvordan man kæmper, men også hvordan man undgår farlige situationer - uden ofre og instrukser om ikke at gå i en kort nederdel. Det anbefales at lægge bagud på folk ved fodgængerovergange (for ikke at blive skubbet ind i bilen), at holde nøglerne i din hånd, når du kommer ind i den mørke indgang og ikke at komme ind i elevatoren med fremmede ud af høflighed. Hvis du presses mod væggen - glide ned og slå ribbenene af dine palmer ind i solar plexus.

Krav Maga for børn

Denne video er til børn og deres forældre - men voksne vil finde en masse værdi i den. Træneren lærer at gribe aggressoren ved håret og glide ud af rygsæken, hvis den greb for det; Medbring ikke til et rigtigt angreb, skub væk og løbe af og, vigtigst af alt, råbe, på trods af frygt eller hjertebanken, der bliver hurtigere fra lasten.

Angreb med en kniv

Filmen med uhyggelig musik fortæller dig, hvordan man forsvarer sig selv, hvis man truer med en kniv eller greb med begge hænder: bloker armen, ramt øjnene og halsen og løber derefter væk. Shout, beat, run - angriberen tæller af frygt og dumhed, og ikke på aktive handlinger.

At bebrejde aggressoren

Vi giver prisen for skuespil til en galning i et træningsstykke med en baseballbat, som mediterer (bogstaveligt talt - i lotuspositionen) som forberedelse til at begå en forbrydelse. Forfatterne foreslår en galning at tale: ikke at bede om barmhjertighed, men at tale med ham i ro eller til at synge eller recitere poesi højt; samtidig kan overraskelsesfaktoren virke. Ring efter hjælp, bid og slå på følsomme steder.

Hvis du trækker en pigtail

Aikido teknikker "for piger, der hjælper med at slippe af med fangster af drenge" - men de kan faktisk være nyttige for børn og voksne af begge køn. De siger hvad man skal gøre med grove greb til skulderen eller begge skuldre, til armen og endda til pigtail - endelig!

Blokerende slag

Lærdommen i ringen, der er dedikeret til at blokere strejker, er nyttigt, sandsynligvis til dem, som allerede har en anstændig fysisk træning og god reaktion. En af følgende lektioner fra denne kanal handler om, hvordan man spærrer en modstander, hvis man er slået ned.

Igen nøgler og hæle

Den, der ikke bragte nøgler i hånden som et våben, gør sig klar til at komme ind i trappen, men hvor præcist vi rammer dem er dårligt for os. Det anbefales at slå i håndfladen og i øjnene og ikke overskride grænserne for selvforsvar. Hæl eller hæl kan ramme foden eller underbenet - det gør ondt og får aggressoren til at løsne grebet.