Checkliste: 7 tegn på, at du bliver en trussel mod dig selv
tekst: Yana Shagova
For mange betyder udtrykket "selvskadelig adfærd" eller hans engelsksporpapir, selvskade, er forbundet med at skære sig selv. Faktisk er der mange flere typer af auto-aggressiv adfærd (det vil sige handlinger, når en person bevidst gør ondt). Nogle af dem er socialt godkendte, og folk genkender dem ikke som selvskade. Der er stadig ingen ensartede kriterier for, hvad der betragtes som selvskade. Den nyeste DSM-udgave anvender udtrykket "selvbetændende selvskade" - "selvmordssygdom", som omfatter anvendelse af sår, nedskæringer, ridser, forbrændinger og andre skader på kroppen.
Den person, der gør dette, har sædvanligvis ikke selvmordstanker - på den måde bliver han fri for smerte eller hårde følelser. Men det betyder ikke, at sådanne handlinger ikke er farlige: nedskæringer kan føre til alvorlig blødning eller infektion, og forbrændinger efterlader ar eller forårsager smertechok. For ikke at nævne de sociale konsekvenser: Mange mennesker, der udøver selvskader, skammer sig over det og kan ikke fortælle nogen om problemet. Men måder at skade dig selv er ikke begrænset til skade. Nogle mennesker med vilje overtræder tidsplanen for at tage medicin eller føre farligt. Vi forstår, hvordan man forstår, at du bliver en trussel mod dig selv.
1
Du skærer, skraber eller brænder dig selv
Det er det, vi grundlæggende forestiller os, når vi hører ordet "selvskade" - de nedskæringer, som folk oftest anvender på deres lår, håndled, underarme eller palmer. Nogle mennesker ridser sig med en kniv eller hårde genstande til at bløde, stikker nåle ind i sig selv eller injicerer genstande under huden eller blødt væv. Hvis du lægger fingrene i en kogende eller varm væske (ja, "kontrol af temperaturen" overvejes også, hvis du ved, at vandet er meget varmt) eller bevidst greb røde eller varme genstande med dine bare hænder - det er også en form for selvskade. Samt mindre ekstreme muligheder - for at ridse sår og sår, såvel som ofte presse ud acne og nibble burrs til blodet.
2
Du provokerer eller forårsager selv blå mærker
I dette tilfælde betragtes en hvilken som helst metode: slå hovedet mod en væg eller dørkarm som "straf", lægge en klap på dig selv (selv), trykke dine fingre med en dør eller for eksempel kaste dig selv på et hårdt objekt med et feje af krop - alt dette refererer til selvkarma . Selvslukning, selv om det kun er sjovt og "lidt", er også en manifestation af auto-aggression - ligesom når en person presser dele af kroppen til blå mærker, strammer eller forsinker huden stærkt smertefulde fornemmelser.
3
Du trækker dit hår
Dette symptom har endda et særskilt navn - trichotillomania: dette er navnet på det obsessive ønske om at trække hår på hovedet eller andre dele af kroppen, herunder at udbryde øjenbryn og øjenvipper. Dette er en obsessiv repetitiv adfærd, der er meget vanskeligt at klare af en "viljesindsats". Symptomer er normalt forværret af stress, konflikter med tætte mennesker og anden stærk psykologisk stress (deadlines, frygt for fiasko og lignende).
4
Du bevidst sorterer med alkohol
Ja, det er også på listen. Hvis en person bevidst bliver fuld, fordi han ved at om morgenen bliver syg af så meget alkohol, er dette bevidst skader på sig selv. "Jeg vil blive fuld i dag" er en manifestation af auto-aggression. Selvom det i vores samfund er almindeligt at godkende vanen med at løse problemer ved hjælp af alkohol, betyder det ikke, at sådan adfærd ikke er farlig, og du bør ikke bekymre dig om det.
5
Du overvider eller sulter, forårsager opkastning
Auto-aggressiv adfærd omfatter diæt med streng fødevarebegrænsning, tvangsmæssig overspising og vanen med at fremkalde opkastning efter at have spist for at "rydde" maven. Selvom disse er engangssager, der ikke falder under diagnosen af en spiseforstyrrelse, indikerer de følelsesmæssig nød og at personen ikke kan klare det på nogen anden måde.
6
Du er bevidst "fejl" i doseringen af stoffer
Du overgår bevidst doseringen af de lægemidler, du har brug for, eller tværtimod savner indtaget (det betyder ikke den sædvanlige glemsomhed, selv om der i dette tilfælde er noget at tænke over). Jo mere alvorligt stofferne er, og jo mere dit liv afhænger af dem (antibiotika, insulin, neuroleptika osv.), Er den mere alvorlige aggression mod dig selv angivet af denne adfærd.
7
Du gør risikable ting.
Køn uden kondom med fremmede, farlig kørsel og fuld kørsel, samt andre risikable situationer, som du går til, selv om du ved, at de kunne undgås - alle disse er symptomer på auto-aggression. Der er situationer, når du ignorerer symptomerne på fysisk eller psykisk sygdom, arbejde uden hvile 24 timer om dagen, syv dage om ugen og udskyde hele tiden resten og besøg hos lægen.
Hvorfor gør folk det her?
Der er to almindelige misforståelser: at mennesker, der skader sig selv, ikke ønsker at leve, og at de således tiltrækker opmærksomhed for sig selv. Hverken er sandt til slutningen. Autoagression er ikke et selvmord, dets handling er mere som en afhængighedsmekanisme. Samtidig eksisterer der ikke en samlet teori, der beskriver ikke-selvmordsforebyggende adfærd. Ifølge en af versionerne forårsager en person, der skærer eller forbrænder sig selv, et adrenalinhaste, som hjælper ham med at håndtere alvorlig stress. Det vil sige, sådan adfærd er noget som et forsøg på at "helbrede" på egen hånd fra en kompleks følelsesmæssig tilstand. Den anden teori siger, at selvskader er en måde at føle i det mindste noget, for at klare en depressiv følelse af tomhed og ufølsomhed. I dette tilfælde synes smerten at returnere personen til virkeligheden, så han kan føle sig mere levende.
Med hensyn til ideen om, at en person i denne sag forsøger at henlede opmærksomheden, kan denne tilgangs rødder findes i sovjetisk psykiatri: det var ret grusomt for dem, der viste selvskadelig adfærd. Det blev antaget, at dette er en "hysterisk" handling af en person, der ønsker at blive pitied - og derfor burde han i hvert fald ikke fortryde ham, da han i fremtiden igen vil opføre sig på samme måde.
Men denne adfærd er et råb om hjælp. Den person, der står over for ham, har uden tvivl brug for sympati, såvel som medicinsk og psykoterapeutisk støtte. Selvskadelig adfærd følger ofte forskellige lidelser: borderline personlighedsforstyrrelse, spiseforstyrrelser, depressive tilstande, bipolar lidelse. Ofte har unge og unge, der går ud på vold og misbrug i barndommen, taget sig af selvskæringer og anden auto-aggressiv adfærd.
Hvad skal man gøre
Det første du bør gøre, hvis du genkender dig selv som beskrevet i de ovenfor beskrevne handlinger, er at forsøge ikke at bebrejde dig selv og indse, at du har brug for hjælp. Dette er ikke en konsekvens af "dårligt temperament" eller "depravity", autoagression er generelt dårligt kontrolleret af viljestyrke. Kort sagt, du opfører dig ikke som denne, fordi du er en "dårlig", "stædig" eller "hysterisk" person, der kan lide at skade sig selv og skræmme andre. Og hvis nogen forsøger at overbevise dig om dette, er denne person forkert og behandler dig uforsigtigt.
Det er meget godt, hvis du har en tæt person eller flere sådanne mennesker, der sympatiserer med og med hvem du kan snakke om problemet. Denne støtte er især værdifuld i tilfælde hvor du er klar til at bryde ned og skade dig selv (hvis du klarer at spore denne tilstand). Hvis der på dette tidspunkt ikke er nogen at vende sig til, kan du skrive ned eller skitsere dine oplevelser eller prøve substitutionsadfærd: Skær ikke dig selv, men et stykke papir eller en grøntsag fra køleskabet, slå en pude, rive et stykke klud osv.
Selvskadelig og risikabel adfærd er farlig i sig selv, men det kan signalere nogle lidelser - derfor er det bedst at søge psykologisk og psykiatrisk hjælp. Du kan starte med en af specialisterne: en ikke-medicinsk psykoterapeut / psykolog eller en psykiater / medicinsk psykoterapeut. Hvordan forstår du, at en psykolog eller en læge, som du falder ikke vil have gavn af i din tilstand? Hvis en specialist siger, at du er skyldig og "ville bare tiltrække opmærksomhed", betyder det at du har en dårlig psykolog eller en ikke-professionel læge. Hvis han sammenligner din lidelse med en anden, devaluerer dem (for eksempel siger han: "Nogle mennesker er terminalt syge og vil give alt til at bytte med dig, men du værdsætter ikke dit liv"), giver "enkle" råd ( "bare" for at etablere et personligt liv, blive gift, have et barn) og lovende at det vil helbrede dig - det er også en grund til at vende sig til en anden specialist.
En kompetent psykiater eller psykolog vil ikke sige noget af ovenstående, men vil spørge i detaljer, hvor længe dine symptomer varer, hvad de omstændigheder, de viste sig for, finde ud af andre detaljer og træk i din følelsesmæssige tilstand. Næsten alle forhold, hvor en person udviser auto-aggressiv adfærd, kræver både medicinsk korrektion og psykologisk støtte. Så vil psykologen højst sandsynligt bede dig om at gå til lægen, og en samvittighedsfuld psykiater vil anbefale psykologisk støtte parallelt med medicinen. Det vigtigste er at indrømme selv, at problemet eksisterer, og ikke være bange for at bede om hjælp.
billeder: wacomka - stock.adobe.com, omphoto - stock.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, Afrika Studio - stock.adobe.com