Hvordan begynder du at lære at gøre ved at gøre?
Alt vi har vokset MASSEN AF SPØRGSMÅL TIL SELV OG VERDEN,med hvem der synes at være ingen tid eller ikke at gå til en psykolog. Men overbevisende svar fødes ikke, når du taler med dig selv, eller til dine venner eller til dine forældre. Vi startede en ny regelmæssig sektion, hvor professionel psykoterapeut Olga Miloradova vil svare på presserende spørgsmål. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan begynder du at lære at gøre ved at gøre?
I slutningen af december er det tid til at opsummere resultaterne og analysere erfaringerne i løbet af året. Men selv det berømte ordsprog siger, at de kloge lærer af andres fejl, de kloge lærer af deres fejl, og dårer bemærker ikke deres fejl. Jeg vil gerne flytte fra den sidste kategori i det mindste til den anden. Hvordan lærer man at evaluere dine handlinger fornuftigt og trække de rigtige konklusioner fra dem?
Olga Miloradovapsykoterapeut
Alle ved, at det er nødvendigt at lære af andres fejl. Men ikke kun i sidste ende fylder vi vores egne støt såvel som på de samme steder. Hvorfor sker dette og hvordan man bryder den onde cirkel? På den ene side er grunden enkel: vi lever i stereotyper, der konstant gentager de samme roller. Det vil sige, at det er nødvendigt at opdage, hvor og hvordan du forhindrer din egen vækst, fjern de obstruerede hindringer og mobiliser de skjulte ressourcer. Det lyder godt, men det største problem er, at vi ofte ikke ser vores egne problemer, og det skyldes ofte, at vores følelse af selvforståelse er illusorisk. Sig, at nogen anser sig rolig og afbalanceret, selvom han faktisk er irritabel og hævdet. Som Dr. House sagde, "alle mennesker lyver", og det er sandt. Dette er ikke nødvendigvis en stor og global løgn, men som en række undersøgelser viser, så snart evalueringsfaktoren udefra ser ud, motivationen til at være "god" (moderigtigt, smart og så videre) i andres øjne og ærlighed i at vurdere dig selv, dine behov og sympati straks perverteres.
Således, hvis en person i princippet er orienteret om udsigten udefra, så er han ofte orienteret mod realiseringen af begrebet hvordan han skal være i andres øjne (begrebet sit eget billede) i stedet for at realisere det egentlige selv. For at forstå dit problem er det vigtigt at slukke for rationalitet, holde op med at blive styret af undersøgelsen af regler og begreber og vende sig til dine følelser og følelser. Begynd at se og lytte til, hvad der sker, læg mærke til, hvordan folk reagerer på dig, hvordan du reagerer på noget. Stop med at forklare og forsøge at forstå intuitivt. Måske i starten er det svært at se, og endnu mere, at vise den virkelige uden alle masker og udsmykning, måske er det endda smertefuldt. Men det er utilfredshed, der gør os i stand til at mobilisere vores ressourcer og ændre noget.
Det mest slående eksempel på konstant gang på en rake - er opbygning af relationer
Hvis vi taler om de specifikke livssituationer ved konstant gang på en rake, så er det mest levende eksempel konstruktion af relationer. Og især det konstante valg af den forkerte partner (alkoholiker, taber, person tilbøjelig til vold). Hvis vi diskuterer hvad der skal gøres i dette særlige tilfælde, så skal vi først og fremmest vurdere situationen i vores familie. Fra vores forældre trækker vi al bagage i vores egne relationer og udfører enten det samme scenario eller et anti-scenario. Men selv den forståelse, som faderen for eksempel drak, viser sig ofte at være lille, og vi fortsætter med at "utilsigtet" overalt mødes med elskere af alkohol.
For det andet, skriv ned alle onde serier af partnere på et stykke papir. Beskriv de situationer, hvor bekendtskabet opstod. Vurder den situation, hvor du hastede ind i dine arme: måske var der en fest, og din helt var allerede temmelig fuld på det tidspunkt, mens du provokerede ham til at drikke lidt mere. Hvad spiller rollen er ikke kun valg af personen, men også din reaktion: måske godkendelse og endda provokation. Stop med at bebrejde en person og kigge efter problemet i dig selv. Jeg kalder ikke for meningsløs og ubrugeløs selv-flagellation, men ofte er det, der irriterer os om andre, vores eget problem. Nogle gange afspejler vi bare det, hvilket gør det nemmere at søge. Nogle gange er det ikke så simpelt. Men tænk i det mindste om du virkelig kender dig selv og om nogen anden altid er skylden.