Impostor Syndrome: Hvorfor kvinder tror ikke på deres succes

Denne følelse er kendt for mange kvinder: på arbejdspladsen føler du, at du ikke fortjener den succes du har opnået - du tror at du bare var heldig, og du var på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt. Det ser ud til, at folk rundt har forvekslet med din konto om, at sandheden snart eller senere vil blive åben, og det viser sig at du tager en andens position. Denne følelse kaldes "impostorsyndromet", og det er ikke forbundet med enten karriereudvikling eller succes - både en praktikant, der er i et stort firma og en øverste leder kan møde det. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg og mange andre sagde, at de fra tid til anden føler sig for "bedragerne". Selv ejeren af ​​de tre Oscars, Meryl Streep, indrømmede engang, at hun føler sig usikker: "Tror du:" Hvorfor skal folk selv se mig i en anden film? Jeg kan stadig ikke spille, så hvorfor gør jeg det her? " "

Om impostorsyndromet begyndte først at tale i 1978, psykologprofessor Paulina Clans og psykolog Suzanne Ames. De fandt ud af, at mange af deres klienter ikke kunne acceptere deres egen succes og deres resultater - i stedet troede de, at årsagen var deres lykke, charme, at de havde de rigtige kontakter, og at de dygtigt lader til at være mere kompetente. Impostorsyndromet er ikke en psykologisk diagnose, men mange mennesker står over for denne tilstand i en eller anden form. En person føler sig ikke nødvendigvis som en bedrager hele tiden, og på alle områder kan denne følelse opstå sporadisk. Impostorsyndromet skyldes sjældent en reel mangel på viden og færdigheder. Den modsatte situation er meget mere almindelig: En inkompetent person mangler viden for at forstå, at han er inkompetent.

Senere studier har vist, at ikke kun kvinder, men også mænd er modtagelige for impostorsyndromet - men problemet bliver ikke mindre akut. Institutional loon inequality skyldes også, at det er sværere for kvinder at søge forbedringer end mænd: hvor en mand er mere tilbøjelig til at forsvare sine rettigheder, ønsker en kvinde ofte ikke at handle fordi han er bange for at være "vanskelig" og "ubehagelig "på arbejde. Impostorsyndromet spiller en vigtig rolle her: det er ikke nemt for kvinder at anmode om en forfremmelse, hvis de ikke føler sig værdige.

Og selvom kvinder arbejder på lige fod med mænd, mangler de ofte selvtillid. På grund af impostorsyndromet er kvinder bange for at påtage sig nye ansvar, fordi de tror, ​​at de ikke vil klare sig og ofte ikke er klar til at bede om hjælp, fordi de er bange for, at de vil vise svaghed på denne måde. Dette bekræftes af forskningsdata. Linda Babcock, professor i økonomi ved Carnegie Mellon University, gennemførte en undersøgelse med erhvervsskolernes studerende og fandt, at mænd diskuterede lønstigninger fire gange oftere end kvinder. På samme tid, når kvinder stadig taler om en rejse, beder de om beløb på 30% mindre end mænd.

Børn, der er tilbøjelige til at bedrage syndrom, vokser op i familier, hvor forældre lægger stor vægt på barnets resultater, men mangler menneskelig varme.

Forskere mener, at impostorsyndromet kan skyldes forskellige årsager: det er forbundet med familieforhold, og med en persons personlige kvaliteter og med kulturelle holdninger. Klaner og Ames troede på, at impostorsyndromet udviklede sig hos kvinder, der voksede op i en af ​​to familiemodeller. I det første tilfælde er der flere børn i familien, hvoraf en af ​​forældrene anser mere intelligent og i stand til. Det andet barn - en pige - tror på den ene side, at hun er mindre i stand til, og på den anden - håber at ødelægge denne myte. Som voksen søger hun konstant efter bekræftelse på hendes solvens og på samme tid begynder at tvivle på sine evner og tænker på, at hendes forældre havde ret. I den anden type familie forældre idealiserer barnet. Opvæksten står over for vanskeligheder og begynder at tvivle på sine evner - hendes forældre mener, at alt skal gives til hende uden vanskelighed, men det viser sig faktisk anderledes. Hun føler, at hun ikke klare sig, men mener at hun skal opfylde forældrenes forventninger og er bange for at lade dem falde.

Impostor syndrom er også ofte forbundet med perfektionisme. Psykoanalytiker Manfred Kets de Vries konstaterer, at børn, der er udsat for impostorsyndrom, vokser op i familier, hvor forældrene betaler for meget opmærksomhed på barnets præstationer, men de giver ikke ham nok menneskelig varme. Sådanne børn tror, ​​at forældrene kun vil være opmærksomme på dem, hvis de lykkes - og vokser til selvsikker arbejdsgang. Efter ham mener "bedragerne" ofte uopnåelige mål for sig selv, og når de ikke kan opfylde dem, begynder de at plage sig selv på grund af fiasko. Selvklanding berører kun følelsen af ​​"imposture", hvorfor en person sætter sig et nyt uopnåeligt mål - og alt gentages fra begyndelsen.

"Jeg vil sige, at impostorsyndrom ikke er et enkelt symptom," sagde psykolog og journalist Ksenia Kuzmina. "Det er indbygget i neurotisk spektrums personlighed struktur og kan derfor være karakteristisk for mennesker, der oplever dyb konflikt - ofte føler sig tomme inde og manglende tro For at leve og fungere i verden plejede de at skjule deres urolige følelser under succesfulde heltes masker, samtidig med at de var bange for en slags "åbenbaring": "De vil nu forstå, hvad jeg virkelig er! De fejlede i mig!helt anderledes! Faktisk føler jeg mig ubetydelig! "". Ifølge Xenia devaluerer en person hans succes, frygter fiaskoer og det faktum, at andre, der tror på ham, vil spørge ham for meget - hvilket vil føre til "afslørende". "Og når en person mindsker sit bidrag og ansvar, idet han tror at det skyldes held, eksterne faktorer, så er nederlag meget nemmere og enklere. Det er sandsynligt, at den neurotiske undgåelse af skyldfølelser, der stammer fra et eller andet sted i tidlig barndom og forhold til brødre eller søstre. Det er trods alt som en vinder, der er lige så svært som en taber. Nogle mennesker har en uudholdelig følelse af, at et eller andet sted bag dem er dem, der tabte, "bemærker Kuzmina.

Ifølge observationer fra psykologer føler medlemmer af mindretal oftere "forfalskninger". Men nogle minoriteter står over for problemet oftere end andre: I 2013 gennemførte forskere ved University of Texas i Austin en undersøgelse, der viste, at asiatiske amerikanere føler sig selv som "bedrager" oftere end afroamerikanere og latinamerikanere. Nogle forskere mener også, at repræsentanter for visse erhverv ofte står overfor syndromet - for eksempel er forskere og læger, der er vigtige for at opnå succes, ikke kun at have stor viden og kompetencer, men også at give indtryk af en uddannet og selvsikker person.

Kulturelle holdninger bidrager også til udviklingen af ​​impostorsyndrom hos kvinder. Direkte taler om deres resultater - en funktion, der traditionelt anses for at være mandlig; Kvinder skal ifølge traditionelle holdninger forblive beskedne og have ingen ret til at erklære deres succes - på grund af det, de ofte får en fornemmelse af, at de kan og kan gøre mindre end mænd. Samtidig gør kulturelle stereotyper det også svært at bemærke impostorsyndrom hos mænd. Traditionelle ideer om maskulinitet tillader ikke mænd at tale om deres følelser og indrømme, at de føler sig sårbare.

Hvis du er heldig, er det højst sandsynligt, at dette ikke er held, men resultatet af dine handlinger

Heldigvis er det helt muligt at klare impostorsyndromet: det vigtigste er at forstå, at vores opfattelse af vores egen succes altid er subjektiv. Til dette formål er det nyttigt at prøve at se på dine præstationer udefra og objektivt vurdere dig selv. "Forstå, at du ikke genkender dine egne præstationer, lægger for stor vægt på andres præstationer og undervurderer stærkt de vanskeligheder, som andre har oplevet på deres vej til succes", siger Bradley Wojtek, professor ved University of California i San Diego. Efter hans mening vil en ærlig samtale med sig selv om ens præstationer og fiaskoer bidrage til at se mere objektivt på ens arbejde. Han tilføjer i sit CV et helt afsnit om fejl: Tilskud, der ikke kunne opnås, upublicerede artikler, ansøgninger om optagelse til ph.d.-skolen, som blev afvist. Det kan være nyttigt at lære om de andre menneskers dårlige oplevelser - det gør det muligt for os at forstå, at vi alle står over for fejl.

Hvis du er i tvivl om dine evner, skal du prøve at tale med kollegaer eller pårørende - så du kan se resultaterne af dit arbejde i perspektiv og se, om folk virkelig gør deres job bedre eller de er simpelthen mere selvsikker. "Sammenlign resultaterne af dit arbejde med andres resultater. Hvis der ikke er personer på samme niveau i et firma, skal du tale med kolleger fra andre virksomheder, dele erfaringer, viden, resultater. Dette hjælper med at kalibrere den interne linje, som du vurderer dine egne resultater," rådgiver Maria Kozlova, en rekrutterer kendt IT-virksomhed. - Prøv at ryste ærlig feedback fra din leder, underordnede, underleverandører. For dette skal du opbygge tillid til dem, men det er det værd. "

Hvis årsagen til følelsen af ​​"uro" er, at du forsøger at undgå ansvarsfølelse, er den eneste vej ud at tage ansvar for dine handlinger og handlinger i arbejdet. Det er ikke let, men det er nødvendigt: at udholde fiasko, beskylde ydre omstændigheder af det der skete, er meget lettere - men følelsen af ​​succes vil ikke være så fuldstændig. Under alle omstændigheder er det vigtigt at huske, at succes er umulig uden indsats. Som Maria Kozlova siger, "hvis du er heldig hele tiden, mest sandsynligt er det ikke held, men resultatet af dine handlinger." Det er kun at lære at tro på dig selv og gøre velfortjente præstationer.

illustrationer: Katya Dorokhina